- O conceito de flexibilidade é
frequentemente discutido no
contexto de treinamento físico.
Quais fatores são determinantes
para a melhoria da flexibilidade.
Assinale a alternativa correta
a) A flexibilidade é influenciada
por fatores como idade,
temperatura corporal e a prática
regular de alongamento.
b) O tempo de alongamento é o
único determinante na melhoria
da flexibilidade.
c) Apenas a genética é o fator que
determina a flexibilidade.
d) A nutrição e a hidratação são
os únicos fatores que impactam
diretamente a flexibilidade.
e) Somente a atividade de
alongamento é relevante para se
ter flexibilidade.
- As atividades aeróbicas são
essencials para a saúde cardiovascular.
Quais parâmetros devem ser
monitorados para garantir um
desempenho adequado durante essas
atividades? Marque a alternativa
que melhor descreve esses parâmetros.
a) Apenas a frequência cardíaca durante
a atividade é suficiente para monitorar
o desempenho.
b) Apenas a intensidade do exercício
aeróbico é um parâmetro relevante a
ser considerado.
c) A frequência cardíaca, a intensidade
do exercício e a percepção de esforço
são parâmetros
essencials a serem monitorados
durante as atividades aeróbicas.
d) Apenas a recuperação após o
exercício deve ser monitorada para
assegurar a saúde
cardiovascular.
e) A duração do exercício é o único
aspecto a ser levado em conta durante
atividades aeróbicas.
- A atividade física proporciona
benefícios à saúde e ao bem-
estar. Quais são os principais
efeitos da
prática regular de atividades
físicas no sistema
cardiovascular? Marque a
alternativa mais adequada.
a) Somente a redução de peso é o
principal efeito positivo da
atividade física sobre a saúde
cardiovascular.
b) Apenas 0 fortalecimento
muscular resulta da prática de
atividades físicas no sistema
cardiovascular.
c) A atividade física aumenta a
circulação sanguínea, reduz a
pressão arterial e traz benefícios
ao
sistema cardiovascular.
d) A prática de atividades físicas
traz apenas aumento da
resistência física ao organismo.
e) A qualidade do sono é a única
melhoria que a atividade física
proporciona ao sistema
cardiovascular.
