Projeto Multidisciplinar - Modelo e Instruções para Elaboração

PROJETO MULTIDISCIPLINAR TÍTULO DO PROJETO CONFORME MATRÍZ CURRICULAR Autor seu nome completo Curso do Centro Universitário ETEP em Convênio Interinstitucional com a Faculdade UniBF Curso nome do curso que você está matriculado Data de início no curso ddmmaa Data de envio do trabalho ddmmaa RESUMO O resumo só pode ser elaborado depois de concluído o trabalho e constituise de uma breve explanação de todo o trabalho Normalmente o resumo não excede 900 caracteres 15 linhas ou 150 palavras O resumo deve ser uma apresentação concisa dos pontos relevantes do texto Palavraschave 1 INTRODUÇÃO A introdução diz respeito ao próprio conteúdo do trabalho sua natureza sua metodologia A introdução não deve ser dispensada pois é parte integrante do desenvolvimento do trabalho científico Na introdução devese anunciar a ideia central do trabalho delimitando o ponto de vista enfocado em relação ao assunto e à extensão deverá situar o problema ou o tema abordado no tempo e no espaço Nessa parte deve ser enfocada a relevância do assunto no sentido de esclarecer seus aspectos obscuros bem como da contribuição desse trabalho para uma melhor compreensão do problema Obs Mínimo de 1 e máximo duas páginas 2 CORPO DO TRABALHO os títulos são livres conforme o texto tratado Nesta seção o autor deve se preocupar em apresentar o trabalho resultante de sua pesquisa Isto implica uma apresentação clara lógica e objetiva seja negativa ou positiva Para a apresentação o autor poderá fazer uso de diversas ferramentas como dados estatísticas tabelas gráficos e outros de forma a complementar o texto e amparar as análises discutidas A apresentação do tema é a parte mais livre do trabalho pois é nesse momento quando o autor pode argumentar sobre o tema e inferir determinadas conclusões Contudo devese levar em consideração que a argumentação deve ser sólida além de seguir uma sequência lógica e coerente Nesta etapa o acadêmico deve apresentar a fundamentação teórica aprofundada sobre o tema desenvolvido no Trabalho de Graduação Obs Mínimo de 2 e máximo de 3 páginas 3 RESULTADOS E DISCUSSÃO Os resultados obtidos a partir do aporte teórico das análises realizadas e dos dados obtidos no Trabalho de Graduação devem ser discutidos neste espaço podendo também estar complementados com tabelas quadros gráficos ou outras formas que o acadêmico considerar conveniente Obs Em 1 página 4 CONCLUSÃO A conclusão deve apresentar o posicionamento sintetizado da argumentação desenvolvida no corpo do trabalho Apresentase uma análise sobre o trabalho desenvolvido informando resultados e reflexões sobre o Estágio área de concentração Também poderá ser relatada uma opinião pessoal sobre a experiência que acaba de realizar apresentando recomendações e sugestões referentes ao aperfeiçoamento de futuros trabalhos Obs Em 1 página REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS Utilizar entre 2 e 3 diferentes referências ao longo do texto e referenciálas aqui PROJETO MULTIDISCIPLINAR Os Benefícios da Atividade Física na Fisiologia e Corpo Humano Uma Abordagem Integral para a Promoção da Saúde Mental Autor seu nome completo Curso do Centro Universitário ETEP em Convênio Interinstitucional com a Faculdade UniBF Curso nome do curso que você está matriculado Data de início no curso ddmmaa Data de envio do trabalho ddmmaa RESUMO Esta revisão bibliográfica aborda a relação entre a atividade física e a saúde mental destacando sua eficácia na redução de sintomas de ansiedade e depressão A análise revela uma convergência de evidências sobre os benefícios psicológicos respaldados por mecanismos neurobiológicos incluindo a liberação de neurotransmissores e adaptações no sistema nervoso autônomo A individualização das abordagens e a consideração da consistência a longo prazo emergem como princípios essenciais A conclusão enfatiza a necessidade de uma abordagem equilibrada integrando a atividade física como uma ferramenta terapêutica valiosa mas reconhecendo sua complementaridade aos cuidados interdisciplinares e a importância da sustentabilidade para alcançar benefícios duradouros na promoção da saúde mental Palavraschave Bemestar Emocional Qualidade