A força máxima é a maior força possível realizada pelo sistema músculo- esquelético na contração máxima. Esse tipo de exercício é chamado 1RM (uma repetição máxima). Por que o 1RM deve ser utilizado para prescrição de cargas em exercícios para indivíduos treinados?
Indivíduos treinados podem prescrever carga apenas pela estimativa.
Para obter melhores resultados no equilíbrio.
Para obter um melhor resultado na flexibilidade.
Para poder prescrever cargas relativas.
Para evitar que o aluno escolha a própria carga de treino.
