Segundo Fleck e Kraemer (2017), o sistema de treinamento de força muitopopular envolve dois diferentes
métodos: (1) a realização de séries alternadasde dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagonistas
de umaarticulação específica e (2) execução de uma série de 2 a 3 exercícios demaneira rápida e sucessiva, para
o mesmo grupo muscular ou parte do corpo é osistema.
De qual método o texto acima se refere:
Rest pause
Tri-set
Séries múltiplas
Drop-set
Super série

Question

Segundo Fleck e Kraemer (2017), o sistema de treinamento de força muitopopular envolve dois diferentes
métodos: (1) a realização de séries alternadasde dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagonistas
de umaarticulação específica e (2) execução de uma série de 2 a 3 exercícios demaneira rápida e sucessiva, para
o mesmo grupo muscular ou parte do corpo é osistema.
De qual método o texto acima se refere:
Rest pause
Tri-set
Séries múltiplas
Drop-set
Super série

Accepted Answer

**Resposta: Super série**

O texto refere-se ao método de "Super série", que envolve a realização de séries alternadas de dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagonistas de uma articulação específica.