de vida Saúde psíquica 1 INTRODUÇÃO A relação entre atividade física e saúde mental tem se tornado um tema de crescente interesse à medida que a busca por estilos de vida saudáveis ganha destaque na sociedade contemporânea Este trabalho explora os benefícios abrangentes da prática regular de exercícios físicos e sua influência positiva na promoção da saúde mental A conexão entre corpo e mente é complexa e entender como a atividade física pode desempenhar um papel integral na melhoria do bemestar psicológico é essencial A saúde mental muitas vezes negligenciada em discussões sobre saúde está intrinsecamente ligada ao funcionamento do corpo A influência recíproca entre exercício físico e saúde mental cria uma oportunidade valiosa para abordagens integrativas que visam não apenas aprimorar a aptidão física mas também fortalecer o equilíbrio mental OHRNBERGER 2017 Este trabalho busca oferecer uma visão geral abrangente sobre o tema abordando não apenas os aspectos biológicos e psicológicos envolvidos mas também as implicações práticas e as potenciais aplicações dessa abordagem integral na promoção de uma vida mais saudável e equilibrada Ao longo deste documento serão apresentados dados análises e evidências coletadas de estudos recentes que exploram a correlação entre atividade física e saúde mental Além disso discutiremos possíveis soluções e estratégias para incorporar a prática de exercícios de forma eficaz no cotidiano visando não apenas melhorar a condição física mas também fortalecer a saúde mental A abordagem integral para a promoção da saúde mental através da prática regular de atividade física representa uma perspectiva inovadora na interseção entre a fisiologia e o bemestar psicológico À medida que a modernidade traz consigo desafios crescentes como o estresse cotidiano a ansiedade e os distúrbios do humor a busca por intervenções eficazes tornase premente O sedentarismo associado a estilos de vida cada vez mais urbanos tem sido identificado como um fator de risco para problemas de saúde mental Nesse contexto a atividade física emerge como uma ferramenta acessível e eficaz para mitigar esses impactos adversos A prática regular de exercícios não apenas promove melhorias físicas tangíveis como aumento da resistência cardiovascular e força muscular mas também desencadeia uma cascata de eventos neuroquímicos e hormonais que influenciam positivamente o equilíbrio mental HOARE 2016 Embora a compreensão da ligação entre atividade física e saúde mental tenha evoluído persistem desafios significativos na implementação de estratégias eficazes em escala populacionalCUNNINGHAM 2020 Este trabalho busca abordar não apenas os fundamentos científicos dessa relação mas também os obstáculos práticos que impedem a adoção generalizada de estilos de vida ativos A compreensão dessas interações é crucial para a promoção de abordagens holísticas na busca do bemestar Ao destacar os benefícios da atividade física esperamos incentivar uma mudança positiva nos hábitos de vida contribuindo para uma sociedade mais saudável e mentalmente resiliente 2 DESENVOLVIMENTO 21 Atividade Física como Estratégia Terapêutica para Transtornos de Ansiedade A crescente prevalência de transtornos de ansiedade e os desafios associados ao seu tratamento convencional têm motivado a investigação de abordagens alternativas e complementares Nesse contexto a atividade física tem emergido como uma estratégia terapêutica promissora para mitigar os sintomas relacionados à ansiedade Estudos recentes têm explorado os efeitos positivos do exercício na redução dos níveis de ansiedade oferecendo uma abordagem não farmacológica e acessível Uma revisão da literatura revela consistentemente que a prática regular de atividades físicas como caminhadas corridas ioga ou mesmo exercícios de intensidade moderada pode resultar em benefícios significativos para aqueles que lidam com transtornos de ansiedade SCHUCH 2019 Mecanismos biológicos subjacentes a esses efeitos incluem a liberação de neurotransmissores como endorfinas serotonina e dopamina conhecidos por desempenharem papéis cruciais na regulação do humor e na resposta ao estresse Além disso o exercício físico induz alterações no sistema nervoso autônomo