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O nosso corpo necessita de uma fonte de energia para e realização de atividades físicas. A Pirâmide dos Alimentos oferece uma forma segura de preparar uma refeição equilibrada. O que é apresentado na base da Pirâmide como necessário a uma vida saudável?
(a) Verduras frescas, legumes e frutas.
(b) A prática regular de atividade física e beber bastante água.
(c) Laticínios, ovos, leite e peixes.
(d) Carne vermelha, frango, gorduras e doces.
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Para uma vida com qualidade, é necessário mudanças de hábitos alimentares que prejudicam o nosso corpo. Por isso é importante dar preferência a alimentos
(a) com alto teor de gordura saturada, como por exemplo o queijo.
(b) derivados de leites integrais, massas e enlatados.
(c) com baixo teor de gordura saturada e preferir as gorduras poli-insaturadas.
(d) fritos e industrializados, pois fornecem mais energia para os atletas.
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A prática de atividade física deve fazer parte da vida de todos aqueles que desejam se superar e alcançar bons resultados no esporte. A alimentação equilibrada para um atleta:
(a) O atleta não precisa se preocupar com os alimentos, basta beber bastante água durante a atividade física.
(b) Garanta energia suficiente para o corpo realizar todas as atividades.
(c) A alimentação não interfere na vida do atleta. Ele apenas precisa treinar muito.
(d) Determina o sucesso e as primeiras colocações nas competições.
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São exemplos de uma alimentação equilibrada:
(a) Cereais, frutas, legumes e carnes magras.
(b) Frutas, gorduras, doces e sorvetes.
(c) Carne vermelha, frango, óleos e peixes.
(d) Cereais, gorduras, doces e carne vermelha.
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Para ser um bom atleta, é importante uma série de exercícios para aperfeiçoar o seu desempenho. Além do treinamento, que outro hábito é necessário para garantir energia para o corpo?
(a) Treinar cada vez mais.
(b) Permanecer longas horas sem se alimentar, para não prejudicar os treinos.
(c) Realizar um regime para não engordar.
(d) Promover uma dieta balanceada.
