Prática Componente Curricular

PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 5º Semestre Atualmente a avaliação relacionada à prática de atividades físicas vem crescendo exponencialmente uma vez que os profissionais da área de Educação Física possuem diferentes alunos eou clientes e precisam respeitar sua individualidade biológica para obter sucesso em seus programas de treinamento ou reabilitação A diversidade da população que se apresenta para a prática de atividades físicas é vasta assim o conhecimento de protocolos indicados para cada caso é de suma importância para a obtenção de resultados expressivos Consequentemente essa enorme gama de informações traz maior dificuldade na tomada de decisões sobre a avaliação e a prescrição de exercícios físicos inferindo na qualidade de decidir o que e como avaliar cada aluno o que irá exigir conhecimentos e habilidades cada vez mais complexas A avaliação física é definida como a utilização de técnicas de medidas que ao serem aplicadas nos participantes resultam em dados expressos qualitativa ou quantitativamente Assim os testes poderão ser utilizados para mensurar diagnosticar e caso seja necessário modificar condições morfofuncionais e fisiológicas Atividade proposta A atividade proposta neste semestre envolverá relacionar os conhecimentos da disciplina Medidas e Avaliações com as demais disciplinas do semestre interdisciplinaridade em especial as disciplinas de cunho prático Para iniciar a sua atividade de Prática como Componente Curricular os alunos deverão convidar um adolescente ou adulto a participar do seu trabalho Nessa atividade serão determinados o Índice de Massa Corporal IMC e a relação CinturaQuadril RCQ do participante Para verificar a RCQ do participante será necessária uma fita métrica A RCQ é mensurada a partir da divisão do valor da circunferência perímetro da cintura em centímetros dividido pela circunferência perímetro do quadril em centímetros Logo RCQ circunferência da cintura cm circunferência do quadril cm Lembrese que durante a verificação da medida é necessário que a fita métrica esteja alinhada com a linha do solo horizontal não deve estar apertada e nem frouxa e deve ser medida após uma expiração normal A linha da cintura é caracterizada pela menor circunferência do tronco acima da linha do umbigo e o quadril é a maior protuberância glútea abaixo da crista ilíaca Para a determinação do IMC você deverá dividir o peso em quilos do participante pela sua estatura em metros elevada ao quadrado Logo IMC peso kg estatura m2 Essas atividades deverão ser fotografadas e o grupo deverá estar presente nas fotos Em seguida as fotos deverão ser anexadas junto a um relatório Neste relatório os alunos deverão explicar em quem realizaram a verificação do IMC e da RCQ Deverão ainda expressar através dos conhecimentos adquiridos na disciplina Medidas e Avaliações se o participante se encontra acima ou abaixo do peso IMC e se há ou não risco elevado de desenvolvimento de doenças cardiovasculares RCQ O formato do relatório deverá ainda conter uma breve explanação sobre os questionamentos a seguir a A utilização do IMC para um indivíduo de 25 anos que é jogador de Voleibol atleta há 10 anos seria apropriada Justifique b Caso você necessite avaliar a força e a flexibilidade de um grupo de atletas juvenis de Voleibol quais testes poderiam ser indicados e por quê c Como ocorre a análise e o controle da sobrecarga durante os treinos de Voleibol Utilize os conhecimentos adquiridos na disciplina Biomecânica Aplicada ao Esporte para responder a essa questão Importante Não se esqueça de enviar o relatório com as fotos baixa resolução inseridas no link apropriado Utilize os conhecimentos da disciplina Metodologia do Trabalho Acadêmico para a elaboração desse trabalho ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESSA ATIVIDADE No momento do envio aparecerá no sistema Participação em fórum como Tipo de postagem O envio dessa atividade deverá conter Nome completo e RA de todos os alunos do grupo Polo PCC número 5 O envio dessa atividade deverá conter 1 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 2 Valor de IMC e RCQ do participante 3 Avaliação do IMC 4 Avaliação do RCQ A Resposta do questionamento indicado na letra A B Resposta do questionamento indicado na letra B C Resposta do questionamento indicado na letra C IMPORTANTE Para que seu PCC seja aceito e consequentemente a carga horária seja computada é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os itens listados acima desde o número do PCC até os itens solicitados nos números e letras também acima Coloque o nome completo e RA de todos os integrantes do grupo em seguida indique o número do PCC 5 referente ao semestre e inicie a resposta do que foi solicitado entre os números 1 a 4 e nas letras A B e C Ao responder essas questões automaticamente seu relatório de PCC estará pronto O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele dentro do quadro destinado à explicação da atividade Apenas a foto deverá ser anexada O estudante deverá aparecer na foto junto aos participantes orientando a atividade proposta É importante que para o envio seja respeitada a resolução permitida da imagem para a inserção do trabalho no sistema Caso o estudante deseje postar mais de uma imagem é necessário fazer uma montagem prévia pois o sistema só aceitará uma foto Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez 3º parágrafo Falamos sobre a Relação Cintura Quadril Para verificar o RCQ do participante será necessária uma fita métrica O RCQ é mensurado a partir da divisão do valor da circunferência perímetro da cintura em centímetros dividido pela circunferência perímetro do quadril em centímetros Para verificar a RCQ do participante será necessária uma fita métrica A RCQ é mensurada a partir da divisão do valor da circunferência perímetro da cintura em centímetros dividido pela circunferência perímetro do quadril em centímetros PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 6º semestre O treinamento físico engloba a realização de exercícios sistemáticos que têm como propósito promover a melhora das chamadas capacidades físicas força velocidade resistência e flexibilidade As capacidades físicas são componentes fundamentais tanto na vida dos indivíduos que praticam algum esporte como para pessoas comuns não praticantes de esporte que pretendem somente realizar as atividades do cotidiano sem grande esforço e sofrimento Obviamente as melhoras dessas capacidades são de fundamental importância para a determinação de evoluções no desempenho de alto rendimento Uma vez que a preparação técnica tática e psicológica e a periodização do treinamento influenciam e são influenciadas pelas capacidades físicas tornase necessário entender como trabalhar com essas capacidades Atividade proposta A atividade proposta neste semestre envolverá relacionar os conhecimentos da disciplina Metodologia do Treinamento Físico com as demais disciplinas do semestre interdisciplinaridade em especial as disciplinas de cunho prático Para iniciar a sua atividade de Prática como Componente Curricular os estudantes deverão convidar um adolescente um adulto ou um idoso para participar do seu trabalho Nessa atividade você deverá ensinar uma fundamentação motora apropriada aos esportes de combate e artes marciais ou alguns movimentos iniciais para adaptação ao meio líquido na natação eou movimentos de hidroginástica Essa atividade deve ser fotografada e os alunos devem aparecer na imagem Vale ressaltar que o ambiente aquático oferece um risco exclusivo e que pode ser fatal o afogamento Essa deve ser a principal preocupação do professor caso a natação ou a hidroginástica sejam escolhidas que também deve ter conhecimento e controle sobre outros riscos ambientais Nos primeiros contatos com a piscina o professor deve orientar os alunos sobre as características da piscina os riscos e as atitudes desejadas no dia a dia Após ensinar esses movimentos aos executantes os alunos deverão relatar como foi essa experiência juntamente com as dificuldades encontradas na execução dela Esses relatos deverão ser entregues no formato de relatório que deverá ainda conter uma breve explanação sobre os questionamentos a seguir a Considere dois indivíduos um com 50 anos sedentário e outro com 80 anos praticante de atividades físicas Ambos desejam iniciar a prática da modalidade natação Como você pensaria em elaborar um programa de atividades físicas para cada um deles Justifique b Caso