De acordo com Isacowitz e Clippinger (2013), o pilates é um “sistema de condicionamento físico e mental que pode melhorar a força física, a flexibilidade e a coordenação, bem como reduzir o estresse, melhorar o foco mental e promover uma melhor sensação de bem-estar. O método pilates pode ser para qualquer um e para todos”.
Considerando o desafio em elaborar um planejamento de aula para grupos distintos, assinale a alternativa correta referente à prescrição
de pilates:
A.
Para obter mais benefícios, a duração da sessão deve ser de 60 minutos.
B.
Sugere-se evitar prescrição de exercícios de resistência para gestantes.
C.
Recomenda-se que, a cada sessão, sejam introduzidos novos exercícios.
D.
Os movimentos devem ser adaptados conforme a necessidade do aluno.
E.
Os princípios do pilates são os movimentos de flexibilidade e alongamento.
