Como ter um estilo de vida saudável?

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Fala Gurunauta, tudo bem? O carnaval passou, mas você ainda não comelou a dieta e a luta contra a procrastinação está árdua após o carnaval? Se você respondeu sim as afirmações, esse post é para você que quer saber a resposta da seguinte pergunta: como ter um estilo de vida saudável?

Falarei sobre três dicas importantes e necessárias para o seu estilo de vida.

Bora aprender e ser mais fitness?

Como ter um estilo de vida saudável?

A primeira regra que você deve seguir é reconhecer que todos os esforços são válidos.

Sabe aquela promessa que você faz ao dizer que não comerá chocolate por muito tempo?

Essa é uma das coisas que você terá de ter: foco!

A primeira regra para ser saudável e ter um estilo de vida 100% eficaz, é tomar muita água!

Sim, a água ajuda na limpeza do organismo e ainda faz com que você elimine toxinas e inchados/ edemas.

Tenho certeza que seus pés incham às vezes, não é mesmo?

Bem, beber água e fazer atividades físicas são os primeiros passos para uma vida saudável.

Comer de 3 em 3 horas é uma das maneiras de como ter um estilo saudável?

Sim!

A alimentação regrada além de ajudar o organismo a não ter problemas de hipoglicemia ou até mesmo de má alimentação. Você sabia que ao se alimentar direito, a sua saúde agradecerá.

Todavia caso a alimentação não seja 100%, você poderá ter algum tipo de disfunção, portanto, policie-se quanto a sua alimentação e saiba o que comer, como comer e se valerá a pena ou não.

Alimente-se de frutas, legumes e verduras, porém nao se esqueça de que poderá tomar a cervejinha de final de semana, desde que não abuse.

Afinal. abusar de certos prazeres da vida fará com que você caia no vício e não tenha uma vida saudável.

Exercício Físico é vida

Se você não gostar de correr ou ir à academia, poderá realizar ativifdades leves, como por exemplo, uma caminhada simples para estimular o corpo à trabalhar.

Ficar sem comer, não é uma boa ideia, mas ficar sem exercícios fará com que o seu corpo fique preguiçoso e com isso não terá o rendimento que você poderia ter caso fizesse uma caminhada.

Você sabia que exercícios físicos ajudam nas condições cardiorrespiratórias, físicas, musculares e mentais, além de prevenir muitas doenças?

Pois é! Espero que você tenha gostado do post de hoje e te convido a conhecer sobre uma das áreas que mais prezam a qualidade de vida: a endocrinologia e além disso a conhecer mais sobre as doenças mentais.

A gente se vê amanhã!!!!Forte abraço.

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