Rafael, estudante de direito, enfrenta uma grande pressão para ter sucesso acadêmico e profissional. Ele se vê constantemente preocupado com seu desempenho em provas e competições acadêmicas, o que o leva a experimentar altos níveis de ansiedade e autocritica. Como Rafael pode cultivar uma relação mais compassiva consigo mesmo e promover sua saúde mental enquanto persegue seus objetivos acadêmicos e profissionais?
A) Aumentar seu nível de autocritica para se motivar a alcançar seus objetivos com mais determinação.
B) Praticar a autocompaixão, reconhecendo suas imperfeições e se tratando com gentileza e compreensão.
C) Ignorar seus sentimentos de ansiedade e autocritica, focando apenas em alcançar suas metas acadêmicas e profissionais.
D) Comparar-se constantemente com seus colegas de classe para avaliar seu próprio desempenho e identificar áreas de melhoria.
