Testes de Flexibilidade

Relatório Breve introdução Informações sobre os testes que serão aplicados Informações sobre o participante Discussão sobre os resultados obtidos Referências Utilizar tabelas de referência quando existem CURSO DE GRADUAÇÃO anexe sua graduação Componente Curricular disciplina Docente Semestre Letivo 20241 anexe os discentes que fazem parte do trabalho RELATÓRIO DE TESTES DE FLEXIBILIDADE anexe sua cidade e estado 2024 SUMÁRIO 2 Desenvolvimento2 3 Conclusão4 1 1 Introdução Os testes de flexibilidade são amplamente utilizados para mensurar a amplitude de movimento articular contribuindo para a avaliação do estado físico e funcional de indivíduos Essas avaliações permitem identificar possíveis desequilíbrios musculares limitações articulares e áreas que precisam ser trabalhadas para melhorar a mobilidade e prevenir lesões No presente trabalho foram realizados testes em dois indivíduos Chai e Bri avaliando articulações como tornozelos joelhos quadris tronco cotovelos e ombros 2 Desenvolvimento Para a análise da flexibilidade foram aplicados testes específicos em diversas articulações conforme descrito abaixo 21 Flexão dorsal do tornozelo Chai 2 Bri 2 22 Flexão plantar do tornozelo Chai 3 Bri 2 23 Flexão de joelho Chai 3 Bri 3 24 Extensão de joelho Chai 2 Bri 2 25 Flexão de quadril Chai 2 Bri 2 26 Extensão de quadril Chai 2 Bri 2 27 Adução de quadril Chai 4 Bri 3 28 Abdução de quadril 2 Chai 3 Bri 3 29 Flexão de tronco Chai 3 Bri 1 221 Extensão de tronco Chai 2 Bri 2 222 Flexão lateral do tronco Chai 2 Bri 1 223 Flexão de punho Chai 2 Bri 2 224 Extensão de punho Chai 3 Bri 2 225 Flexão de cotovelo Chai 3 Bri 2 226 Extensão de cotovelo Chai 2 Bri 4 227 Adução posterior do ombro Chai 2 Bri 1 228 Extensão com adução posterior do ombro Chai 2 Bri 3 229 Extensão posterior de ombro Chai 2 Bri 2 231 Rotação lateral do ombro Chai 2 3 Bri 1 232 Rotação medial do ombro Chai 2 Bri 3 Resultados Finais Após a aplicação dos testes foi verificado o seguinte somatório de pontos Pontuação total de Chai 49 Pontuação total de Bri 42 3 Conclusão Os testes de flexibilidade aplicados no presente trabalho permitiram identificar as diferentes capacidades articulares dos participantes O indivíduo Chai demonstrou um desempenho geral mais equilibrado com uma pontuação superior à de Bri que apresentou maior limitação em articulações como o tronco e o ombro Tais resultados evidenciam a importância de programas de exercícios direcionados a fim de melhorar a mobilidade das áreas mais restritas e manter a flexibilidade nas demais Esse acompanhamento é essencial para prevenir lesões e otimizar o desempenho físico dos participantes 4