Estágio Supervisionado

ESTÁGIO SUPERVISIONADO II Este ambiente será utilizado para o envio da Atividade de Estudo RELATÓRIO FINAL do Estágio Supervisionado II do curso de Educação FísicaLicenciatura Para enviar você deve cumprir as seguintes etapas 1 Assistir às aulas de orientação do início ao fim e ler todas as orientações postadas no Mural de Avisos referentes ao Estágio Supervisionado II 2 Ter realizado a observaçãoparticipação na escola campo de estágio na Educação Infantil 3 Ter realizado a observaçãoparticipaçãoregência de atividades na escola campo de estágio no Ensino Fundamental I O envio do relatório final é obrigatório para todos os alunos Assista a aula conceitual disponível no seu Studeo sobre essa atividade Baixe o modelo da atividade no Material da disciplina e leia todas as orientações de como realizar a atividade O uso do modelo é obrigatório pois o modelo será a folha de resposta para entregar a atividade A atividade é individual Em caso de cópias atividades similares entre estudantes e plágio a atividade será zerada Você deverá enviar o modelo em 1 um único arquivo no formato do WORD doc ou docx A análise e correção será feita apenas neste formato portanto não entregue outro formato Relatório de estágio supervisionado Cidade ano Introdução O estágio está sendo realizado na flex Academia e desenvolvido durante as aulas de musculação Escolhi essa academia por ser inspirada por ela por possuir diversos atletas de bodybuilding e fisiculturismo inclusive já fui atleta A academia e os professores têm muito conhecimento a respeito de treinamento tanto para alto rendimento quanto para grupos especiais a equipe é realmente inspiradora O espaço no qual eu já tinha tido oportunidade de treinar tem diversos aparelhos ótima qualidade e assistência O estágio foi realizado durante o período de Janeiro a Abril de 2024 contando com a assistência do coordenador técnico e professor nome e do coordenador da área da musculação Gustavo Idalo inclusive criador do método atual de treinamento da academia chamado Desafio Semanal no qual há um treino novo toda semana podendo uma semana ser um treino mais metabólico e outra semana mais tensional Não há montagem de treinos individuais mas também não são treinos genéricos Nessa metodologia o aluno é acompanhado todos os dias de um professorestagiário e orientado por ele no qual professor e estagiário adequam o treino semanal ao objetivo do aluno diferentemente de academias low cost que muitas vezes ignoram o acompanhamento dos alunos levandoos muitas vezes a lesões ou evasão pelo fato de se sentirem ignoradas Inclusive já tivemos alunos que afirmaram terem saído dessas academias por conta da falta de atenção e terem se lesionado Pretendo então junto com a equipe auxiliar os alunos na busca de seus objetivos na prevenção e tratamento de lesões bem como adquirir experiência ao lidar com diversos alunos e suas individualidades O estágio proporciona o conhecimento prático das disciplinas teóricas que vemos na faculdade o que na minha visão consolida o conhecimento desenvolvido nas aulas levando também ao conhecimento inclusive de assuntos pouco abordados na faculdade pois cada aluno possui um individualidade física e mental na teoria muitas vezes vemos as coisas como preto e branco de forma objetiva e clara mas ao lidar com pessoas percebemos que as coisas são muito mais coloridas e cada aluno tem uma forma de aprender e desenvolver os exercícios e atividades bem como os objetivos que são muitas vezes diferentes muito além do emagrecer e ganhar massa que vemos Apresentação