A aptidão física permite a realização de tarefas cotidianas, como as ocupações ativas das horas de lazer e o enfrentamento de emergências imprevistas sem fadiga excessiva, além de evitar o aparecimento das funções hipocinéticas durante o pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver cujo conceito evoluiu ao longo dos anos. Anos atrás, as capacidades relacionadas ao desempenho nos esportes eram privilegiadas em detrimento das capacidades associadas à saúde, porque se acreditava que, para apresentar um bom estado de saúde, seria necessário demonstrar um elevado desempenho atlético. Porém, com o avanço da ciência, o conceito de aptidão física passou por uma significativa transformação, saindo do campo da conveniência, do tradicionalismo e da orientação exclusivamente esportiva, apresentando componentes que contemplam, também, a saúde das pessoas. Os benefícios da prática da atividade física regular refletem na melhoria da qualidade de vida, que vem despertando enorme atenção quanto à complexa relação entre os níveis de prática de atividade física, os índices de aptidão física e o estado de saúde das pessoas. Mediante o exposto, dissertar sobre a relação entre a aptidão física, a saúde e a atividade física.
