Até mesmo adultos com mais de 90 anos de idade, ou acima disso, experimentaram ganhos de força muscular após um treinamento de força. Níveis adequados de força muscular nas partes superior e inferior das pernas são particularmente importantes tanto para a manutenção do equilíbrio como para evitar quedas.”
Fonte: GALLAHUE, D. L.; OZMUN, J. C. Compreendendo o desenvolvimento motor: bebês, crianças, adolescentes e adultos. 2005, p. 461-462.
De acordo com esse trecho, é correto afirmar que:
a. A idade avançada é um fator determinante para impedir o aumento de força na pessoa idosa.
b. Uma pessoa idosa não deve fazer exercícios de aumento de massa muscular, porque ela ficará mais pesada e, assim, seu equilíbrio ficaria debilitado.
c. O treinamento de força traz melhorias para o equilíbrio, evitando quedas mesmo em pessoas com idade superior a 90 anos.
d. O maior problema das quedas em pessoas idosas não são as fraturas, mas a falta de força para se levantar, por isso há necessidade de treinar a força.
e. Pessoas idosas com menos de 90 anos de idade não apresentarão ganhos consideráveis de força em razão de doenças como o Alzheimer.