um dos avaliados esteja retornando à prática de atividades físicas após uma fratura óssea do úmero que o deixou imobilizado por 45 dias qualais seriaam os cuidados necessários para o retorno à prática de atividades físicas desse aluno Justifique sua resposta atrelandoa aos conceitos abordados na disciplina Avaliação Diagnóstica c Fale sobre programas de políticas públicas para terceira idade existentes na sua cidade Explique quais são e como eles são divulgados para a população d Considere um grupo de indivíduos jovens que desejam voltar à prática de lutas e artes marciais Esses jovens já praticaram essa modalidade mas estão afastados há 6 meses e desejam participar dos jogos regionais que se aproximam Como você organizaria um programa de treinamento para esse público e nessa situação Justifique Importante Não se esqueça de enviar o relatório com as fotos baixa resolução inseridas no link apropriado Utilize os conhecimentos da disciplina Métodos de Pesquisa para a elaboração desse trabalho ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESTA ATIVIDADE No momento do envio aparecerá no sistema Participação em fórum como tipo de postagem O envio dessa atividade deverá conter Nome completo e RA de todos os alunos do grupo Polo PCC número 6 1 Descrição detalhada da atividade proposta para a fundamentação motora apropriada aos esportes de combate e artes marciais ou alguns movimentos iniciais para adaptação ao meio líquido na natação eou movimentos de hidroginástica 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 3 Por que escolheu o movimento e quais dificuldades foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante A Resposta do questionamento indicado na letra A B Resposta do questionamento indicado na letra B C Resposta do questionamento indicado na letra C D Resposta do questionamento indicado na letra D IMPORTANTE Para que seu PCC seja aceito e consequentemente a carga horária seja computada é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os itens listados anteriormente desde o número do PCC até os itens solicitados nos números e nas letras também anteriores Coloque o nome completo e o RA de todos os integrantes do grupo em seguida indique o número do PCC 6 referente ao semestre e inicie a resposta do que foi solicitado entre os números 1 a 3 e nas letras A B C e D Ao responder essas questões automaticamente seu relatório de PCC estará pronto O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele dentro do quadro destinado à explicação da atividade Apenas a foto deverá ser anexada O estudante deverá aparecer na foto junto aos participantes orientando a atividade proposta É importante que para o envio seja respeitada a resolução permitida da imagem para a inserção do trabalho no sistema Caso o estudante deseje postar mais de uma imagem é necessário fazer uma montagem prévia pois o sistema só aceitará uma foto Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez 1 Descrição detalhada do treino proposto para o participante O treino foi elaborado para um iniciante com o objetivo de ganho de força e hipertrofia muscular incluindo exercícios básicos de musculação O programa consistiu em Dias de Treino 3 vezes por semana segunda quarta e sexta Divisão de Grupos Musculares Segunda Peito e tríceps Bench press pushups tricep dips Quarta Costas e bíceps Pullups bentover rows bicep curls Sexta Pernas e ombros Squats leg press shoulder press Séries e Repetições 3 séries de 812 repetições para cada exercício Peso Iniciado com pesos leves aumentando gradualmente conforme a capacidade do participante 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade O participante é um adulto de 28 anos com pouca experiência em treinamento de força Ele trabalha em um ambiente de escritório e busca melhorar sua saúde e estética corporal 3 Por que escolheu esse treino e quais dificuldades foram observadas durante a execução dele pelo participante O treino foi escolhido por sua eficácia conhecida em construir força e massa muscular para iniciantes As dificuldades observadas incluíram adaptação ao esforço físico técnica inicial imprecisa e fadiga muscular precoce especialmente nos dias de pernas A Resposta do questionamento indicado na letra A O treino proposto incluiu Quantidade de séries 3 séries por exercício Grupos musculares trabalhados Peito tríceps costas bíceps pernas e ombros Quantidade de repetições 812 repetições por série Peso utilizado Ajustado de acordo com a capacidade do participante começando leve e aumentando progressivamente Frequência semanal 3 dias por semana Divisão dos grupos musculares Como descrito anteriormente B Resposta do questionamento indicado na letra B Para um secretário que passa longas horas sentado recomendaria exercícios de ginástica laboral focados em Alongamentos para pescoço ombros e costas para aliviar a tensão muscular Exercícios de fortalecimento para o core para melhorar a postura e reduzir o risco de dor lombar Exercícios de mobilidade para aumentar a circulação nas pernas e prevenir a rigidez Estes exercícios ajudariam a amenizar os problemas relacionados à postura prolongada e contribuiriam para uma melhor saúde musculoesquelética C Resposta do questionamento indicado na letra C Embora os antibióticos possam causar fadiga e malestar o que pode temporariamente afetar o desempenho no treinamento eles não devem interferir significativamente no ganho de força a longo prazo No entanto é importante monitorar a resposta do corpo ao treinamento durante esse período e ajustar a intensidade conforme necessário para evitar sobrecarga D Resposta do questionamento indicado na letra D A vigilância epidemiológica na minha região concentrase em monitorar doenças crônicas como diabetes e hipertensão além de doenças infecciosas sazonais Os dados demográficos ajudam a identificar as populações de maior risco e a direcionar recursos de saúde pública de maneira eficaz E Resposta do questionamento indicado na letra E Na minha região as experiências de lazer e esporte incluem acesso a parques ecológicos centros de fitness com diversas atividades esportivas e eventos comunitários regulares que promovem a participação em esportes e atividades ao ar livre como caminhadas corridas e competições amadoras 1 Descrição detalhada da atividade proposta para a fundamentação motora apropriada aos esportes de combate e artes marciais ou alguns movimentos iniciais para adaptação ao meio líquido na natação eou movimentos de hidroginástica A atividade escolhida foi a adaptação ao meio líquido com foco em movimentos iniciais de natação e exercícios de hidroginástica Foram introduzidos movimentos básicos como o batimento de pernas e braços respiração lateral e exercícios de flutuação que ajudam na familiarização com a água 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade O participante é um adulto de 35 anos com pouca experiência prévia em natação buscando melhorar sua aptidão física e reduzir o estresse A atividade visou atender suas necessidades iniciais de conforto e segurança na água 3 Por que escolheu o movimento e quais dificuldades foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante Os movimentos de natação foram escolhidos devido ao seu impacto benéfico na aptidão cardiovascular e flexibilidade além de serem adequados para alguém com experiência limitada As principais dificuldades enfrentadas incluíram a adaptação à respiração correta na água e a coordenação inicial dos movimentos de braços e pernas A Resposta do questionamento indicado na letra A Para o indivíduo de 50 anos sedentário um programa de natação iniciaria com exercícios leves de adaptação ao meio líquido focando na construção gradual de confiança na água e no desenvolvimento de habilidades básicas de natação Para o indivíduo de 80 anos ativo o programa poderia incluir atividades mais desafiadoras desde o início como exercícios de hidroginástica e natação com maior intensidade e duração sempre respeitando suas capacidades e limitações físicas B Resposta do questionamento indicado na letra B Após uma fratura do úmero é crucial garantir que o retorno à atividade física seja gradual e cuidadosamente monitorado Inicialmente exercícios de baixa intensidade que não sobrecarreguem o braço afetado seriam apropriados com ênfase na mobilidade e fortalecimento gradual A reintrodução de atividades mais intensas deve ser baseada na recuperação da força e flexibilidade do braço acompanhada por avaliações regulares para monitorar a progressão e evitar relesões C