reduzindo a atividade do sistema nervoso simpático e promovendo uma resposta mais equilibrada ao estresse COHENCLINE 2015 Um ponto crucial a ser considerado é a diversidade de modalidades de exercício permitindo a adaptação da intervenção terapêutica às preferências individuais MCMAHON 2017 Isso não apenas aumenta a adesão mas também reconhece a importância da individualização na prescrição de exercícios para o tratamento da ansiedade É relevante ressaltar que os benefícios da atividade física para a ansiedade não se limitam ao domínio biológico A prática regular também oferece oportunidades de socialização redução do isolamento e melhoria da autoestima fatores psicossociais essenciais na gestão dos transtornos de ansiedade LINDWALL 2014 A integração cuidadosa da atividade física nas estratégias terapêuticas pode oferecer uma abordagem holística e multifacetada para o tratamento de transtornos de ansiedade proporcionando aos indivíduos uma gama mais ampla de opções para melhorar sua saúde mental 22 Abordagens de Exercícios para a Redução do Estresse A busca por estratégias eficazes na redução do estresse é uma preocupação contemporânea dada a crescente complexidade e ritmo acelerado da vida moderna Entre as diversas abordagens disponíveis a prática de exercícios físicos tem se destacado como uma ferramenta valiosa e acessível para promover a gestão efetiva do estresse KANDOLA 2019 A literatura científica destaca que diferentes modalidades de exercícios oferecem benefícios específicos na redução do estresse Atividades aeróbicas como corrida natação e ciclismo demonstram eficácia na promoção da liberação de endorfinas neurotransmissores associados ao alívio do estresse e à melhoria do humor WHITE 2017 A prática regular dessas atividades não apenas proporciona benefícios físicos mas também contribui para a estabilidade emocional Além das atividades aeróbicas abordagens mais contemplativas como o yoga e a meditação mindfulness têm se mostrado particularmente eficazes na redução do estresse A combinação de movimentos físicos suaves técnicas de respiração e foco na atenção plena proporciona uma abordagem holística para aliviar as tensões físicas e mentais STAHL 2019 Essas práticas não apenas reduzem a resposta ao estresse agudo mas também promovem uma maior resiliência ao estresse crônico A individualização das abordagens é um aspecto crucial na eficácia do exercício na redução do estresse A escolha da atividade física deve ser adaptada às preferências pessoais níveis de condicionamento físico e necessidades específicas de cada indivíduo Isso não apenas melhora a adesão ao programa de exercícios mas também otimiza os benefícios terapêuticos WARBURTON 2016 O efeito cumulativo do exercício físico na redução do estresse também está relacionado à consistência e regularidade da prática Programas de exercícios de longo prazo demonstram melhorias sustentadas na capacidade de enfrentamento do estresse e na promoção do bemestar emocional A compreensão dessas abordagens e a sua incorporação consciente na rotina diária podem ser passos significativos na busca por uma vida mais equilibrada e resiliente diante das demandas estressantes do mundo contemporâneo 23 Exercício Físico e Depressão Uma Perspectiva Atualizada Em meio à complexidade dos transtornos mentais a depressão emerge como uma condição amplamente difundida afetando milhões de pessoas em todo o mundo Diante dos desafios associados ao tratamento da depressão uma perspectiva atualizada revela que o exercício físico desempenha um papel fundamental na gestão e mitigação dos sintomas depressivos KANDOLA 2019 Pesquisas recentes têm reforçado a conexão entre a atividade física regular e a melhoria do estado de ânimo em indivíduos com depressão Uma análise profunda dos mecanismos envolvidos destaca a capacidade do exercício de estimular a liberação de endorfinas neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e promovem uma sensação de bemestar NYSTRÖM 2015 Além dos benefícios neuroquímicos o exercício físico demonstra impactos positivos no funcionamento do sistema nervoso autônomo contribuindo para a regulação do estresse e da resposta emocional A prática regular de atividades físicas que podem