CASO PRÁTICO – APLICADO Emilio tem 32 anos, treina 2 dias po...

CASO PRÁTICO – APLICADO Emilio tem 32 anos, treina 2 dias por semana durante 2 meses e já tem uma técnica básica de exercícios. Seu objetivo é melhorar seus níveis gerais de força com o menor material possível. Elabore duas sessões de treinamento de força com 6 exercícios cada, respeitando os princípios de ordem dos exercícios, além de incluir 3 exercícios de trabalho CORE apropriados. Nas sessões, especifique as variáveis de prescrição (volume, intensidade, densidade). Como material, você deve dispor de 2 elásticos, 1 fitball e um bastão para amarrar os elásticos.