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VITAMINAS O que são vitaminas? Vitaminas são micronutrientes essenciais às diversas reações do organismo. Encontram em pequenas quantidades em alimentos naturais; uma dieta variada normalmente é suficiente para suprir as necessidades diárias do organismo. VITAMINAS VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS: tiamina (B1), niacina (B3), essenciais biotina (H), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), ácido fólico (B9), cobalamina (B12), ácido ascórbico (C), lipoláutrinol (N7). LIPOSSOLÚVEIS: vitamina (A), calciferol (D), tocoferol (E), filoquinona (K). Vitamina B1: Tiamina Carência: alteração no sistema nervoso Fraqueza e expansão da circulação Vitamina na: arroz polido, pão, cereais, arroz pão integral, germe de trigo, peixe, carnes em geral, regiões ervilhas, lentilhas, batatas, levedura de cerveja, fígado. beriberi: carência de Tiamina formação de neurite, atrofia, paralisia incrementam. vitamina B3: Niacina Principal na diminuição-imediato—NAD Ácido nicotínico. Necinamida. Fundamental metabolismo energético. Animal em proteínas animais, granja, fígado, carne, trapos, ovos. PElAGRA carência de vitamina niacina dar até demência, vómitos. vitamina B12: RIBOFLAVINA carência: lábios de pele, cheiram de ruir— língua, cerinha e paladar de papel. Fígado, leite e derivados, ovo, peixe, germe flores, all pass trigos, arroz. vitamina B6: PIRIDOXINA Carência: convulsões, anemia, distúrbios im- nunes. Sistema nervoso. Vitamina e rica néeão banana, de levedura de cerveja. A aveia, melancia, banana, manga, e legume, vitamina B2 (á 1H): BIOTINA Carência: dermatite desordentura. Queda de cabelos, anorexia e relato / Anemia, chocolate, gema de ovo aço, o suíço e torta e miúdos de carne. ÁCIDO FÓLICO (B9) (Divisão celular, formação eritrócitos.) Carência: malformação dos eritrócitos, VC de enzimas Coagulabilidade diminui e anemia água a mesonilacto. Espinatle, vev, verdes, fígado, Cenoura, gema de avuna e ASCORBICO carência de vitamina C. gengivite, esmalte oteroptaca. Vitamina C: Ácido Ascórbico Fortalecimento de sistema imunológico; Inviudalidade das proteínas, parquete do osso, atividade tarta, goiaba, limão nutricionaçõ Nabo, cenoura, tomate, limão, melão, repolho, acerola, Vitamina A: RETINOL Cegueira carência vitamina A. Carência: Funcionalmente na proteção amunologiica nutriua, Organização animal (fígado, leite e derivados.) Beta-caroteno verdura e frutas vientedas. vitamina D Calciferol carência de vitamina. D. Tetamusina. Ficção de Ca nos ossos. Ardindula. Osteomalícia, retardo de desen. Vitamina E: TOCOFEROL redução da dor muscular / animais infravermelhos o óleo, avelã, leite, amendoas, avelâs, azeite, PRODUZIDA PELOS -- proponente vitamina A. Produzida Pelas Bactérias intestinais no cólon folhas de plantas, espinhoia, fígado carne acenadora. Carência tuminaquiniar. vitamina K: filoquinona Presente a coagulação do sangue.
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VITAMINAS O que são vitaminas? Vitaminas são micronutrientes essenciais às diversas reações do organismo. Encontram em pequenas quantidades em alimentos naturais; uma dieta variada normalmente é suficiente para suprir as necessidades diárias do organismo. VITAMINAS VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS: tiamina (B1), niacina (B3), essenciais biotina (H), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), ácido fólico (B9), cobalamina (B12), ácido ascórbico (C), lipoláutrinol (N7). LIPOSSOLÚVEIS: vitamina (A), calciferol (D), tocoferol (E), filoquinona (K). Vitamina B1: Tiamina Carência: alteração no sistema nervoso Fraqueza e expansão da circulação Vitamina na: arroz polido, pão, cereais, arroz pão integral, germe de trigo, peixe, carnes em geral, regiões ervilhas, lentilhas, batatas, levedura de cerveja, fígado. beriberi: carência de Tiamina formação de neurite, atrofia, paralisia incrementam. vitamina B3: Niacina Principal na diminuição-imediato—NAD Ácido nicotínico. Necinamida. Fundamental metabolismo energético. Animal em proteínas animais, granja, fígado, carne, trapos, ovos. PElAGRA carência de vitamina niacina dar até demência, vómitos. vitamina B12: RIBOFLAVINA carência: lábios de pele, cheiram de ruir— língua, cerinha e paladar de papel. Fígado, leite e derivados, ovo, peixe, germe flores, all pass trigos, arroz. vitamina B6: PIRIDOXINA Carência: convulsões, anemia, distúrbios im- nunes. Sistema nervoso. Vitamina e rica néeão banana, de levedura de cerveja. A aveia, melancia, banana, manga, e legume, vitamina B2 (á 1H): BIOTINA Carência: dermatite desordentura. Queda de cabelos, anorexia e relato / Anemia, chocolate, gema de ovo aço, o suíço e torta e miúdos de carne. ÁCIDO FÓLICO (B9) (Divisão celular, formação eritrócitos.) Carência: malformação dos eritrócitos, VC de enzimas Coagulabilidade diminui e anemia água a mesonilacto. Espinatle, vev, verdes, fígado, Cenoura, gema de avuna e ASCORBICO carência de vitamina C. gengivite, esmalte oteroptaca. Vitamina C: Ácido Ascórbico Fortalecimento de sistema imunológico; Inviudalidade das proteínas, parquete do osso, atividade tarta, goiaba, limão nutricionaçõ Nabo, cenoura, tomate, limão, melão, repolho, acerola, Vitamina A: RETINOL Cegueira carência vitamina A. Carência: Funcionalmente na proteção amunologiica nutriua, Organização animal (fígado, leite e derivados.) Beta-caroteno verdura e frutas vientedas. vitamina D Calciferol carência de vitamina. D. Tetamusina. Ficção de Ca nos ossos. Ardindula. Osteomalícia, retardo de desen. Vitamina E: TOCOFEROL redução da dor muscular / animais infravermelhos o óleo, avelã, leite, amendoas, avelâs, azeite, PRODUZIDA PELOS -- proponente vitamina A. Produzida Pelas Bactérias intestinais no cólon folhas de plantas, espinhoia, fígado carne acenadora. Carência tuminaquiniar. vitamina K: filoquinona Presente a coagulação do sangue.