Escolha uma opção.
a. Uma pernada completa consiste em uma batida para cima e uma para baixo (ciclo).
b. A pernada crawl não deve ser nem rasa e nem profunda demais. A estabilização do corpo e a força propulsiva ficarão reduzidas se a pernada for muito rasa e se for muito profunda o arrasto será aumentado, comprometendo o desempenho.
c. A batida de pernas ocorre pelo movimento de dobradiça que começa com a leve flexão de quadril, fixação dos joelhos e, em seguida, pela extensão da perna na altura do joelho (movimento de chute).
d. O início da batida para cima da pernada ocorre ao mesmo momento nas duas pernas, enquanto que a batida para baixo é defasada para ocorrer em uma perna em oposição da outra.
e. A pernada crawl consiste na alternância de movimentos de batida para baixo das pernas em oposição, de modo que a batida para baixo com uma das pernas ocorre enquanto a batida para cima da outra perna.