do Local do estágio Nome xxxxxxx Endereço xxxxx Histórico xxxxxx Visão xxxxxx Missão xxxxxxx Valores Ética e transparência nas relações atendimento personalizado espírito de equipe família valorização dos profissionais e inovação Descrição Ramo Academia de atividades de condicionamento físico Tempo de atuação no mercado Aproximadamente 15 anos Número de funcionários 17 funcionários e 6 estagiários Número de alunos participantes beneficiários Aproximadamente 1118 alunos matriculados Faixa etária entre 6 meses aos 81 anos Atividades oferecidas e horário de funcionamento Na academia atualmente tem musculação lutas como muaythai jiujitsu boxe e judô infantil natação infantil dos 6 meses aos 10 anos hidroginástica ballet adulto e infantil dos a partir dos 3 anos pilates studio e aulas coletivas como fit dance pilates solo e spinning Antes da pandemia também existia natação adulto iniciante alongamento GAP Glúteo Abdominal e Pernas zumba além de realizar eventos como Treinão Feminino Treinão Masculino e a corrida de Aguas Claras Funciona de segunda a sexta das 6h as 23h e aos sábados de 8h as 12h mas antes da pandemia também funcionava aos sábados de 15h as 19h e aos domingos de 8h as 12h Atividades relevantes Musculação Método único e treinos diferenciados Na academia utiliza se como metodologia de treino o chamado desafio semanal que não é propriamente um desafio mas sim um treino que muda semanalmente Dessa forma os treinos mudam de estímulos semanalmente podendo ser metabólico ou tensional no entanto é adaptado aos alunos de acordo com suas individualidades e objetivos individual respeitando restrições caso tenham e sendo sempre acompanhados pelos professores e estagiários o objetivo desse método é estimular a maior adesão na musculação e diminuir a evasão de alunos nas salas de musculação devido à falta de acompanhamento como em muitas academias do tipo low cost Natação Infantil Na natação o método também é próprio da academia e as turmas são divididas por faixaetária que começa inicialmente na turma aquababy para crianças de 6 meses aos 3 anos necessitando de um acompanhante durante a aula depois tem a turma de adaptação que vai dos 3 aos 5 anos não necessitando mais de um acompanhante durante a aula e a última turma é a iniciante que abrange a faixa etária de 6 aos 10 anos A piscina é coberta e aquecida possui 1 professor e 1 estagiário nas aulas O objetivo é ensinar as crianças a desenvolverem na natação de forma lúdica auxiliando na aprendizagem das técnicas de natação de forma evolutiva Circuito de Musculação HIIT A academia lançou recentemente o projeto Incineração que nada mais é do que um circuito de musculação HIIT É um treino coletivo com no máximo 6 pessoas por horário de níveis de treinamento intermediário ou avançado e dinâmico para membros superiores e inferiores com 40 minutos de alta intensidade 20 minutos de HIIT na ergometria O objetivo do projeto é estimular e desafiar os as alunos as a alcançar altas intensidades de treino abaixar o nível de gordura corporal garantindo alto gasto calórico e desempenho físico além de influenciar na motivação durante os treinos sendo acompanhado e orientado o tempo todo por um professor DESENVOLVIMENTO DO TEMA Auxiliei os professores na recepção dos alunos na sala de musculação no atendimento dos alunos bem como na indicação dos exercícios a serem realizados durante o treino semanal na montagem dos treinamentos correção de exercícios e posturas nos alongamentos antes e depois dos treinos Auxiliei também na organização de sala guardando pesos que infelizmente