Os aminoácidos de cadeia ramificada, BCAA, são grupos de aminoácidos que interferem diretamente no
balanço nitrogenado da dieta e na população de parte dos aminoácidos essenciais. Dentre os benefícios
associados a sua suplementação, é correto afirmar que:
A Doses de 2 a 4g de BCAA costumam evitar catabolismo induzido pelo exercício físico.
B
De maneira geral, os BCAA contribuem diretamente para o aumento de massa muscular quando
ingeridos de forma isolada.
C
Suas melhores atribuições são observadas na sua ingestão intra-treino de praticantes de esportes de
longa duração, em que há maior chance de incidência de fadiga central.
D
Não há risco ou efeitos adversos a partir de sua suplementação isolada.
E
Doses elevadas de BCAA, em torno de 8g/dia, costumam sinalizar efeitos estimulantes do sistema
nervoso central, aumentando o estado de alerta em atletas.
