4 dicas sobre como se alongar no trabalho

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Olá, neste post desvendarei 4 dicas sobre como se alongar no trabalho e evitar dores.

O processo consiste em três passos:

4 dicas sobre como se alongar no trabalho
  1. Ache um lugar confortável dentro do seu ambiente de trabalho
  2. Sente ou fique em pé
  3. Chame seus amigos para a atividade
  4. Se espreguice!

1- Ache lugar confortável dentro do seu ambiente de trabalho

Então, aproveite este momento e chame o seu colega, aquela gatinha que você está de olho, o “parça” de todos os momentos ou até mesmo o seu chefe para se alongar com você.

Bem, se você acha que não pode se alongar dentro do seu trabalho por falta de espaço, em um escritório há locais onde o alongamento é mais do que bem-vindo!

Você sabia que pode se alongar em uma cadeira? Ou em pé, apenas se espreguiçando?

A maioria dos locais confortáveis dentro de um ambiente voltado aos negócios, está relacionado à cadeira onde sentamos ou à sala de café, por exemplo.

2- Sente ou fique em pé

Até aqui, acredito que você tenha achado um lugar confortável para o seu alongamento.

Agora, é uma decisão sua, você poderá ficar em pé ou sentado. Tudo dependerá de como você está no momento e do lugar onde se encontra.

Ao realizar o seu alongamento sentado, sua coluna será trabalhada, da mesma forma que seus ombros,ombros, pois num movimento simples de se espreguiçar, você sabia que movemos os músculos da coluna, ombros, cabeça e pescoço?

Ao alongar-se em pé, todos os músculos do corpo são movidos.

3- Chame seus amigos para a atividade

Alongar-se sozinho é a pior coisa que tem no mundo, pois sempre precisamos de alguém para nos impulsionar, não é verdade?

Afinal, exercício físico não faz mal a ninguém e ajuda no bom humor no ambiente de trabalho.

Evita doenças, estresse e aquelas dores nas costas que você sente, poderão ser evitadas com um singelo alongamento.

Ou, como falam os mais experientes (uma boa espreguiçada)

4 – Espreguice-se!

Em pé ou sentado, a regra é clara, espreguiçar-se faz muito bem a saúde. Alonga todos músculos, relaxa as tensões decorrentes da sua jornada de trabalho e dá ao seu corpo um descanso merecido mesmo que seja por alguns instantes.

Espero que tenha gostado dessa dica, de onde saiu essa, temos muitas de diferentes assuntos.  Quer saber mais 4 dicas sobre como como se alongar no trabalho e ficar tranquilo quanto ao tempo que resta para o seu descanso, seja na faculdade, trabalho ou escola?

Não abra esse link, ou você vai se apaixonar… meuguru.net

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