18. A tabela ao lado mostra algumas informações sobre a quantidade de quilocalorias (kcal) obtidas no consumo de alguns alimentos. a) Qual dos alimentos apresentados na tabela é o mais calórico? b) Quantas calorias uma pessoa vai ingerir se, no café da manhã, comer 100 gramas de pão francês, 100 gramas de iogurte natural e beber 100 gramas de leite integral em pó? c) Qual alimento é o mais calórico: 100 gramas de lentilha cozida ou 100 gramas de iogurte natural? d) Em sua opinião, qual é a consequência de ingerir mais calorias do que se gasta durante o dia? O que podemos fazer para equilibrar o gasto calórico com a quantidade de calorias ingeridas? e) Junte-se a um colega e pesquisem as consequências para a saúde de consumir diariamente menos calorias do que precisamos e as consequências de consumir mais calorias do que gastamos. Em seguida, façam um cartaz com os resultados da pesquisa e exponham para os colegas. | Alimento | Quantidade de kcal | | --- | --- | | Leite integral em pó | 496 | | Iogurte natural | 51 | | Pão francês | 300 | | Ovo de galinha inteiro frito | 240 | | Achocolatado em pó | 370 | | Amendoim torrado salgado | 606 | | Lentilha cozida | 93 | Fonte de pesquisa: TABELA Brasileira de Composição de Alimentos - TBCA. Disponível em: https://www.cfn.org.br/wp-content/uploads/2017/03/tabela_de_composicao_de_alimentos_da_ufrj__4a_edicao_ampliada_e_revisada.pdf. Acesso em: 25 fev. 2022.

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