Quando se consegue obter mais controle sobre as emoções é possível melhorar a qualidade de energia, independente das pressões externas. Para isso é preciso se tornar mais consciente em relação à variação dos sentimentos em diversos períodos durante o dia de trabalho, assim como compreender melhor o impacto desses momentos na eficiência. A maioria das pessoas acredita que apresentam um desempenho bom imbuídas de energias positivas. O que as surpreende é a constatação de que não são capazes de ter um desempenho tão bom, em lidar com eficiência, quando se sentem de outra forma.
De acordo com as informações apresentadas na tabela a seguir, faça a associação entre os tipos de energia que precisamos gerenciar para manter nossa capacidade produtiva na Coluna A com as práticas e ações associadas, apresentadas na Coluna B.
COLUNA A
I. Energia Física
II. Energia Emocional
III. Energia Mental
IV. Energia Espiritual
COLUNA B
- Aprenda atividades de meditação, mindfulness e respiração. Cultive emoções positivas.
- Melhorar o sono, qualidade das reflexões e práticas de atividades cardiovasculares. Respeitar sincrasias de fadiga e estresse.
- Pratique hobbies e atividades prazerosas. Identifique a viva em sintonia com seus valores fundamentais.
- Estabeleça intervalos de trabalho e limite interrupções. Reduza a quantidade de janelas mentais abertas simultaneamente.
