Todas as posturas do método de RPG permitem o alongamento da cadeia muscular respiratória; porém, um autor refere que as posturas 'rã no chão' e a 'rã no ar' permitem melhor estabilidade dos pontos de inserção do diafragma, sendo ideais para que se obtenha o alongamento dos músculos diafragma, esternocleidomastóideo, escalenos, intercostais, músculos do dorso, peitoral maior e menor. O ganho da flexibilidade do diafragma é possível pela fixação de suas inserções associada à sua contração excêntrica. Nesse sentido, especial atenção tem sido dada na utilização do método de RPG no alongamento da musculatura respiratória” (Moreno et al., 2007)
Este trecho foi extraído do artigo Effect of a muscle stretching program using the Global Postural Re-education method on respiratory muscle strength and thoracoabdominal mobility of sedentary young males.
O artigo tem como objetivo avaliar o efeito do alongamento da cadeia muscular respiratória, pelo método de Reeducação Postural Global (RPG), sobre a força muscular respiratória e a mobilidade toracoabdominal de homens jovens sedentários.
Segundo Fagundes e Vargas (2018) são posturas mais utilizadas no RPG:
Rã sentada, rã deitada, rã no ar, postura sentado, prancha de molas bailarina, em pé contra a parede, em pé no meio.
Rã sentada, AM, prancha de molas postura sentado, bailarina, em pé contra a parede, em pé no meio.
Rã sentada, rã deitada, rã no ar, cadilac, bailarina, em pé contra a parede, em pé no meio.
Rã sentada, rã deitada, rã no ar, postura sentado, bailarina, AM, em pé no meio.
Rã sentada, rã deitada, rã no ar, postura sentado, bailarina, em pé contra a parede, em pé no meio.