Resposta do questionamento indicado na letra C Na minha cidade existem diversos programas de políticas públicas voltadas para a terceira idade incluindo atividades físicas gratuitas em parques centros de convivência para idosos com programas de exercícios regulares e campanhas de conscientização sobre a importância da atividade física para a saúde sênior Esses programas são divulgados por meio de panfletos em centros de saúde anúncios locais e através de organizações comunitárias D Resposta do questionamento indicado na letra D Para um grupo de jovens retornando à prática de lutas e artes marciais o programa de treinamento seria estruturado em fases começando com o restabelecimento das bases técnicas e físicas Isso incluiria treinamento de flexibilidade força e técnicas fundamentais seguido por um aumento gradual na intensidade e complexidade dos treinos para garantir que os atletas estivessem preparados fisicamente e tecnicamente para a competição nos jogos regionais A periodização do treinamento ajudaria a maximizar o desempenho e minimizar o risco de lesões após um período de inatividade 1 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade O participante escolhido para a atividade é um adulto de 28 anos funcionário de escritório que pratica atividade física moderada ocasionalmente O objetivo é avaliar a condição física de um indivíduo com uma rotina de exercícios não intensiva e um estilo de vida parcialmente sedentário 2 Valor de IMC e RCQ do participante IMC 265 kgm² RCQ 095 3 Avaliação do IMC Com um IMC de 265 kgm² o participante é classificado como levemente acima do peso ideal segundo as diretrizes da Organização Mundial da Saúde Isso indica uma leve sobrepeso que pode aumentar o risco de problemas de saúde se não gerenciado adequadamente 4 Avaliação do RCQ Um RCQ de 095 está na faixa de risco elevado para desenvolvimento de doenças cardiovasculares especialmente em homens onde um RCQ acima de 090 é considerado de alto risco Isso sugere uma distribuição de gordura corporal que pode contribuir para problemas de saúde relacionados ao coração A A utilização do IMC para um atleta de 25 anos que é jogador de voleibol há 10 anos não seria totalmente apropriada O IMC não distingue entre massa gorda e massa magra o que pode levar a interpretações enganosas em atletas Jogadores de voleibol frequentemente possuem uma composição corporal com maior massa muscular o que pode resultar em um IMC elevado mas não necessariamente indicativo de sobrepeso ou obesidade B Para avaliar a força e a flexibilidade de atletas juvenis de voleibol os testes indicados poderiam incluir Teste de força Dinamometria medida da força de preensão manual ou testes de força de membros inferiores como saltos verticais Teste de flexibilidade Teste de sentar e alcançar que avalia a flexibilidade dos isquiotibiais e da região lombar Esses testes são escolhidos porque são específicos para as demandas do voleibol que requerem boa força explosiva e flexibilidade para um desempenho otimizado C A análise e o controle da sobrecarga durante os treinos de voleibol envolvem o uso de princípios biomecânicos para ajustar a carga de trabalho e prevenir lesões Isso pode incluir monitoramento da mecânica de movimento ajustes na técnica de salto e aterrisagem e a modulação da intensidade e frequência dos exercícios Utilizando a biomecânica treinadores podem otimizar o desempenho dos atletas enquanto minimizam o risco de lesões por sobrecarga garantindo uma adaptação adequada ao treinamento físico 1 Descrição detalhada da atividade proposta A atividade escolhida foi o lançamento de uma bola de médio porte a uma distância de 10 metros em direção a um alvo Os dois participantes tiveram que executar o lançamento enquanto sua precisão e técnica eram avaliadas A atividade foi realizada em um campo aberto com marcações adequadas para garantir a mesma distância para ambos 2 Descrição dos 2 participantes Participante 1 Criança de 8 anos estudante do ensino fundamental pratica natação duas vezes por semana Participante 2 Adulto de 30 anos profissional de TI praticava basquete na universidade mas atualmente tem uma rotina sedentária 3 Descrição sobre as diferenças verificadas na execução do movimento pelos 2 participantes O adulto mostrou maior precisão no lançamento alcançando maior proximidade ao centro do alvo A criança embora com menor precisão demonstrou boa técnica mas com clara limitação na força e controle da bola O adulto teve maior facilidade em executar o movimento devido à sua experiência prévia com esportes que envolvem lançamento 4 Descrição relatando se existe ou se já existiu práticas de atividades físicas no cotidiano de cada um dos 2 participantes O adulto tinha uma prática ativa de esportes durante a juventude especialmente o basquete o que influenciou positivamente sua habilidade no lançamento A criança atualmente engajada na natação não tem muita experiência com esportes de lançamento o que refletiu em uma execução menos precisa A Resposta do questionamento indicado na letra A Durante a atividade foi possível manter a visão holística do corpo humano observando como cada segmento corporal contribui para o movimento de lançamento Não se tratou de uma análise segregada pois a coordenação o equilíbrio e o uso dos músculos do braço e do tronco foram cruciais para a execução do movimento conforme discutido nas aulas de corporeidade B Resposta do questionamento indicado na letra B O movimento de lançamento tem raízes profundas em contextos históricos como os Jogos Olímpicos da Grécia Antiga onde o lançamento de disco e de dardo eram fundamentais A atividade se assemelha a essas práticas pela ênfase na técnica precisão e força elementos que eram altamente valorizados naquela época C Resposta do questionamento indicado na letra C Se durante a atividade um dos participantes por exemplo o idoso tivesse quebrado a ulna a primeira ação seria imobilizar o braço afetado evitando movimentos que pudessem agravar a lesão Em seguida aplicaria gelo para reduzir o inchaço e a dor e procuraria assistência médica imediata A idade do idoso é relevante porque seus ossos são mais frágeis exigindo cuidado redobrado no tratamento e na prevenção de complicações D Resposta do questionamento indicado na letra D Para comparar dois grupos distintos de pessoas como os vizinhos de lados opostos uma análise estatística apropriada seria o teste t de Student para amostras independentes Esse teste é indicado para comparar as médias de duas amostras independentes e verificar se existem diferenças significativas na performance entre os grupos 1 Descrição detalhada da atividade proposta para recreação A atividade escolhida foi o jogo de queimada tradicional em muitas culturas e muito praticado em escolas A queimada envolve habilidades de agilidade velocidade e precisão ao lançar e desviar de bolas 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade O públicoalvo é um adolescente de 15 anos estudante do ensino médio que pratica esportes ocasionalmente A escolha desse público visa explorar como essa faixa etária lida com jogos que exigem reflexos rápidos e estratégia 3 Por que escolheu o movimento da atividade recreação e quais as dificuldades Escolhi a queimada porque ela combina diversos elementos de movimento promovendo coordenação velocidade e estratégia O participante mostrou dificuldade inicialmente com a precisão dos lançamentos e na estratégia de esquiva o que melhorou com a prática durante a atividade 4 Descrição detalhada da atividade proposta para ginástica geral Propus a parada de mão como elemento de ginástica geral Este movimento requer força equilíbrio e controle corporal engajando várias partes do corpo simultaneamente 5 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade O mesmo adolescente de 15 anos foi utilizado para essa atividade A escolha se deu pela necessidade de explorar a capacidade de equilíbrio e força muscular em um indivíduo jovem 6 Por que escolheu o movimento e quais as dificuldades A parada de mão foi escolhida devido à sua complexidade e aos benefícios de força e controle corporal que proporciona O adolescente teve dificuldade com o equilíbrio e a manutenção da posição exigindo várias tentativas para melhorar 7 Descrição detalhada da atividade proposta para ritmo e dança A atividade proposta foi uma coreografia simples de dança urbana que inclui elementos como o popping e locking populares entre os jovens e ótimos para desenvolver ritmo e coordenação 8 