Vou dormir 23:50 e preciso acordar antes das 05:15, que horas devo acordar de acordo com o ciclo do sono dentro desse horário ?

Os ciclos de sono geralmente duram cerca de 90 minutos. É ideal acordar no final de um ciclo para se sentir mais descansado. Se você for dormir às 23:50, aqui estão algumas opções para acordar ao final de um ciclo:

1. 23:50 + 1 ciclo (90 minutos) = 01:20
2. 23:50 + 2 ciclos (180 minutos) = 02:50
3. 23:50 + 3 ciclos (270 minutos) = 04:20

Portanto, para acordar antes das 05:15, o melhor horário seria 04:20.