QUESTÃO 7 O que é Pilates, para que serve, benefícios, exercícios, emagrece?
Pilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a primeira guerra mundial (1914 – 1918) para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação. Ele foi criado com inspiração em princípios da cultura oriental. A yoga, meditação, artes marciais e medicina tradicional chinesa foram grandes influenciadores. O método Pilates busca o uso mais eficiente e consciente possível dos músculos durante os movimentos e não precisa, necessariamente, de equipamentos. Existem dois tipos de pilates que são mais utilizados - o pilates no solo que consiste em fazer os exercícios usando apenas o peso do corpo, no chão. E o pilates com aparelhos, que possui a facilidade de o próprio aparelho ajudar a guiar o movimento correto, bastando que o aluno aprenda como utilizá-lo. Disponível em https://minutosaudavel.com.br/pilates/ Acesso 26/09/2022.
O trecho fala sobre o método pilates e os dois tipos mais utilizados. Pode-se dizer sobre isso que:
Se refere a um conjunto de exercícios de fortalecimento muscular
Os alongamentos possibilitados pelo método não auxiliam o corpo a manter uma postura adequada
Sua prática frequente não proporciona o aumento da flexibilidade.
O pilates nos aparelhos pode ser realizado em qualquer lugar.