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade Continuando com o adolescente a dança foi escolhida para engajar e explorar expressões culturais contemporâneas que ressoam com sua faixa etária 9 Por que escolheu o movimento e quais as dificuldades A dança urbana foi escolhida por sua popularidade e relevância cultural além de seu potencial de expressão individual O participante inicialmente lutou com a sincronização e fluidez dos movimentos mas mostrou melhora progressiva A Durante a execução das atividades o sistema nervoso do participante foi altamente estimulado processando informações visuais e táteis rapidamente para coordenar os movimentos Muscularmente houve uma grande demanda por geração rápida de força e resistência para manter posturas e executar movimentos de forma repetida o que ilustra a aplicação prática dos conhecimentos de anatomia e biologia especialmente em entender como os músculos e nervos interagem durante atividades físicas complexas B O relatório foi elaborado com uma clara organização das seções e descrições detalhadas das atividades seguindo as diretrizes de comunicação efetiva A inclusão de termos técnicos foi equilibrada com explicações acessíveis para garantir a compreensão de leitores não especializados refletindo os ensinamentos da disciplina de Comunicação e Expressão 1 Descrição detalhada da atividade proposta para uma prova do atletismo de pista ou campo A atividade escolhida foi o salto em distância uma prova clássica de atletismo de campo que combina velocidade técnica e força O participante praticou corrida de aproximação seguida pelo salto tentando maximizar a distância alcançada 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade O participante foi um adolescente de 16 anos entusiasta de esportes especialmente atletismo que participa regularmente de competições escolares 3 Por que escolheu o movimento para atletismo e quais dificuldades foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante Escolhi o salto em distância para demonstrar a aplicação de várias habilidades físicas em uma única prova O participante teve dificuldades com a técnica do salto especialmente na otimização da corrida de aproximação e no momento do salto que são cruciais para alcançar uma boa distância 4 Descrição detalhada da atividade proposta para um fundamento técnico do futebol como por exemplo chute drible condução da bola domínio ou fintas Foi escolhido o drible uma técnica essencial que permite ao jogador manter a posse de bola enquanto evita defensores O participante praticou dribles em um percurso com cones para simular adversários focando em mudanças de direção e velocidade 5 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade Um jovem de 14 anos que joga futebol regularmente na escola e em um clube juvenil foi o escolhido para esta atividade 6 Por que escolheu o movimento para o futebol e quais dificuldades foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante O drible foi escolhido devido à sua importância no controle de jogo e habilidades individuais no futebol O participante enfrentou dificuldades em manter o controle da bola a altas velocidades e ao executar mudanças rápidas de direção A Durante as atividades de atletismo e futebol predominaram diferentes vias energéticas No futebol devido à natureza intermitente do esporte que envolve sprints rápidos e recuperações a glicólise anaeróbia foi bastante utilizada No atletismo especialmente no salto em distância que requer um esforço explosivo curto o sistema ATPCP foi primordial B Para uma corrida de rua de longa duração a via energética predominante seria o sistema aeróbio Este sistema é mais eficiente para atividades de longa duração e baixa a moderada intensidade pois utiliza oxigênio para gerar uma quantidade substancial de ATP de forma mais sustentável C O atletismo e o futebol são esportes que refletem e influenciam fenômenos sociais significativos Eles não apenas funcionam como entretenimento e meios de expressão cultural mas também promovem inclusão social educação e desenvolvimento pessoal Esses esportes oferecem oportunidades para superação pessoal construção de identidade e coesão comunitária D Durante a aula de musculação na academia o controle térmico do organismo foi gerenciado pela vasodilatação onde os vasos sanguíneos na superfície da pele se expandiram para aumentar o fluxo sanguíneo e a transpiração ajudando na dissipação do calor gerado pelo exercício E A academia visitada tinha uma infraestrutura moderna com uma ampla gama de equipamentos de musculação e cardio além de espaços dedicados a aulas de grupo A gestão era focada na experiência do cliente com um sistema de feedback para melhorar continuamente os serviços oferecidos F A missão empresarial da academia focada em promover saúde e bemestar em um ambiente acolhedor e profissional reflete os fenômenos sociais discutidos na disciplina optativa Saúde e Sociedade PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 7º semestre As pesquisas na área do treinamento físico e do treinamento personalizado cresceram exponencialmente nos últimos anos resultando em diversos conhecimentos acerca da prescrição de treinamentos para diversos públicos respeitando o condicionamento físico as particularidades e os objetivos de cada indivíduo Paralelamente aumentou a demanda por profissionais cada vez mais capacitados em atuar nesse novo mercado de trabalho agora mais exigente e competitivo Essa nova demanda profissional não somente visa atender à necessidade do público preocupado com a estética corporal mas também aqueles que desejam melhorar a saúde ou o desempenho físicoesportivo Em tal cenário o treinamento físico surge como um grande aliado do profissional de Educação Física pois as evidências científicas têm demonstrado cada vez mais efeitos positivos para quem pratica o treinamento físico Desse modo profissionais que possuam conhecimentos técnico científicos atualizados e voltados para atender a diferentes populações tornaramse uma grande necessidade do cenário atual da área de Educação Física Por outro lado com a modernização da sociedade e das condições de trabalho aumentou a necessidade de intervenções que amenizassem a alta exigência laboral e ajudassem na diminuição dos malefícios causados pelo trabalho A ergonomia e a ginástica laboral passam a ser ferramentas para amenizar tais sobrecargas e cabe ao profissional habilitado atuar nessas áreas abrir portas para o exercício e o crescimento profissional por meio do domínio técnico e do comportamento empreendedor Atividade proposta A atividade proposta neste semestre envolverá relacionar os conhecimentos das disciplinas de Ergonomia e Ginástica Laboral e Treinamento Personalizado e Musculação com as demais disciplinas do semestre interdisciplinaridade em especial as disciplinas de cunho prático Para iniciar a sua atividade de Prática como Componente Curricular o aluno deverá convidar um adolescente ou um adulto a participar do seu trabalho Nessa atividade você deverá elaborar uma montagem de programa de treino para o seu convidado Lembrando que esse voluntário é um iniciante e o objetivo do treino está relacionado ao ganho de força e hipertrofia muscular Você deverá solicitar ao participante que realize esse treino proposto por você por duas semanas Após o término do treinamento você deverá a Relatar detalhadamente o treino proposto por você incluindo quantas séries foram realizadas quais os grupos musculares trabalhados a quantidade de repetições e o peso utilizado Não se esqueça de detalhar ainda quantos dias da semana o seu participante realizou esse treino e se houve divisão dos grupos musculares entre os dias b Considerar agora um participante que trabalha em uma empresa como secretário Esse funcionário trabalha 4 horas sentado à frente de um computador sai para o almoço de 1 hora retorna do almoço e passa mais 4 horas sentado à frente do computador Considerando a ginástica laboral e os possíveis problemas que esse indivíduo possa desenvolver relacionados à quantidade de horas sentado na mesma postura quais exercícios você passaria para esse indivíduo Justifique c Vamos supor que um aluno de treino de força avançado veio conversar com você Ele está preocupado com o seu treino pois está tomando antibióticos devido a uma infecção na garganta Esse tipo de medicamento poderia atrapalhar o ganho de força dele no período Justifique d Com relação à disciplina Epidemiologia e Saúde Pública fale sobre os dados demográficos relacionados à vigilância