O músculo tríceps sural, o tendão do calcâneo e a fáscia plantar estão estruturalmente preparados para receber e produzir forças no movimento; entretanto, para que uma estrutura não sobrecarregue a outra é preciso:
I. Controlar a velocidade do movimento da corrida, quanto mais veloz maior é a intensidade da força de tração na fáscia, o que facilita a degeneração;
II. Garantir a extensibilidade do músculo tríceps sural e tendão do calcâneo pelo alongamento do complexo músculotendíneo. Caso o tendão do calcâneo não consiga controlar a força de tração no movimento, parte desta força passará para a fáscia, que será mais tracionada, o que facilitará sua degeneração.
III. Garantir força resistente para o músculo tríceps sural não entrar em fadiga muscular no treino de corrida. Exercícios de fortalecimento muscular para aumentar a força máxima e a rápida do músculo devem ser incluídos no treino.
IV. É preciso incluir no protocolo de exercícios terapêutico para o sujeito que apresenta fasceite plantar os exercícios de alongamento dinâmico do tríceps sural e do tendão do calcâneo, mobilidade da fáscia plantar por força de tração dinâmica, fortalecimento do músculo tríceps sural progredindo para o uso do treinamento pliométrico (saltos).
Estão corretas as afirmações:
I, II, III, IV
I, III
II, IV
III,
IV