alunos não guardam e muitas vezes deixam espalhados atrapalhando na passagem de alunos inclusive o coordenador afim de tentar reduzir a quantidade de alunos que não guardam os pesos utilizou cartazes didáticos conforme as fotos abaixo A academia tem um método bem diferente do que comumente aprendemos nas salas de aula no entanto percebi uma boa adesão de alunos iniciantes talvez pelo acompanhamento assíduo e o sentimento de segurança por estarmos ali para auxiliálos de fato inclusive existem alunos que treinam na academia há muitos anos e que demonstram gostarem muito desse método e ao tentarem sair da academia acabaram não se acostumando com um método diferente Outro fato interessante é a da troca dos treinos semanalmente gerando estímulos diferentes e sendo uma forma dinâmica de treinamento fugindo do habitual de montagem por ficha que na minha opinião muitas vezes os alunos acabam ficando desmotivados pelo fato de terem acompanhamento basicamente apenas na montagem do treino e depois ficam mais de meses com o mesmo treino até conseguirem vaga para realizar a troca de treinoficha Talvez o problema do método não do método em si mas do acompanhamento seja na dosagem dos exercícios para alunos iniciantes pois alguns demonstraram muita dor na recuperação o que pode também não ser apenas dos treinos mas da alimentação e descanso que são grandes pilares para recuperação muscular Seguem abaixo alguns treinos do desafio semanal durante minha última semana de estágio OMBROS 1 Elevação Lateral ARTICULADO 3 x ESCALONADO CRESCENTE REPETIÇÕES 10 11 12 PAUSA 10 PIRAMIDAL EXECUTE 10 REPETIÇÕES E DÊ UMA PAUSA DE 10 SEGUNDOS EM SEGUIDA EXECUTE 11 REPETIÇÕES E DESCANSE 10 SEGUNDOS DEPOIS EXECUTE 12 REPETIÇÕES 2 Desenvolvimento com Halteres 3 x 20 PIRAMIDAL 3 Elevação Frontal na polia baixa 3 x ESCALONADO CRESCENTE REPETIÇÕES 10 11 12 PAUSA 10 PIRAMIDAL EXECUTE 10 REPETIÇÕES E DÊ UMA PAUSA DE 10 SEGUNDOS EM SEGUIDA EXECUTE 11 REPETIÇÕES E DESCANSE 10 SEGUNDOS DEPOIS EXECUTE 12 REPETIÇÕES 4 Remada Alta PEGADA ABERTA 3 x 20 PIRAMIDAL 5 Elevação Lateral Curvada UNILATERAL na polia baixa 3 x 20 PIRAMIDAL 6 Desenvolvimento Militar Frente SENTADO 4 x 8 PIRAMIDAL AMPLITUDE MÁXIMA MEMBROS SUPERIORES 1 PEITORAL OMBROS TRÍCEPS 1 Supino Inclinado Articulado 3 x ESCALONADO CRESCENTE REPETIÇÕES 10 11 12 PAUSA 10 PIRAMIDAL EXECUTE 10 REPETIÇÕES E DÊ UMA PAUSA DE 10 SEGUNDOS EM SEGUIDA EXECUTE 11 REPETIÇÕES E DESCANSE 10 SEGUNDOS DEPOIS EXECUTE 12 REPETIÇÕES 2 Flying Reto 4 x 20 PIRAMIDAL 3 Elevação Lateral 3 x 30 PIRAMIDAL 4 Desenvolvimento Máquina 3 x ESCALONADO CRESCENTE PRONADA REPETIÇÕES 6 7 8 PAUSA 10 PIRAMIDAL EXECUTE 6 REPETIÇÕES E DÊ UMA PAUSA DE 10 SEGUNDOS EM SEGUIDA EXECUTE 7 REPETIÇÕES E DESCANSE 10 SEGUNDOS DEPOIS EXECUTE 8 REPETIÇÕES 5 Rosca Testa com Halteres 3 x 20 PIRAMIDAL 6 Tríceps Pulley com Barra 3 x ESCALONADO CRESCENTE REPETIÇÕES 10 11 12 PAUSA 10 PIRAMIDAL EXECUTE 10 REPETIÇÕES E DÊ UMA PAUSA DE 10 SEGUNDOS EM SEGUIDA EXECUTE 11 REPETIÇÕES E DESCANSE 10 SEGUNDOS DEPOIS EXECUTE 12 REPETIÇÕES 7 Tríceps no Banco 3 x 20 PIRAMIDAL COSTAS 1 Remada Articulada 3 x ESCALONADO CRESCENTE PEGADA NEUTRA REPETIÇÕES 10 11 12 PAUSA 10 PIRAMIDAL EXECUTE 10 REPETIÇÕES E DÊ UMA PAUSA DE 10 SEGUNDOS EM SEGUIDA EXECUTE 11 REPETIÇÕES E DESCANSE 10 SEGUNDOS DEPOIS EXECUTE 12 REPETIÇÕES 2 Remada Cavalinho 3 x 20 PIRAMIDAL 3 Pull Down ARTICULADO 3 x ESCALONADO CRESCENTE REPETIÇÕES 10 11 12 PAUSA 10 PIRAMIDAL EXECUTE 10 REPETIÇÕES E DÊ UMA PAUSA DE 10 SEGUNDOS EM SEGUIDA EXECUTE 11 REPETIÇÕES E DESCANSE 10 SEGUNDOS DEPOIS EXECUTE 12 REPETIÇÕES 