Estudo Dirigido Fisiologia

Título Exercício Físico E Produção De Hormônios No Impacto Da Covid19 IMAGEM REPRESENTATIVA Fonte httpswwwportalpedcombrwpcontentuploads201712piramidedas atividadesfisicasparacriancasjpg Acesso em 15 de Nov de 2021 CONTEXTUALIZAÇÃO O benefício da prática regular de atividades físicas é indiscutível pois melhora a saúde óssea mental e previne doenças cardiovasculares Nesse sentido o adequado funcionamento do sistema cardiovascular é de extrema importância para a prática de atividades físicasCom o objetivo de melhorar a saúde incluindo a capacidade cardiovascular a Organização Mundial da Saúde publicou recentemente as Diretrizes de Atividade Física e Comportamento Sedentário O documento visa explicar os impactos da prática regular de atividade física bem como recomendar a quantidade e intensidade necessária para obter benefícios à saúde para cada faixa etária Fonte httpsappswhointirisbitstreamhandle106653370019789240014886porpdf sequence102isAllowedy Acesso em 15 de novembro de 2021 PROPOSTA DA ATIVIDADE Após explorar os conteúdos de referência elabore um texto dissertativoargumentativo Título introdução desenvolvimento e considerações finais buscando respaldo teórico em estudos que abordaram os seguintes aspectos Qual a importância da atividade física para o Sistema Cardiovascular As recomendações de atividade física da Organização Mundial da Saúde apresentam diretrizes específicas para a melhora do Sistema Cardiovascular Se sim quais O texto deverá conter cabeçalho informando o nome do curso disciplina tutor e o nome do aluno Deverá ter no mínimo 25 linhas e no máximo uma lauda 2 páginas CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO As citações utilizadas no texto devem ser apresentadas corretamente com base na ABNT Ver site httpswwwnormasabntorg O conteúdo precisa estar coerente com a contextualização e a proposta da atividade informada acima A formatação do texto deverá seguir os seguintes critérios 1 Construir o texto em parágrafos Recuo do início do Parágrafo 125 cm 2 Atentar para a escrita correta das palavras acentuação e sinais de pontuação 3 Formatação fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12 4 Espaçamento entre linhas 15cm 5 Margens esquerda e superior 3cm direita e inferior 2cm 6 Texto com alinhamento justificado A atividade precisa ser postada em formato PDF DICAS FINAIS Pesquise sobre o assunto A nota do Estudo Dirigido será registrada a partir da correção do tutor e estará disponível na data informada em seu CRONOGRAMA CURSO xxx DISCIPLINA xxxxxxxx TUTOR A xxxxxxx ALUNO A Seu Nome Atividade Física e Saúde Cardiovascular Diretrizes da OMS para uma Vida Saudável O sistema cardiovascular composto pelo coração e vasos sanguíneos é fundamental para a manutenção da vida e para a prática de atividades físicas A relação entre exercício regular e saúde cardiovascular é amplamente reconhecida sendo a atividade física uma ferramenta não farmacológica de extrema eficácia na prevenção de doenças A importância da atividade física para o sistema cardiovascular manifestase em diversos aspectos fisiológicos O coração enquanto músculo fortalecese e tornase mais eficiente com o exercício regular Conforme Nahas 2013 p 45 a atividade física regular promove adaptações morfológicas e funcionais no coração o que resulta em um maior volume de ejeção sanguínea a cada batimento Um coração condicionado bombeia mais sangue com menos esforço reduzindo a frequência cardíaca de repouso Para colher tais benefícios a OMS estabeleceu recomendações claras Para adultos de 18 a 64 anos preconizase pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de atividade vigorosa semanalmente ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE 2020 A diretriz também inclui a realização de atividades de fortalecimento muscular em dois ou mais dias da semana Para idosos as recomendações aeróbicas e de força se mantêm com acréscimo de exercícios para equilíbrio Concluise que a atividade física é um pilar indispensável para a saúde cardiovascular atuando desde o fortalecimento do coração até a regulação de fatores de risco As diretrizes da OMS oferecem um roteiro científico e acessível com parâmetros claros para diferentes faixas etárias A adoção de um estilo de vida ativo conforme essas diretrizes representa uma estratégia de alto impacto para a promoção da saúde cardiovascular e a melhoria da qualidade de vida reduzindo a carga de doenças crônicas na sociedade REFERÊNCIAS NAHAS M V Atividade física saúde e qualidade de vida conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo 6 ed Londrina Midiograf 2013 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE Diretrizes da OMS sobre atividade física e comportamento sedentário Genebra OMS 2020 Disponível em httpsappswhointirisbitstreamhandle106653370019789240014886porpdf sequence102isAllowedy Acesso em 11 Out 2025