Resenha Hidroginastica Praticas e Seguranca no Fitness Aquatico

Enunciado Atividade Avaliativa O que deve ser feito Com base na leitura indicada na aula anterior você deve escrever de duas a cinco páginas sobre o tema Hidroginástica Práticas e Segurança no Fitness Aquático Como devo enviar A atividade avaliativa desta disciplina é em formato de resenha você deve abrir o Word em seu computador e colocar seu nome completo curso que realiza e disciplina da atividade que está realizando e posteriormente enviar Após isso feito é só aguardar que a nota será informada pelo Tutor respondendo ao envio da atividade AUTOR CURSO DISCIPLINA RESENHA HIDROGINÁSTICA PRÁTICAS E SEGURANÇA NO FITNES AQUÁTICO Segue abaixo uma resenha sobre o tema Hidroginástica Práticas e Segurança no Fitnes Aquático Será realizado um breve apontamento sobre o assunto destacando seus principais pontos seguidos de uma análise crítica sobre a pesquisa O objetivo desta resenha é de forma resumida destacar as práticas e seguranças da Hidroginástica na realização de atividades Fitnes Aquático A metodologia deste trabalho será baseada nos métodos qualitativos providos de levantamento teórico pesquisado sobre o tema Praticar qualquer atividade física representa diversos benefícios a saúde Entretanto antes de realizar qualquer exercício por mais simples que se pareça é ideal entender como funciona todo o processo envolvido isso desde uma simples caminhada como por exemplo escolher um tênis ideal para seu corpo de acordo com suas necessidades a um esporte ou modalidade mais complexa que necessita entender regras e práticas Com a hidroginástica não é diferente Todos que pretendem realizar essa atividade de exercício físico deve conhecer todo o procedimento a ser realizado verificar a segurança na atividade e se o ambiente oferece toda estrutura necessária para que o praticante da atividade possa se sentir satisfeito em realizar o exercício e atingir seus resultados esperados A hidroginástica é praticada desde as antigas civilizações porém de acordo com as técnicas conhecimentos e limitações da época Os romanos já realizavam atividades de recreação e de caráter curativo durante o seu Império há vários séculos Com o passar dos anos o desenvolvimento da ciência e avanço da tecnologia novas técnicas e métodos de treinamento na água surgiram para aperfeiçoar a hidroginástica Uma mudança importante na hidroginástica foi referente ao seu público alvo Antes usada na maioria dos casos para pessoas idosas Hoje o público é bastante amplo Além de pessoas idosas qualquer pessoa realiza a hidroginástica com diversos interesses distintos Alguns para perder peso outros para relaxamento muscular devido a atividade física intensa outros por recomendação médica e muitos apenas por atividade de diversão e recreação Essa atividade ganhou destaque no Brasil há poucas décadas Seu benefício a saúde é algo indiscutível Entretanto deve ser sempre acompanhada de profissionais com conhecimentos técnicos específicos para assim garantir a prática correta da atividade e garantir a saúde e integridade física do indivíduo que estiver realizando o exercício As características físicas e químicas da água são importantes para a realização da atividade Princípios e teorias físicas e químicas são estudas para aprimorar as técnicas de treinamento contribuindo assim para alcançar melhores resultados A temperatura também deve ser monitorada para que além de agradável possa contribuir no processo e sucesso da atividade A temperatura irá mudar para mais ou menos de acordo com a característica e objetivo do exercício A profundidade também requer atenção variando de 1m20 a 1m50 No Brasil a hidroginástica se apresenta como ginastica aquática hidrostep hidroginástica integrativa e competitiva Com a realização dessas atividades o indivíduo consegue melhoras significativas na sua postura melhora sua pressão arterial assim como melhoras no seu condicionamento físico e outros benefícios relacionados ao metabolismo e taxas do organismo O fato de ser realizado na água pode disfarçar a seriedade e intensidade do processo deixando assim a atividade divertida e menos estressante O indivíduo realiza uma atividade intensa atingindo seus objetivos físicos sem necessariamente achar tão cansativo e exaustivo quanto uma academia ou um esporte mais intenso Entretanto o ganho é equivalente de acordo com a necessidade do indivíduo Geralmente praticado em clubes SPAS ou academias com estrutura adequada e planejamento da aula ou treinamento definido por um profissional competente para tal Além disso o indivíduo deve apresentar um laudo médico autorizando a realização da atividade para segurança de todos os envolvidos A hidroginástica pode contribuir significativamente para o condicionamento físico do indivíduo Para esses casos usamos a expressão fitnes aquático para representar atividade física buscando melhores resultados relacionados com a hidroginástica O fitnes aquático proporcionará além do condicionamento físico emagrecimento e vários benefícios físicos ao praticante Dentro das atividades podemos destacar diversas formas de realizar os exercícios Podem ser através de simples exercícios de movimentos coreografados através de danças ou através de competições estimulando assim que as atividades sejam concluídas e desempenhas com sucesso Um grande benefício da hidroginástica é o seu efeito de recuperação a lesões A fisioterapia realizada na água contribui bastante para a melhora de lesões Além disso pode ser de caráter preventivo curativo ou reabilitador É muito comuns esportes de alto rendimento após os jogos atletas realizarem atividades na piscina para recuperação muscular e assim evitar possíveis lesões nos próximos jogos A segurança é algo fundamental na realização da atividade Primeiramente referente ao espaço físico deve ser amplamente estruturado com a água regulada na sua devida temperatura assim como a profundidade A aula deve ser sempre acompanhada por um profissional especifico com habilidades técnicas para gerir a aula com competência assim como realizar atendimentos prévios de emergências realizados pelo próprio condutor da aula ou por outro profissional especifico para este fim Com tudo a segurança também deve ser realizada pelo indivíduo praticante O laudo médico é primordial para realização das atividades Além disso algumas lesões são impossibilitadas de realizar essas atividades para evitar afogamento ou pioras nas suas condições como por exemplo lesão no tornozelo Também são contra indicadas lesões que possam ser transmitidas pela pele através da água Esses cuidados de segurança são fundamentais para que a hidroginástica consiga atingir todos os objetivos planejados Portanto concluímos essa resenha chegando a conclusão baseados na pesquisa realizada que a hidroginástica é extremamente importante para a saúde do praticante podendo ser realizada por idosos jovens adultos gestantes desde de respeitada as devidas condições físicas e limitações de cada um A segurança deve sempre ser colocada como prioridade com acompanhamento de profissionais capacitados e treinados pra as atividades assim como liberação medica do praticante para ter acesso aos exercícios REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA GONÇALVES Vera Lúcia Treinamento em Hidroginástica São Paulo Ícone 1996 Natação em Academias