- A tabela ao lado mostra algumas informações sobre a quantidade de quilocalorias (kcal) obtidas no consumo de alguns alimentos.
a) Qual dos alimentos apresentados na tabela é o mais calórico?
b) Quantas calorias uma pessoa vai ingerir se, no café da manhã, comer 100 gramas de pão francês, 100 gramas de iogurte natural e beber 100 gramas de leite integral em pó?
c) Qual alimento é o mais calórico: 100 gramas de lentilha cozida ou 100 gramas de iogurte natural?
d) Em sua opinião, qual é a consequência de ingerir mais calorias do que se gasta durante o dia? O que podemos fazer para equilibrar o gasto calórico com a quantidade de calorias ingeridas?
e) Junte-se a um colega e pesquisem as consequências para a saúde de consumir diariamente menos calorias do que precisamos e as consequências de consumir mais calorias do que gastamos. Em seguida, façam um cartaz com os resultados da pesquisa e exponham para os colegas.
| Alimento | Quantidade de kcal |
| --- | --- |
| Leite integral em pó | 496 |
| Iogurte natural | 51 |
| Pão francês | 300 |
| Ovo de galinha inteiro frito | 240 |
| Achocolatado em pó | 370 |
| Amendoim torrado salgado | 606 |
| Lentilha cozida | 93 |
Fonte de pesquisa: TABELA Brasileira de Composição de Alimentos - TBCA. Disponível em: https://www.cfn.org.br/wp-content/uploads/2017/03/tabela_de_composicao_de_alimentos_da_ufrj__4a_edicao_ampliada_e_revisada.pdf. Acesso em: 25 fev. 2022.
