Faa gurunauta, tudo bem? E aí, já fez o seu alongamento hoje? Se sim, muito bom! Se não, hoje vou te ensinar a como fazer uma boa caminhada e começar a dedicar a vida aos hábitos saudáveis.
Bora lá aprender um pouco mais e caminhar junto comigo?
Você sabia que a caminhada é um dos esportes mais praticados no mundo e que para que ele ocorra você precisa apenas de um par de calçados?
Pois é, no post de hoje, falarei sobre algumas formas de como fazer uma boa caminhada e adotar esse hábito para a sua vida.
Como fazer uma boa caminhada ouvindo música?
Pois é, você sabia que a música relaxa, proporciona atenção e acalma?
Agora imagine se você ouvir aquela música que gosta, se desligar do mundo e fazer uma caminhada numa praia, por exemplo?
Ou ainda, você está num dia de cão e não sabe o que fazer. O que te sugiro: Ouvir música e caminhar.
É simples, pegue os seus fones, ouça uma música e caminhe!
Você verá o quão esses dois recursos juntos são top!
Alongue-se!
Antes de realizar qualquer tipo de atividade física, você deve se alongar, pois evitará assim lesões musculares que lhe causarão dores (e o objetivo não é esse!).
Portanto, entenda que se esticar antes de realizar qualquer tipo de atividade é bom e evitará diversos males aos seus músculos.
Além de dar um upgrade na sua caminhada!!!! E por falar dos alongamentos, você sabia que pode se alongar em qualquer lugar? No trabalho, por exemplo! Veja mais sobre isso clicando aqui!
A última dica é mais esperada não é mesmo?
Então, prepare-se que vou passa-la neste momento para você:
Roupas confortáveis fazem toda a diferença
Sim, roupas confortáveis fazem toda a diferença!
Pegue aquela camiseta larga ou uma regata, use filtro solar, coloque uma bermuda ou uma calça e bora caminhar!
Escolha uma roupa bem confortável, coloque um calçado fechado, de preferencia um tênis e comece a caminhar!
Escolha o seu trajeto, faça pausas e seja feliz e saudável!
Te garanto que com as caminhadas muitas das suas dores e dos problemas relacionados a circulação, pressão alta ou depressão serão diminuidos!
Assim, caminhar se torna um hábito maravilhoso e com certeza fará a diferença na sua vida e na das pessoas queconvivem com você!
E aí, bora caminhar?
Te espero amanhã!