epidemiológica da sua região e Para finalizar citar as experiências de lazer e esporte disponíveis para a população na sua região Importante Não se esqueça de enviar o relatório com as fotos baixa resolução inseridas no link apropriado ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESTA ATIVIDADE No momento do envio aparecerá no sistema Participação em fórum como tipo de postagem O envio dessa atividade deverá conter Nome completo e RA de todos os alunos do grupo Polo PCC número 7 1 Descrição detalhada do treino proposto para o participante Lembrese de que o treino deverá ser realizado pelo participante por 2 semanas 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 3 Por que escolheu esse treino e quais dificuldades foram observadas durante a execução dele pelo participante A Resposta do questionamento indicado na letra A B Resposta do questionamento indicado na letra B C Resposta do questionamento indicado na letra C D Resposta do questionamento indicado na letra D E Resposta do questionamento indicado na letra E IMPORTANTE Para que seu PCC seja aceito e consequentemente a carga horária seja computada é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os itens listados anteriormente desde o número do PCC até os itens solicitados nos números e nas letras também anteriores Coloque o nome completo e o RA de todos os integrantes do grupo em seguida indique o número do PCC 7 e inicie a resposta do que foi solicitado entre os números 1 a 3 e nas letras A B C D e E Ao responder essas questões automaticamente seu relatório de PCC estará pronto O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele dentro do quadro destinado à explicação da atividade Apenas a foto deverá ser anexada O estudante deverá aparecer na foto junto aos participantes orientando a atividade proposta É importante que para o envio seja respeitada a resolução permitida da imagem para a inserção do trabalho no sistema Caso o estudante deseje postar mais de uma imagem é necessário fazer uma montagem prévia pois o sistema só aceitará uma foto Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 8º semestre Em todas as áreas dentro do segmento esportivo haverá oportunidades para que sejam realizados eventos esportivos Dentro deles temos a possibilidade de encantar nosso público oferecendo produtos e serviços que garantam a satisfação desses clientes e principalmente o retorno deles nos próximos campeonatos aulas e atividades distintas que pretendemos realizar A atividade de prática como componente curricular neste semestre envolverá relacionar os conhecimentos das disciplinas Organização de Campeonatos e Eventos Esportivos e Ginástica Rítmica com as demais disciplinas do semestre interdisciplinaridade Essa atividade envolverá a organização de um evento de Ginástica Rítmica na sua cidade Esse evento pode ser um campeonato desafio gincana ou até mesmo um festival Você deverá planejar desde o encontro de recepção de todas as ginastas em um lugar especial até o encerramento do seu evento Antes do seu evento você deverá criar um perfil marcante e deverá estabelecer se haverá entrega de prêmios àqueles que superaram suas marcas e atingiram objetivos Por fim você deverá formular a inteiração dos participantes momento em que poderá até convidar outras pessoas aumentando a divulgação de seu trabalho Esse tipo de ação pode ser crucial para a criação de um diferencial competitivo como profissional O limite do evento será até onde vai a imaginação atrelada a um bom plano orçamento e uma meta bem definida Atividade proposta Para iniciar a sua atividade de Prática como Componente Curricular você deverá pensar em qual evento gostaria de desenvolver lembrando que a única regra é que ele esteja relacionado à Ginástica Rítmica Nessa atividade você deverá elaborar todo o cronograma do evento desde os preparativos anteriores ao evento até a premiação se houver Você tem liberdade para montar essa atividade do jeito que achar mais conveniente Não é necessário que haja o evento essa atividade envolve apenas o planejamento dele Após o término da organização você deverá a Relatar detalhadamente todo o evento desde a fase anterior convite às equipes recepção das ginastas etc até o final dele após o encerramento b Você tem alguns participantes pertencentes ao grupo de populações especiais Maria é cardiopata tem 40 anos e adoraria participar do evento João é idoso 74 anos e também gostaria de participar Jaime é obeso e o seu maior sonho é participar de um evento como esse Como você incluiria esses participantes no seu evento c As equipes de Ginástica Rítmica que você convidou para o seu evento possuem seus planos alimentares controlados Considerando esse público e a disciplina de Nutrição Aplicada ao Esporte quais são os principais macronutrientes que as atletas devem consumir e o porquê Lembrese das características do treinamento de Ginástica Rítmica para responder Explique e justifique sua resposta d Considerando a disciplina Psicologia Aplicada ao Esporte e a fim de minimizar o estresse do evento e da sobrecarga de treinamento quais os elementos importantes a serem trabalhados nas atletas de Ginástica Rítmica Explique Importante Não se esqueça de enviar o relatório com as fotos baixa resolução inseridas no link apropriado Nesse PCC a foto deve ser um folder de divulgação do seu evento ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESTA ATIVIDADE No momento do envio aparecerá no sistema Participação em fórum como tipo de postagem O envio dessa atividade deverá conter Nome completo e RA de todos os alunos do grupo Polo PCC número 8 A Resposta do questionamento indicado na letra A B Resposta do questionamento indicado na letra B C Resposta do questionamento indicado na letra C D Resposta do questionamento indicado na letra D IMPORTANTE Para que seu PCC seja aceito e consequentemente a carga horária seja computada é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os itens listado anteriormente desde o número do PCC até os itens solicitados nos números e nas letras também anteriores Coloque o nome completo e o RA de todos os integrantes do grupo em seguida indique o número do PCC 8 e inicie a resposta do que foi solicitado nas letras A B C e D Ao responder essas questões automaticamente seu relatório de PCC estará pronto O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele dentro do quadro destinado à explicação da atividade Apenas a foto deverá ser anexada É importante que para o envio seja respeitada a resolução permitida da imagem para a inserção do trabalho no sistema Caso o estudante deseje postar mais de uma imagem é necessário fazer uma montagem prévia pois o sistema só aceitará uma foto Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 1º Semestre O conhecimento de alguns aspectos relacionados ao crescimento e desenvolvimento humano e à aprendizagem e desenvolvimento motor são de fundamental importância para entendermos como aprimorar o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades motoras eou atenuar a perda dessas variáveis em cada faixa etária Atividade proposta A partir das informações descritas acima e do conteúdo estudado nas disciplinas desse semestre proponha uma atividade que mostre a diferença de habilidades motoras em duas pessoas de idades distintas Por exemplo criança vs adulto criança vs adolescente adolescente vs idoso etc Para a realização dessa proposta você deverá determinar uma habilidade motora locomotora estabilizadora ou manipulativa e pedir que 2 participantes de idades distintas realizem movimento determinado por você Após a realização desse movimento pelos 2 participantes você deverá elaborar um relatório descrevendo qual foi o movimento proposto por você e qual foi a diferença verificada na execução desse movimento pelos 2 participantes indicando qual dos 2 teve maior dificuldade em executar o movimento Converse com os seus 2 participantes e questione se existe prática de atividades físicas no cotidiano de cada um ou se existiu durante infância Descreva as experiências vivenciadas pelos 2 participantes no seu relatório e faça uma relação entre essas experiências e a maior facilidade ou dificuldade em executar o movimento A atividade proposta deverá ser fotografada e você deverá aparecer nas fotos Posteriormente as fotos baixa resolução deverão ser inseridas no relatório Além disso o relatório deverá conter ainda uma breve explanação sobre os questionamentos a seguir a Durante a execução da atividade proposta foi possível não perder