Eu tenho que acordar 5:40 da manhã,que hora eu tenho que dormir? Sou uma adolescente de 13 anos

Question

Accepted Answer

Para um adolescente de 13 anos, a quantidade recomendada de sono é entre 8 a 10 horas por noite. Se você precisa acordar às 5:40 da manhã, vamos calcular a que horas você deve dormir para garantir pelo menos 8 horas de sono.

5:40 - 8 horas = 21:40 (9:40 da noite)

Portanto, para garantir pelo menos 8 horas de sono, você deve dormir por volta das 21:40 (9:40 da noite). Se possível, tente ir para a cama ainda mais cedo para se aproximar das 9-10 horas de sono recomendadas.

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Eu tenho que acordar 5:40 da manhã,que hora eu tenho que dormir? Sou uma adolescente de 13 anos

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