3) O exercício físico regular é reconhecido por seus benefícios à saúde mental, atuando tanto na prevenção quanto no auxílio ao tratamento de transtornos psicológicos. A prática promove melhorias no humor, na autoestima e nas funções cognitivas, além de contribuir para o bem-estar geral. Esses efeitos podem ser explicados por mecanismos fisiológicos, como alterações nos neurotransmissores e aumento da circulação cerebral, e também por mecanismos psicológicos, como a sensação de domínio e a redução de preocupações. A psicologia do exercício busca compreender esses fatores e estimular a adesão a programas de atividade física. Considerando a relação entre exercício físico, saúde psicológica e bem-estar, assinale a alternativa correta: Selecione uma alternativa: a) O exercício físico atua na melhoria da saúde mental exclusivamente por meio de mecanismos psicológicos, sem apresentar qualquer efeito biológico ou hormonal comprovado. b) A prática regular de atividades físicas contribui para a redução dos sintomas de ansiedade e depressão, além de promover a melhoria das funções cognitivas e do humor. c) O benefício do exercício no humor é temporário e restrito aos momentos de competição intensa, não afetando o bem-estar cotidiano de praticantes amadores ou recreativos. d) A psicologia do exercício foca apenas no tratamento de transtornos mentais já diagnosticados, desconsiderando os efeitos preventivos da atividade física na população saudável. e) O aumento da autoestima decorrente do exercício físico é um mito científico, pois o autoconceito é uma característica inata que não sofre influência do comportamento do indivíduo.