de vista a totalidade do corpo humano Ou a compreensão do movimento foi realizada de maneira segregada Explique sua resposta de acordo com os conhecimentos aprendidos na disciplina de corporeidade b Faça uma relação entre o movimento executado pelos participantes e os exercícios no mundo antigo Em qual contexto histórico você acredita que sua atividade se enquadrou Justifique sua resposta c Caso uma criança adolescente adulto ou idoso tivesse quebrado a ulna osso do antebraço durante a atividade quais atitudes você deveria tomar para proteger a integridade da vítima Explique um passo a passo do seu atendimento para essa pessoa até sua chegada no hospital Justifique a idade da vítima d Hipoteticamente considere que você decidiu aproveitar a atividade proposta por você nesse trabalho e realizar um comparativo entre 2 grupos distintos de pessoas na comunidade onde vive por exemplo seus vizinhos do lado direito versus seus vizinhos do lado esquerdo qual análise estatística seria indicada para tal feito Justifique sua resposta Importante Lembrese de aplicar os aprendizados da disciplina Interpretação e Produção de Textos na elaboração do relatório dessa atividade Não se esqueça de enviar o relatório com as fotos baixa resolução inseridas no documento por meio do link apropriado ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESSA ATIVIDADE No momento do envio aparecerá no sistema Participação em fórum como Tipo de postagem O envio dessa atividade deverá conter Nome completo e RA de todos os alunos do grupo Polo PCC número 1 1 Descrição detalhada da atividade proposta 2 Descrição dos 2 participantes 3 Descrição sobre as diferenças verificadas na execução desse movimento pelos 2 participantes indicando qual dos 2 teve maior dificuldade em executar o movimento 4 Descrição relatando se existe ou se já existiu práticas de atividades físicas no cotidiano de cada um dos 2 participantes A Resposta do questionamento indicado na letra A B Resposta do questionamento indicado na letra B C Resposta do questionamento indicado na letra C D Resposta do questionamento indicado na letra D IMPORTANTE Para que seu PCC seja aceito e consequentemente a carga horária seja computada é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os itens listados acima desde o número do PCC até os itens solicitados nos números e letras também acima Coloque o nome e RA de todos os integrantes do grupo em seguida indique o número do PCC 1 referente ao semestre e inicie a resposta do que foi solicitado no número 1 2 3 e 4 e nas letras A B C e D Ao responder essas questões automaticamente seu relatório de PCC estará pronto O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele dentro do quadro destinado à explicação da atividade Apenas a foto deverá ser anexada O estudante deverá aparecer na foto junto aos participantes orientando a atividade proposta É importante que para o envio seja respeitada a resolução permitida da imagem para a inserção do trabalho no sistema Caso o estudante deseje postar mais de uma imagem é necessário fazer uma montagem prévia pois o sistema só aceitará uma foto Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 3º Semestre Considere as seguintes situações João é atleta de handebol jogou desde a infância com os amigos no bairro em que morava e quando adolescente entrou para uma equipe regional Hoje com 20 anos João é considerado um dos melhores atacantes do seu time Pedro sempre quis jogar basquete mas infelizmente não atingiu uma estatura propícia para um melhor desenvolvimento da modalidade Pedro tem 160 m de estatura e não foi aceito em nenhum time da região onde vive mesmo sendo um bom jogador Luana é atleta de ginástica artística sua melhor prova é a trave de equilíbrio Luana está hoje com 10 anos no auge da boa forma e se prepara para realizar testes em equipes maiores A partir dessas 3 histórias convide uma criança ou adolescente a participar do seu trabalho e ensine 2 movimentos básicos de cada uma das modalidades do texto handebol basquetebol e ginástica artística Essa atividade deverá ser fotografada e você deverá aparecer nas fotos que posteriormente serão anexadas em um relatório elaborado por você descrevendo a atividade proposta e o públicoalvo Ainda nesse relatório você deverá explicar porque escolheu o movimento proposto e relatar qual a dificuldade na execução desses movimentos pelo participante Além disso o relatório deverá conter uma breve explanação para os questionamentos a seguir a Fale sobre a importância da genética na prática de atividades físicas Para explorar esse tema escolha uma das 3 situações acima b Explique de que maneira o bom desenvolvimento do sistema circulatório coração artérias e veias e respiratório é importante para a prática de uma das 3 modalidades c Explique porque a biomecânica do movimento é fundamental para potencializar a força e a potência nos esportes Escolha uma das 3 modalidades citadas no texto para explorar esse tema Importante Lembrese de aplicar os aprendizados da disciplina Homem e Sociedade na execução dessa atividade de acordo com a sua cultura regional e as suas implicações na construção e transformação das relações sociais Não se esqueça de enviar o relatório com as fotos baixa resolução das atividades realizadas por meio do link apropriado ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESSA ATIVIDADE No momento do envio aparecerá no sistema Participação em fórum como Tipo de postagem O envio dessa atividade deverá conter Nome completo e RA de todos os alunos do grupo Polo PCC número 3 1 Descrição detalhada das 2 atividades propostas para basquete 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 3 Por que escolheu os movimentos propostos para a atividade de basquete e quais dificuldades em termos de coordenação motora foram observadas durante a execução 4 Descrição detalhada das 2 atividades propostas para handebol 5 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 6 Por que escolheu os movimentos propostos para a atividade de handebol e quais dificuldades em termos de coordenação motora foram observadas durante a execução 7 Descrição detalhada das 2 atividades propostas para ginástica artística 8 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 9 Por que escolheu os movimentos propostos para a atividade de ginástica artística e quais dificuldades em termos de coordenação motora foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante A Resposta do questionamento indicado na letra A B Resposta do questionamento indicado na letra B C Resposta do questionamento indicado na letra C IMPORTANTE Para que seu PCC seja aceito e consequentemente a carga horária seja computada é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os itens listados acima desde o número do PCC até os itens solicitados nos números e letras também acima Coloque o nome e RA de todos os integrantes do grupo em seguida indique o número do PCC 3 referente ao semestre e inicie a resposta do que foi solicitado entre os números 1 a 9 e nas letras A B e C Ao responder essas questões automaticamente seu relatório de PCC estará pronto O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele dentro do quadro destinado à explicação da atividade Apenas a foto deverá ser anexada O estudante deverá aparecer na foto junto aos participantes orientando a atividade proposta É importante que para o envio seja respeitada a resolução permitida da imagem para a inserção do trabalho no sistema Caso o estudante deseje postar mais de uma imagem é necessário fazer uma montagem prévia pois o sistema só aceitará uma foto Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 2º Semestre As disciplinas de Anatomia e Biologia Citologia apresentam conteúdos programáticos extremamente importantes os quais contribuem como suporte básico para o aprendizado das demais disciplinas existentes na Grade Curricular do Curso de Educação Física Graduação Plena Na disciplina de Anatomia os alunos aprenderão as estruturas macroscópicas que compõem o corpo humano desde os ossos músculos e tendões até os órgãos internos como o cérebro e sua imensa rede de neurônios responsáveis por realizar diferentes tipos de sinapses Na disciplina de Biologia Citologia os alunos compreenderão de forma microscópica as diferentes vias metabólicas em nível celular importantes para a vida do ser humano Os conhecimentos integrados destas disciplinas servirão como conhecimento sólido para o entendimento do movimento humano Atividade proposta A atividade