e descreva os tipos de passagem de bastão e as distâncias oficiais

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No atletismo, a passagem de bastão é uma técnica crucial nas provas de revezamento. Existem diferentes métodos de passagem de bastão, cada um com suas vantagens e desvantagens, dependendo da preferência e coordenação da equipe. As distâncias oficiais das provas de revezamento variam conforme o evento. Abaixo, detalho os tipos mais comuns de passagem de bastão e as distâncias oficiais para provas de revezamento:

### Tipos de Passagem de Bastão

1. **Passagem Visual (Upsweep)**: Neste método, o corredor que vai receber o bastão estende o braço para trás com a palma da mão voltada para cima, olhando para trás para ver o bastão sendo entregue. É um método mais seguro, mas pode ser lento devido à necessidade de olhar para trás.

2. **Passagem Não Visual (Downsweep)**: Aqui, o receptor não olha para trás. Em vez disso, ele estende o braço para trás com a palma da mão voltada para baixo. O corredor que entrega o bastão faz contato com a mão do receptor e coloca o bastão em sua mão. Este método é mais rápido, mas exige muita prática e sincronia para evitar quedas do bastão.

3. **Passagem em V**: Neste tipo, o corredor que recebe o bastão abre a mão em forma de V (usando o polegar e o indicador) para criar um alvo para o corredor que está entregando o bastão. Este método ajuda a guiar o bastão para a mão do receptor com precisão.

4. **Passagem Cega**: Similar à passagem não visual, a passagem cega confia na sincronia e no timing, sem que o receptor veja o bastão. A diferença principal é na forma como o bastão é segurado e entregue, podendo variar conforme a preferência da equipe.

### Distâncias Oficiais

As distâncias oficiais nas competições de atletismo para provas de revezamento são:

- **4x100 metros**: Esta prova consiste em quatro corredores por equipe, cada um correndo 100 metros. É a prova de revezamento mais rápida e exige precisão nas passagens de bastão devido ao curto espaço para a troca.

- **4x400 metros**: Nesta prova, cada um dos quatro corredores da equipe percorre uma volta completa na pista padrão de atletismo (400 metros). Requer tanto velocidade quanto resistência, e as passagens de bastão podem ser um pouco menos tensas comparadas ao 4x100 metros.

Em campeonatos mundiais e jogos olímpicos, essas são as distâncias padrão para as provas de revezamento. Há também variações menos comuns, como o revezamento medley (diferentes distâncias para cada corredor) e o revezamento 4x200 metros, mas os 4x100 metros e 4x400 metros são os mais reconhecidos e praticados globalmente.

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e descreva os tipos de passagem de bastão e as distâncias oficiais

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