Menos TV, mals movimento
Assistir menos à televisāo ajuda a queimar calorias. É o que garante uma pesquisa com adultos obesos ou acima do peso feita na Universidade de Vermont, nos Estados Unidos. Os cientistas concluíram que os voluntários tiveram úm gasto de energia malor ao reduzirem à metade o tempo que passam em frente à televisăo. A quantidade de calorias consumida pelos participantes se manteve estável. O resultado, no entanto, năo garante que abdicar de algumas horas de televisâo implica necessariamente emagrecimento. A especialista em nutriçäo Jennifer otten, responsávelfelo estudo, conta à CH On-line que a malor liçāo a ser aprendida com a pesquisa é que diminuiçāo do tempo destinado a assistir à TV contribul para a reduçāo do sedentarismo em adultos.
"Ainda que nāo utilize as horas em que nāo estava diante da televisāo para praticar algum exercício físico intenso, o individuo experimenta um acréscimo no nível de atividade praticada", diz Otten. Segundo ela, os voluntários se dedicaram mais a atividades como ler, brincar com os filhos e passear com o cachorro. "Isso pode ajudar a perder peso, mas é preciso que o aumento da atividade nāo seja trocado por um aumento na ingestāo de calorlas", adverte.
Otten garante que esse é o primeiro estudo a comprovar o que para multos parece óbvio. "Os resultados mostram que, para adultos obesos, o real impacto de assistir à TV em demasia é o decréscimo de atividade física praticada", diz. A pesquisa foi publicada em dezembro de 2009 no periódico Archives of Internal Medicine.
(Por: Júlia Faria, Publicado em 08/02/2010 | Ciência Hoje - on-line)
A idela defendida pelo texto é que as pessoas obesas para emagrecer devem
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manter estável a quantidade de calorias consumidas
dedicar-se a ler, brincar com os filhos e passear com cachorro
passar menos tempo diante da TV e aumentar as atividades
aumentar a ingestāo de calorias e atividades fisicas
experimentar um decréscimo de atividade fisica
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