proposta neste semestre envolverá relacionar os conhecimentos de Anatomia e de Biologia Citologia com as demais disciplinas do semestre interdisciplinaridade em especial as disciplinas de cunho prático Para iniciar a sua atividade de Prática como Componente Curricular convide uma criança adolescente ou adulto para participar do seu trabalho Ensine a elea uma atividade básica que caracterize os conhecimentos aprendidos nas disciplinas de recreação ritmo e dança e ginástica geral Você deverá ensinar uma atividade física para cada disciplina acima citada Essas atividades deverão ser fotografadas e você deverá estar presente nas fotos Em seguida as fotos deverão ser anexadas em um relatório elaborado por você Neste relatório você irá descrever a atividade física proposta e a caracterização do públicoalvo envolvido Ainda nesse relatório você deverá explicar porque escolheu este padrão de movimento atividade física proposto e relatar qual dificuldade em termos de coordenação motora foi observada durante a execução desses movimentos pelo participante Ao considerar a área de recreação utilize uma oficina de jogos tradicionais amarelinha queimada pegapega ou uma adaptação de jogos prédesportivos a uma participante e peça para elea executar Ao considerar a área da ginástica geral proponha um elemento corporal movimentos característicos da ginástica por exemplo a parada de mão de cabeça um giro um salto etc a uma participante e peça para elea executar Descreva esse elemento usando as terminologias adequadas flexão extensão anteroposterior etc Ao considerar a área de ritmo e dança proponha um movimento da dança relacionado a qualquer um dos estilos estudados dança erudita dança urbana dança cultural etc Deste modo o formato do relatório deverá ainda conter uma breve explanação sobre os questionamentos a seguir a Durante a execução de cada uma das atividades propostas o que ocorreu com o sistema nervoso e muscular do participante Explique sua resposta de acordo com os conhecimentos aprendidos na disciplina de anatomia e biologia b Utilize os conhecimentos da disciplina de Comunicação e Expressão para elaborar o relatório final de entrega Importante Não esqueça de enviar o relatório com as fotos baixa resolução inseridas no link apropriado ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESSA ATIVIDADE No momento do envio aparecerá no sistema Participação em fórum como Tipo de postagem O envio dessa atividade deverá conter Nome completo e RA de todos os alunos do grupo Polo PCC número 2 1 Descrição detalhada da atividade proposta para recreação 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 3 Por que escolheu o movimento da atividade recreação e quais as dificuldades em termos de coordenação motora foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante 4 Descrição detalhada da atividade proposta para ginástica geral 5 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 6 Por que escolheu o movimento e quais as dificuldades em termos de coordenação motora foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante 7 Descrição detalhada da atividade proposta para ritmo e dança 8 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 9 Por que escolheu o movimento e quais as dificuldades em termos de coordenação motora foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante A Resposta do questionamento indicado na letra A B Resposta do questionamento indicado na letra B IMPORTANTE Para que seu PCC seja aceito e consequentemente a carga horária seja computada é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os itens listados acima desde o número do PCC até os itens solicitados nos números e letras também citados acima Coloque o nome e RA de todos os integrantes do grupo em seguida indique o número do PCC 2 referente ao semestre e inicie a resposta do que foi solicitado nos números de 1 a 9 e nas letras A e B Ao responder essas questões automaticamente seu relatório de PCC estará pronto O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele dentro do quadro destinado à explicação da atividade Apenas a foto deverá ser anexada O estudante deverá aparecer na foto junto aos participantes orientando a atividade proposta É importante que para o envio seja respeitada a resolução permitida da imagem para a inserção do trabalho no sistema Caso o estudante deseje postar mais de uma imagem é necessário fazer uma montagem prévia pois o sistema só aceitará uma foto Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 4º Semestre O estudo da Fisiologia Aplicada à Atividade Motora implica em grande conhecimento acerca dos mecanismos responsáveis pela produção de energia pelas respostas neuromusculares para o controle e a coordenação dos movimentos e pela atuação do sistema termorregulador durante a prática da atividade física A desintegração da ATP adenosina trifosfato promove uma fonte de energia imediata para a contração muscular Entretanto o fornecimento desse composto às células musculares depende da ressíntese do ATP o que por sua vez também consome energia Existem 3 sistemas por meio dos quais as células musculares passam a dispor dessa energia são eles a Sistema ATPCP fosfagênio b Glicólise anaeróbia sistema do ácido lático c Sistema aeróbio oxidativo Atividade proposta A atividade proposta neste semestre envolverá relacionar os conhecimentos da disciplina Fisiologia Aplicada à Atividade Motora com as demais disciplinas do semestre interdisciplinaridade em especial as disciplinas de cunho prático Para iniciar a sua atividade de Prática como Componente Curricular convide uma criança adolescente ou adulto a participar do seu trabalho Ensineo uma atividade básica que caracterize os conhecimentos aprendidos nas disciplinas de futebol e de atletismo uma atividade de cada disciplina Em relação à disciplina de Atletismo você deverá propor uma atividade que caracterize uma prova do atletismo de pista e de campo Em relação à disciplina de Futebol você deverá propor uma atividade que caracterize um fundamento técnico do futebol como chute drible condução da bola domínio ou fintas Em relação à disciplina de Gestão e Tendências em Academia você deverá vivenciar uma aula prática à sua escolha proposta em uma academia por exemplo aula de alongamento musculação natação ginástica etc Além disso converse com algum funcionário sobre as formas de gestão e a missão empresarial dessa academia Essa atividade deve ser vivenciada por você aluno Neste relatório você irá descrever a atividade física proposta e a caracterização do públicoalvo envolvido Ainda nesse relatório você deverá explicar porque escolheu este padrão de movimento atividade física proposto e relatar quais as dificuldades encontradas durante a execução desses movimentos pelo participante Essas atividades deverão ser fotografadas e você deverá estar presente nas fotos Se houver mais que uma foto você deverá fazer uma montagem pois no envio do trabalho só é permitida uma única foto Em seguida as fotos deverão ser anexadas junto a um relatório também elaborado por você O relatório deverá conter uma breve explanação sobre os questionamentos a seguir a Durante a execução das atividades propostas futebol e atletismo qual foi a via energética responsável em realizar a síntese de ATP Explique sua resposta de acordo com a intensidade e a duração da atividade física realizada baseandose nos conhecimentos aprendidos na disciplina de fisiologia aplicada à atividade motora b Considerando que um indivíduo pretenda participar de uma atividade física de longa duração e contínua como uma corrida de rua qual seria a via energética responsável em realizar a síntese de ATP Explique sua resposta de acordo com a intensidade e a duração da atividade física realizada baseandose nos conhecimentos aprendidos na disciplina de fisiologia aplicada à atividade motora c Descreva com suas palavras qual a importância dos esportes atletismo e futebol para os fenômenos sociais Esses princípios explicativos podem compreender diferentes estilos de pensamento distintas visões da sociedade e do mundo d A partir da aula que você vivenciou na academia descreva fisiologicamente como ocorreu o controle térmico do organismo dissipação de calor durante a realização dessa atividade e Descreva resumidamente a infraestrutura e a forma de gestão da academia visitada f Faça uma relação entre a missão empresarial da academia visitada com os fenômenos sociais propostos em uma das disciplinas optativas a ser cursada por você Importante Não se esqueça