A ginástica localizada é entendida como um método de condicionamento físico, que visa desenvolver, principalmente, a resistência muscular de um músculo específico ou de um grupo muscular.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
A partir do texto acima e dos estudos a respeito da Ginástica localizada, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa:
( ) Na ginástica localizada são utilizadas séries múltiplas, porém poucas repetições com intervalos curtos de exercícios resistidos.
( ) No contexto geral dos métodos de treinamento físico a ginástica localizada pode ser entendida e estruturada pelo método fracionado intervalado extensivo.
( ) Como são utilizados exercícios resistidos, os principais materiais utilizados nessa modalidade são as barras, as anilhas, os halteres, as caneleiras, assim como os kettlebells e as resistance bands também são.
( ) Geralmente, a ginástica localizada exercita grupos musculares específicos em cada sessão, entretanto, é importante que a aula contemple todos os segmentos corporais podendo ser dada ênfase determinado grupo muscular.
( ) Nas aulas de ginástica localizada, as músicas possuem um BPM bem elevado, pois a velocidade dos movimentos é mais acelerada seguindo as batidas (pulsos), em complemento, dão utilizados gêneros musicais específicos, desde que atendam às necessidades da aula.
Assinale a alternativa correta.
Alternativas
Alternativa 1:
V, V, F, V, F.
Alternativa 2:
V, V, V, F, V.
Alternativa 3:
F, V, F, F, V.
Alternativa 4:
V, F, V, V, V.
Alternativa 5:
F, V, V, V, F.
