A compreensão das diferentes recomendações e estratégias nutricionais para melhor rendimento e recuperação da atividade física inclui o entendimento a respeito das vias de produção de energia e seus substratos (Dunford, 2012). Em uma consulta, um atleta de triatlo relata à nutricionista que tem sentido fadiga precoce nos treinos de longa duração, especialmente no ciclismo e na corrida, que são realizados em intensidades moderadas a altas. Após uma avaliação nutricional, foi recomendado aumentar a ingestão de carboidratos. Isso se deve ao fato de que, durante atividades físicas prolongadas como essas, o carboidrato se torna a principal fonte de energia, sendo utilizado no metabolismo oxidativo para sustentar o desempenho. A nutricionista explica que, em atividades de curta duração e explosivas, como o levantamento de peso, o carboidrato não é a principal fonte de energia. Além disso, atividades de curta duração, como os 50 metros livres, utilizam a glicose no metabolismo anaeróbio. Assinale a alternativa correta em relação ao uso de carboidratos em diferentes tipos de exercícios: A. Em atividades de longa duração, o carboidrato é utilizado como fonte de energia no metabolismo anaeróbio, enquanto, em atividades curtas e explosivas, o metabolismo oxidativo é mais eficaz. B. Durante atividades de longa duração, como ciclismo e corrida, o carboidrato é a principal fonte de energia através do metabolismo oxidativo, enquanto, em atividades curtas, como levantamento de peso, o carboidrato não é a fonte de energia principal. C. O carboidrato é utilizado como fonte de energia apenas em atividades de curta duração, como os 50 metros livres, enquanto, em atividades de longa duração, o corpo utiliza principalmente gorduras. D. O metabolismo oxidativo não está envolvido em atividades de longa duração, que utilizam apenas o metabolismo anaeróbio para gerar energia a partir do carboidrato. E. Durante exercícios de longa duração, o carboidrato é utilizado no metabolismo anaeróbio, enquanto, em atividades explosivas de curta duração, o metabolismo oxidativo é mais eficiente.