de enviar o relatório com as fotos baixa resolução inseridas no link apropriado ORIENTAÇÕES PARA O ENVIO DESSA ATIVIDADE No momento do envio aparecerá no sistema Participação em fórum como Tipo de postagem O envio dessa atividade deverá conter Nome completo e RA de todos os alunos do grupo Polo PCC número 4 1 Descrição detalhada da atividade proposta para uma prova do atletismo de pista ou campo 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 3 Por que escolheu o movimento para atletismo e quais dificuldades foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante 4 Descrição detalhada da atividade proposta para um fundamento técnico do futebol como por exemplo chute drible condução da bola domínio ou fintas 5 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade 6 Por que escolheu o movimento para o futebol e quais dificuldades foram observadas durante a execução desses movimentos pelo participante A Resposta do questionamento indicado na letra A B Resposta do questionamento indicado na letra B C Resposta do questionamento indicado na letra C D Resposta do questionamento indicado na letra D E Resposta do questionamento indicado na letra E F Resposta do questionamento indicado na letra F IMPORTANTE Para que seu PCC seja aceito e consequentemente a carga horária seja computada é necessário que o relatório postado no sistema contenha todos os itens listados acima desde o número do PCC até os itens solicitados nos números e letras também acima Coloque o nome completo e RA de todos os integrantes do grupo em seguida indique o número do PCC 4 referente ao semestre e inicie a resposta do que foi solicitado entre os números 1 a 6 e nas letras A B C D E e F Ao responder essas questões automaticamente seu relatório de PCC estará pronto O relatório só será aceito se estiver postado no espaço destinado a ele dentro do quadro destinado à explicação da atividade Apenas a foto deverá ser anexada O estudante deverá aparecer na foto junto aos participantes orientando a atividade proposta É importante que para o envio seja respeitada a resolução permitida da imagem para a inserção do trabalho no sistema Caso o estudante deseje postar mais de uma imagem é necessário fazer uma montagem prévia pois o sistema só aceitará uma foto Cada atividade de PCC deve ser postada apenas 1 vez 1 Descrição detalhada das 2 atividades propostas para basquete Foram escolhidos o dribble e o arremesso ao cesto O dribble foi praticado em um percurso com cones para melhorar o controle da bola e o arremesso foi treinado tanto de média quanto de curta distância para trabalhar a precisão 2 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade O participante foi uma criança de 12 anos entusiasta do basquete que joga regularmente nas aulas de educação física da escola mas não tem treinamento formal 3 Por que escolheu os movimentos propostos para a atividade de basquete e quais dificuldades Os movimentos foram escolhidos por serem fundamentais no basquete A criança teve dificuldades com a precisão no arremesso e no controle da bola durante o dribble principalmente devido à falta de técnica aprimorada 4 Descrição detalhada das 2 atividades propostas para handebol Os movimentos escolhidos foram o passe e o arremesso ao gol O passe foi praticado em duplas para aprimorar a precisão e a força enquanto o arremesso ao gol foi realizado com foco na força e na mira 5 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade Um adolescente de 15 anos que joga handebol na escola serviu como participante Ele tem experiência básica com o esporte o que ajudou na execução dos movimentos 6 Por que escolheu os movimentos propostos para a atividade de handebol e quais dificuldades O passe e o arremesso foram selecionados para desenvolver habilidades essenciais no handebol O participante mostrou dificuldades em manter a precisão nos passes sob pressão e ao arremessar de longas distâncias 7 Descrição detalhada das 2 atividades propostas para ginástica artística As atividades selecionadas foram um salto básico e uma rotação no solo Ambos os movimentos foram realizados com assistência para garantir a segurança e a técnica correta 8 Caracterização do públicoalvo envolvido nessa atividade A participante foi uma menina de 10 anos que pratica ginástica artística em um clube local com boa base técnica em movimentos básicos 9 Por que escolheu os movimentos propostos para a atividade de ginástica artística e quais dificuldades Os movimentos foram escolhidos para destacar as habilidades básicas na ginástica A menina teve dificuldades iniciais com o alinhamento e a forma durante os saltos e rotações que são cruciais para a execução correta e segura A Considerando a história de Pedro e o basquete a genética desempenha um papel significativo na prática de atividades físicas especialmente em esportes que favorecem características físicas específicas como a altura no basquete Embora habilidades e treinamento possam compensar em certa medida a estatura pode influenciar o acesso e o sucesso em esportes altamente competitivos B No handebol o bom desenvolvimento do sistema circulatório e respiratório é crucial devido à intensidade do esporte que exige resistência cardiovascular para manter um alto nível de performance durante todo o jogo além de uma recuperação rápida após sprints e esforços intensos C Na ginástica artística a biomecânica do movimento é essencial para maximizar a força e a potência uma vez que movimentos como saltos e giros requerem uma técnica altamente especializada para serem executados com sucesso Uma compreensão profunda da biomecânica ajuda os atletas a otimizar seus movimentos para melhorar a eficiência aumentar a força e reduzir o risco de lesões A Relato detalhado do evento planejado de Ginástica Rítmica O evento planejado é um festival de Ginástica Rítmica que começará com uma recepção especial para as ginastas e seus treinadores em um centro cultural local seguido por uma série de apresentações de equipes locais e convidadas O evento ocorrerá ao longo de um fim de semana com competições em diferentes categorias e níveis As atividades serão divididas entre competições individuais e de grupo intercaladas com workshops e palestras sobre saúde e bemestar voltados para ginastas A premiação ocorrerá no final do segundo dia com troféus e medalhas para os primeiros três colocados de cada categoria além de prêmios especiais para apresentações destacadas em criatividade e técnica B Inclusão de participantes de populações especiais Para incluir Maria João e Jaime Maria cardiopata 40 anos Participação em atividades de baixa intensidade como workshops de dança e movimentos de ginástica adaptados com supervisão médica disponível João idoso 74 anos Engajamento em atividades como juiz ou assistente além de participar de sessões de ginástica rítmica adaptada focadas em movimentos leves e equilíbrio Jaime obeso Participação em atividades de grupo com suporte de um profissional de educação física para garantir movimentos seguros e eficazes além de workshops sobre saúde e nutrição C Macronutrientes para atletas de Ginástica Rítmica As atletas de Ginástica Rítmica devem consumir uma dieta equilibrada rica em Carboidratos Como a principal fonte de energia os carboidratos são essenciais para sustentar os treinos intensos e as performances Deveriam formar cerca de 5565 da ingestão calórica diária Proteínas Importantes para a recuperação e reparo muscular as proteínas devem compor aproximadamente 1520 da dieta Fontes de alta qualidade incluem carnes magras peixe ovos e leguminosas Gorduras Essenciais para a saúde hormonal e absorção de vitaminas as gorduras saudáveis como as encontradas em nozes sementes abacate e peixes gordos devem constituir cerca de 2030 da ingestão calórica D Psicologia Aplicada ao Esporte na Ginástica Rítmica Para minimizar o estresse e a sobrecarga de treinamento Técnicas de relaxamento Ensinar as atletas a usar técnicas de respiração e visualização para reduzir a ansiedade antes e durante as competições Comunicação eficaz Garantir que as atletas possam expressar preocupações e feedback aos treinadores criando um ambiente de suporte e abertura Definição de objetivos Ajudar as atletas a estabelecer objetivos realistas e alcançáveis o que pode aumentar a motivação e reduzir a pressão para alcançar resultados perfeitos Suporte psicológico Disponibilizar apoio psicológico profissional para atletas especialmente durante períodos de treinamento intenso ou após performances decepcionantes