O ACSM - Colégio Americano de Medicina do Esporte - recomenda para a saúde de pessoas na faixa etária de 18 a 65 anos que não têm como hábito a prática de atividades físicas regulares, ou seja, sedentárias, que para promover e manter a saúde é necessária a prática de atividades físicas com regularidade. Sobre a frequência recomendada, assinale a alternativa CORRETA:
A ) A prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 30 minutos, cinco dias por semana, ou
atividades intensas pelo menos 40 minutos, três vezes por semana, ou combinações entre atividades moderadas e intensas.
B) A prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 50 minutos, seis dias por semana, ou atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou combinações entre
atividades moderadas e intensas.
C ) A prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 30
minutos, cinco dias por semana, ou
atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou combinações
