Sedentário é um termo usado para descrever um estilo de vida caracterizado pela falta de atividade física regular. Uma pessoa sedentária passa a maior parte do tempo sentada ou deitada, com pouco ou nenhum exercício físico. Isso pode incluir passar longas horas assistindo televisão, usando computadores, jogando videogames ou trabalhando em empregos que exigem ficar sentado por longos períodos.
Um estilo de vida sedentário pode levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, pressão alta, osteoporose, alguns tipos de câncer e problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
Para combater o sedentarismo, é recomendado praticar atividade física regularmente, como caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, dançar ou praticar esportes. Além disso, é importante reduzir o tempo gasto em atividades sedentárias, como assistir televisão ou usar o computador, e procurar oportunidades para se movimentar mais ao longo do dia, como subir escadas em vez de usar o elevador, caminhar durante o intervalo do trabalho ou fazer pausas para se alongar. Certo?