variar desde caminhadas e corridas até atividades de resistência e treinamento de força está associada a melhorias significativas na saúde mental particularmente na redução dos sintomas depressivos BAILEY 2018 A individualidade na prescrição do exercício é um aspecto crucial A diversidade de modalidades e intensidades permite adaptações às preferências e capacidades individuais aumentando a probabilidade de adesão e sucesso terapêutico A incorporação do exercício como parte integrante do tratamento da depressão destaca não apenas os benefícios físicos mas também os aspectos psicossociais associados à atividade física OGAWA 2019 É essencial destacar que o exercício físico não é uma panaceia mas sim uma abordagem complementar Em casos de depressão clínica a colaboração com profissionais de saúde mental é crucial para um tratamento abrangente No entanto a perspectiva atualizada sobre o papel do exercício na depressão destaca sua relevância como uma ferramenta terapêutica acessível e eficaz capaz de conferir melhorias mensuráveis na qualidade de vida e bemestar emocional dos indivíduos afetados por essa condição desafiadora 3 RESULTADOS E DISCUSSÃO A análise dos resultados obtidos a partir de estudos que investigam a relação entre atividade física e saúde mental revela uma convergência consistente de evidências a favor dos benefícios psicológicos associados à prática regular de exercícios Dentre os resultados observados destacase a redução significativa dos sintomas de ansiedade e depressão em indivíduos que incorporam atividades físicas em suas rotinas BURSNALL 2014 Os estudos epidemiológicos e clínicos frequentemente demonstram uma correlação inversa entre os níveis de atividade física e a prevalência de transtornos mentais Os dados sugerem que à medida que a quantidade e a intensidade da atividade física aumentam há uma diminuição proporcional na ocorrência e na gravidade de sintomas ansiosos e depressivos HOARE 2016 Essa tendência é consistente em diferentes faixas etárias indicando que os benefícios podem ser alcançados ao longo de todo o ciclo de vida Além disso os resultados apontam para adaptações neurobiológicas e neuroquímicas associadas à prática regular de exercícios destacando mudanças positivas nos níveis de neurotransmissores como serotonina dopamina e noradrenalina NYSTRÖM 2015 Essas substâncias desempenham papéis cruciais na regulação do humor e da resposta ao estresse fornecendo uma base biológica para os efeitos antidepressivos e ansiolíticos do exercício A discussão desses resultados também abrange considerações sobre a individualidade na resposta ao exercício com variações na eficácia percebida e na adesão ao programa de atividades físicas As preferências pessoais as limitações físicas e as diferenças psicossociais podem influenciar a experiência do indivíduo com a prática de exercícios enfatizando a necessidade de abordagens personalizadas na prescrição de atividades físicas como parte de intervenções terapêuticas OHRNBERGER 2017 Questões relacionadas à frequência intensidade e duração ideais do exercício também são pontoschave na discussão evidenciando a importância de uma abordagem equilibrada e sustentável para maximizar os benefícios mentais a longo prazo Considerações sobre a diversidade de modalidades de exercício e sua aceitação cultural também enriquecem a discussão promovendo uma compreensão abrangente dos fatores que influenciam a eficácia das intervenções BURSNALL 2014 4 CONCLUSÃO A revisão abrangente da literatura e a análise dos resultados apresentados corroboram a significativa contribuição da atividade física para a promoção da saúde mental A interação complexa entre o corpo e a mente evidencia não apenas os benefícios psicológicos observados mas também as bases neurobiológicas que sustentam essa relação intrincada A conclusão inequívoca é que a prática regular de exercícios demonstra efeitos consistentes na redução dos sintomas de transtornos de ansiedade e depressão Os dados compilados revelam uma convergência de evidências que apoiam a eficácia da atividade física como uma estratégia terapêutica valiosa proporcionando não apenas alívio sintomático mas também melhorias substanciais na qualidade de vida