A estrutura das vértebras varia conforme a região da coluna ...

A estrutura das vértebras varia conforme a região da coluna vertebral. Uma vértebra típica apresenta um corpo vertebral na porção anterior e um arco vertebral na porção posterior. O arco é formado pelos pedículos, que conectam o arco ao corpo vertebral, e pelas lâminas, que se estendem dos pedículos e se unem na linha mediana.

Com base nos seus conhecimentos sobre a coluna vertebral, análise as afirmativas abaixo e as classifiquem como verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) No arco vertebral passa a medula espinal, as raízes nervosas e a vasculatura, que se projetam através das incisuras vertebrais de vértebras adjacentes que formam os forames intervertebrais

( ) Em uma vértebra típica podemos observar sete processos: um processo espinhoso projetado posteriormente, dois processos transversos projetados lateralmente e quatro processos articulares, dos quais dois são superiores e dois inferiores

( ) O forame vertebral da região cervical é considerado o maior dentre toda a coluna, isso se deve ao fato de maiores movimentos, maior quantidade de vascularização e raízes nervosas da região

Assinale a alternativa que contenha a sequência correta de V ou F:

Alternativas:

a) V – F – V

b) V – V – F

c) V – V – V

d) F – V – V

e) F – V – F

O maior grupo muscular da área de tronco e coluna vertebral é o grupo eretor da espinha (sacrospinais), que se estende da região pélvica ao crânio em cada lado da coluna vertebral e divide-se em três músculos: o espinal, o longuíssimo e o iliocostal. Analisando partindo do ponto de referência medial do nosso corpo para lateral, esse grupo possui inserções nas regiões lombar, torácica e cervical.

Com base nos seus conhecimentos sobre o tema, assinale a alternativa correta:

Alternativas:

a) O grupo eretor da espinha é composto por três músculos: iliocostal (mais medial), longuíssimo (intermediário) e espinal (mais lateral).

b) O músculo longuíssimo é o mais medial do grupo eretor da espinha e se insere nas vértebras cervicais, torácicas e lombares.

c) O músculo espinal é o mais lateral do grupo eretor da espinha e se insere apenas na região torácica e cervical.

d) O grupo eretor da espinha é responsável pela flexão do tronco e sua principal função é a flexão lateral da coluna vertebral.

e) Do ponto de referência medial para lateral, a ordem dos músculos do grupo eretor da espinha é: espinal, longuíssimo e iliocostal.

O core é importante porque os movimentos funcionais cotidianos do corpo são extremamente dependentes dele. Ele estabiliza o tronco e a pelve, permitindo que os membros superiores e inferiores se movam adequadamente durante a atividade. Melhorar a força do core pode não apenas prevenir lesões, mas também otimizar o desempenho físico e a postura.

Em relação aos benefícios do treinamento do CORE, análise as afirmativas abaixo e as classifiquem como verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) Para atletas que realizam movimentos explosivos, como o levantamento de peso, o treinamento do CORE é favorável, pois músculos fortes e bem treinados ajudam a manter a coluna alinhada e a distribuir as forças de impacto de maneira equilibrada

( ) Idosos se beneficiam do treinamento do CORE visto que músculos fortes ajudam a manter uma posição ereta e a prevenir o deslocamento das vértebras

( ) O fortalecimento do CORE promove melhora da agilidade, da potência e da coordenação, entretanto há contraindicações na população em que se deve ser realizado (idosos não se beneficiam de fortalecimento abdominal)

Assinale a alternativa que contenha a sequência correta de V ou F:

Alternativas:

a) V – F – V

b) V – V – F

c) V – V – V

d) F – V – V

e) F – V – F

A coluna vertebral se estende do crânio até o cóccix, constituindo a estrutura óssea do pescoço e do dorso e sendo a principal componente do esqueleto axial. Suas funções incluem a proteção da medula espinal e dos nervos espinais, a sustentação do peso corporal acima da pelve, a manutenção da postura e a facilitação dos movimentos. Além disso, atua como um eixo que combina rigidez e flexibilidade para o corpo, permitindo a mobilidade da cabeça.

Com base nisso, analise as seguintes afirmativas:

I. Composta por 36 vértebras divididas em 4 seguimentos com características semelhantes e funções distintas

II. Composta por 33 vértebras divididas em 5 seguimentos com características distintas e funções semelhantes

III. À medida que a quantidade de peso é transmitida para os segmentos abaixo através da coluna vertebral aumenta, as vértebras também aumentam de tamanho

Assinale a alternativa que contenha apenas afirmativas verdadeiras:

Alternativas:

a) Apenas I é verdadeira

b) Apenas I e II são verdadeiras

c) Apenas I e III são verdadeiras

d) Apenas II e III são verdadeiras

e) Apenas III é verdadeira