Se eu dormir de 1:20 de que horas eu devo acordar de acordo com meus ciclos do sono?

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Accepted Answer

Um ciclo de sono completo dura aproximadamente 90 minutos. Para acordar ao final de um ciclo e sentir-se mais descansado, você pode calcular múltiplos de 90 minutos a partir da hora em que adormece, somando também o tempo médio que leva para adormecer, que é cerca de 15 minutos.

Se você for dormir às 1:20, aqui estão algumas opções para acordar ao final de um ciclo de sono:

1. 1 ciclo: 1:20 + 1h45min = 3:05
2. 2 ciclos: 3:05 + 1h30min = 4:35
3. 3 ciclos: 4:35 + 1h30min = 6:05
4. 4 ciclos: 6:05 + 1h30min = 7:35
5. 5 ciclos: 7:35 + 1h30min = 9:05
6. 6 ciclos: 9:05 + 1h30min = 10:35

Portanto, para acordar ao final de um ciclo de sono, você pode escolher um desses horários, dependendo de quanto tempo deseja dormir.

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Se eu dormir de 1:20 de que horas eu devo acordar de acordo com meus ciclos do sono?

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