4 Serrote com Halter 3 x 20 PIRAMIDAL 5 Levantamento TERRA 4 x 8 PIRAMIDAL AMPLITUDE MÁXIMA Conforme a última foto os treinos são adaptados de acordo com o nível de treinamento de cada aluno respeitando assim o princípio da individualidade Para alunos que estão iniciando e nunca fizeram musculação ou estavam parados há mais de 6 meses fazemos um período de aproximadamente 2 semanas de treino de adaptação a depender do desenvolvimento do aluno com exercícios básicos e utilizando majoritariamente em máquinas com cargas básicas priorizando o movimento e o desenvolvimento da consciência corporal O período de adaptação também é o período em que priorizamos a adesão do aluno evitando que ele sinta muita dor muscular e dessa forma possa se sentir desconfortável de continuar realizando os treinos Após o período de adaptação o aluno então é inserido nos treinos semanais como iniciante e avançado conforme for evoluindo CONSIDERAÇÕES FINAIS O estágio foi extremamente enriquecedor para a meu desenvolvimento não só profissional mas pessoal pois na teoria lidar com pessoas não parece ser tão desafiador no entanto durante a prática do estágio vemos que vai muito além Cada aluno possui sua individualidade não só física mas psicológica cada um tem sua maneira de lidar com os desafios e cada um tem suas motivações extrínsecas ou intrínsecas para ir à academia Muitos alunos não buscam simplesmente saúde ou desenvolvimento físico mas também a socialização principalmente após o período de quarentena devido a pandemia A academia é também um ambiente de socialização e pude perceber que alguns alunos as valorizam bastante a atenção que é dada durante a prescrição dos exercícios e o cuidado que temos com eles como pessoas não somente como um corpo Acompanhar os alunos diariamente poder acompanhar e incentivar a evolução e o desenvolvimento nos exercícios é muito gratificante Perceber o desenvolvimento não só da melhora da postura dos exercícios mas da consciência corporal aumento das cargas melhora de dores mais disposição e etc Minha avaliação sobre a academia é ótima os aparelhos são de ótima qualidade o método de treinamento em minha opinião é excepcional acredito que o método não só motiva mais os alunos mas também impede que eles se lesionem tentando treinar sozinhos Também temos muitos alunos as de 13 a 16 anos idade que sofre preconceito para iniciar na musculação por um mito mas que os pais ao verem que nós acompanhamos os alunos sempre sentemse seguros de deixar seus filhos as treinando conosco Eu faço musculação há 10 anos tenho muita experiência com treinamento e acredito que por isso não tive problemas com as prescrições mas ainda assim quando tive dúvidas busquei sempre o professor supervisor o que me deixou mais segura na sala de musculação porque confesso que tive dificuldades com exercícios ideais para pessoas com lesões como condromalácia que foi uma das mais comuns O professor sempre me auxiliou e esclareceu minhas dúvidas tanto sobre os treinamentos quanto ao tratamento com os alunos Apesar de os aparelhos serem excelentes a iluminação da academia está deixando a desejar pois tem várias lâmpadas queimadas há tempos assim como a limpeza que também deixa a desejar No quesito treinamento e profissionais eu daria nota 10 de 10 no entanto seria interessante uma reforma na academia algumas paredes estão descascando melhora na iluminação e limpeza Concluindo a experiência foi enriquecedora e considero de extrema importância porque me permitiu ter a visão não de aluna e praticante de musculação mas a visão de professora