emocional A individualização das abordagens destacada nos resultados e discussões surge como um princípio essencial para otimizar os benefícios da atividade física A adaptação de programas de exercícios às preferências e necessidades específicas de cada indivíduo não apenas aumenta a adesão mas também reconhece a diversidade de contextos culturais e sociais que influenciam a relação entre exercício e saúde mental Contudo a conclusão ressalta a importância de uma abordagem equilibrada Enquanto a atividade física representa uma ferramenta valiosa na promoção da saúde mental ela não deve ser considerada como uma solução isolada A colaboração interdisciplinar entre profissionais da saúde mental educadores físicos e outros especialistas é essencial para oferecer uma abordagem holística e integrada aos cuidados com a saúde Além disso a reflexão sobre a consistência e a sustentabilidade da prática de exercícios ao longo do tempo é crucial A promoção de hábitos de vida ativos requer estratégias de apoio e incentivo a longo prazo visando não apenas o alívio momentâneo dos sintomas mas a construção de uma base sólida para a resiliência mental ao longo da vida Em última análise a conclusão desta revisão reforça a importância da atividade física como uma ferramenta terapêutica acessível e eficaz na promoção da saúde mental Ao integrar essas descobertas em abordagens clínicas e práticas cotidianas abrese a possibilidade de transformações significativas na gestão e na prevenção de transtornos mentais contribuindo para uma sociedade mais saudável e resiliente REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS BAILEY A P et al Treating depression with physical activity in adolescents and young adults a systematic review and metaanalysis of randomised controlled trials Psychological medicine v 48 n 7 p 10681083 2018 BURSNALL Patricia The relationship between physical activity and depressive symptoms in adolescents a systematic review Worldviews on Evidence Based Nursing v 11 n 6 p 376382 2014 COHENCLINE Hannah TURKHEIMER Eric DUNCAN Glen E Access to green space physical activity and mental health a twin study J Epidemiol Community Health v 69 n 6 p 523529 2015 CUNNINGHAM Conor et al Consequences of physical inactivity in older adults A systematic review of reviews and meta analyses Scandinavian journal of medicine science in sports v 30 n 5 p 816827 2020 HOARE Erin et al The associations between sedentary behaviour and mental health among adolescents a systematic review International journal of behavioral nutrition and physical activity v 13 n 1 p 122 2016 KANDOLA Aaron et al Physical activity and depression Towards understanding the antidepressant mechanisms of physical activity Neuroscience Biobehavioral Reviews v 107 p 525539 2019 LINDWALL Magnus et al The relationships of change in physical activity with change in depression anxiety and burnout a longitudinal study of Swedish healthcare workers Health psychology v 33 n 11 p 1309 2014 MCMAHON Elaine M et al Physical activity in European adolescents and associations with anxiety depression and wellbeing European child adolescent psychiatry v 26 p 111122 2017 NYSTRÖM Markus BT et al Treating major depression with physical activity a systematic overview with recommendations Cognitive behaviour therapy v 44 n 4 p 341352 2015 OGAWA Sayoko et al Interactive effect of sleep duration and physical activity on anxietydepression in adolescents Psychiatry research v 273 p 456460 2019 OHRNBERGER Julius FICHERA Eleonora SUTTON Matt The relationship between physical and mental health A mediation analysis Social science medicine v 195 p 4249 2017 SCHUCH Felipe B et al Physical activity protects from incident anxiety A meta analysis of prospective cohort studies Depression and anxiety v 36 n 9 p 846 858 2019 STAHL Bob GOLDSTEIN Elisha A mindfulnessbased stress reduction workbook new harbinger publications 2019 WARBURTON Darren ER BREDIN Shannon SD Reflections on physical activity and health what should we recommend Canadian Journal of Cardiology v 32 n 4 p 495504 2016 WHITE Rhiannon Lee et al Domainspecific physical activity and mental health a metaanalysis American journal of preventive medicine v 52 n 5 p 653 666 2017