O alongamento é essencial para a manutenção da flexibilidade...

O alongamento é essencial para a manutenção da flexibilidade, a prevenção de lesões e a melhoria da mobilidade geral. Realizar alongamentos regularmente pode aumentar a amplitude de movimento das articulações, reduzir a rigidez muscular e ajudar na recuperação após atividades físicas intensas. No entanto, é importante praticar o alongamento com cuidado para evitar lesões. Manter a técnica correta e alongar todos os principais grupos musculares de forma equilibrada são cuidados essenciais para maximizar os benefícios e garantir uma prática segura e eficaz.Fonte: adaptado de: ALTER, M. J. Alongamento para os esportes. 2. ed. São Paulo: Manole, 1999.A partir da leitura do texto, descreva os cuidados que o professor deve ter com relação ao alongamento e às aulas práticas.