Ao longo de milhares de anos de evolução humana, não havia exposição à luz azul durante a noite. Essa cor de luz é uma característica exclusiva do dia, indicando a chegada da manhã e o momento de despertar. Por outro lado, as velas e as fogueiras emitem uma luz amarela avermelhada que não interfere no cérebro humano, mas sinalizam a hora de dormir.
No cérebro humano, a glândula pineal desempenha um papel crucial na produção do hormônio melatonina, responsável por regular o sono. A produção de melatonina é influenciada pela luz, sendo que sua maior produção ocorre durante a noite. Agora, imagine como nosso cérebro reage ao receber informações sobre a luz azul emitida pelas telas de dispositivos eletrônicos durante a noite.
(Disponível em: https://encr.pw/8jJc3. Adaptado.)
De acordo com as informações fornecidas, o impacto da exposição à luz azul de dispositivos eletrônicos durante a noite no cérebro humano:
Aumenta a produção de melatoninha, favorecendo um sono mais profundo e restaurador.
Interfere na produção de outros hormônios, mas não afeta diretamente a produção de melatonina.
