Na sequência, liste ao menos 3 tipos diferentes de atividades física e 3 tipos de
exercícios físicos.
Com base na lista elaborada anteriormente, identifique cada tipo de exercícios físico
e atividade física o seu respectivo gasto energético quanto a intensidade pelo seu valor
de equivalente metabólico (MET), utilizando o compêndio de atividade física Ainsworth
et al. (1993), na sua versão da língua portuguesa publicado por Farinatti (2003), com
base nas orientações do tópico “2) Codificação do Compêndio”.
Após identificar o os respectivos valores de MET, considere a estimativa de cada
exercício físico e atividades físicas, listadas anteriormente, de acordo com o tempo de
30 minutos de duração para duas pessoas distintas, uma com 65 Kg e outra com 85 kg.
Para realizar essa atividade, utilize o compêndio de atividade física Ainsworth et al.
(1993), na sua versão da língua portuguesa publicado por Farinatti (2003), com base nas
orientações do tópico “3) Cálculo do Dispêndio Energético e Limitações”.
