Quando se consegue obter mais controle sobre as emoções é possível melhorar a qualidade da energia, independente das pressões externas. Para isso é preciso se tornar mais consciente em relação à variação dos sentimentos em diversos períodos durante o dia de trabalho, assim como compreender melhor o impacto dessa emoção na eficiência. A maioria das pessoas percebe que apresenta um desempenho melhor quando imbuída de energias positivas. O que as surpreende é a constatação de que não são capazes de ter um desempenho tão bom, nem liderar com eficiência, quando se sentem de outra forma.
De acordo com as informações apresentadas na tabela a seguir, faça a associação entre os tipos de energia que precisamos gerenciar para manter nossa capacidade produtiva na Coluna A com as práticas a elas associadas, apresentadas na Coluna B.
COLUNA A
COLUNA B
I. Energia Física
- Aprenda atividades de meditação, mindfulness e respiração. Cultive emoções positivas.
II. Energia Emocional
- Melhorar o sono, qualidade das refeições e prática de atividades cardiovasculares. Respeitar sinais de fadiga e stress.
III. Energia Mental
- Pratique hobbies e atividades prazerosas. Identifique e viva em sintonia com seus valores fundamentais.
IV. Energia Espiritual
- Estabeleça intervalos de trabalho e limite interrupções. Reduza a quantidade de janelas mentais abertas simultaneamente.
SCHWARTZ, Tony; McCARTHY, Catherine. Administre sua energia, não seu tempo. p 68-87. In Gerenciando a si mesmo. Coleção Harvard: 10 leituras essenciais. Harvard Business Review Brasil. Sextante, 2018.
Assinale a alternativa que apresenta a associação CORRETA entre as colunas.
I - 4; II - 3; III - 2; IV - 1.
I - 2; II - 4; III - 1; IV - 3.
I - 3; II - 4; III - 2; IV - 1.
I - 2; II - 1; III - 4; IV - 3.
I - 1; II - 3; III - 2; IV - 4.
