Fisiologia do Envelhecimento Atividade Fisica Gestacao e DPOC - Lista de Exercicios

O envelhecimento é algo fisiológico e progressivo Podemos acelerar ou desacelerar esse processo com nossos hábitos de vida Sobre esse processo responda Cite três benefícios da pratica da atividade física evidenciando qual componente da aptidão física esta sendo trabalho e cada benefício Cite duas funções que são efetivamente prejudicadas no processo do envelhecimento e dois exercícios que podem minimizar esta perda Descreva três alterações antropométricas relacionadas ao envelhecimento justificando o porque deste acometimento e cite três exercicos neuromotores importantes para minimizar estes efeitos Uma gestante com 28 semanas gestacionais lhe procura para iniciar a prática de atividade física 30 anos 105 kilos 185 m FC basal de 80 bpm e PA 12080 Com relação a esta aluna responda Devido ao seu peso atual essa aluna é contra indicada ao exercício Justifique Quais testes de carga máxima para prescrever treinos de força e aeróbio você fazeria Qual faixa de intensidade seria ideal para esta gestante nestas condições Justifique Nos quadros de doenças pulmonares o exercício pode ser uma saída para minimizar seus efeitos Cite uma DPOC duas vantagens da pratica de exercício para este paciente e qual FIIT para se trabalhar este aluno SERVIÇO ACADÊMICO MEU GURU DISCIPLINA FISIOLOGIA O envelhecimento é algo fisiológico e progressivo Podemos acelerar ou desacelerar esse processo com nossos hábitos de vida Sobre esse processo responda Cite três benefícios da pratica da atividade física evidenciando qual componente da aptidão física esta sendo trabalho e cada benefício Reduçao do risco de queda evidenciada pela capacidade de auxiliar no de equilíbrio e coordenação motora é benefica por melhorar essas aptidões anteriores e consecutivamente evitar quedas em idosos Melhora o funcionamento do coração e dos pulmões melhora na aptidão fisica da capacidade cardiorespiratória é benefico na redução de doenças cardiovasculrares e cerebrais Ajuda no funcionamento das articulações melhora na aptidão fisica do nivel flexibilidade é benéfico por que deixa as articulações mais flexiveis Cite duas funções que são efetivamente prejudicadas no processo do envelhecimento e dois exercícios que podem minimizar esta perda Função cardiopulmnar e motora Dois exercicios que podem estar sendo realizados por esses idosos são a caminhada esteira ou céu aberto e hidroginástica Descreva três alterações antropométricas relacionadas ao envelhecimento justificando o porque deste acometimento e cite três exercicos neuromotores importantes para minimizar estes efeitos Com o envelhecimennto é comum acontecer algumas alteraçoes pisciquicas e biologicas no organismo É comúm haver a diminuição da estatura se acontece sobretudo com a diminuição do discos intervertebrais compressão da coluna e desgaste osseo diminuição da massa magra ou massa livre de gordura de por conta das perdas na massa óssea no músculo esquelético e na água corporal total e o aumento e redistribuição da gordura corporal aumenta a circunferencia abdominal que ocorre devido a associação a outras comorbidades com a hipertensão arterial sistemica diabetes e dislipidemias Alguns exercicios que podem minimizar esses efeitos são a caminhada musculação e hidroginástica Uma gestante com 28 semanas gestacionais lhe procura para iniciar a prática de atividade física 30 anos 105 kilos 185 m FC basal de 80 bpm e PA 12080 Com relação a esta aluna responda Devido ao seu peso atual essa aluna é contra indicada ao exercício Não A mesma apesar da sua condição que é a gestação e obesidade pode sim praticar exercicios fisicos O exercicio fisico associado a alimentação saúdavel será bom para o aumento da resistencia fisica melhora na circulação sanguinea e até mesmo no trabalho de parto É indicado exercicios sem contato fisico de intensidade reduzida como a dança caminhada natação Quais testes de carga máxima para prescrever treinos de força e aeróbio você fazeria Devido a condiçao da aluna eu não prescreveria treinos de força para a mesma Há algumas controversias sobre o assunto mas a grande maioria contra indica Em relação ao aerobico eu indicaria o teste ergométrico Qual faixa de intensidade seria ideal para esta gestante nestas condições Justifique Nestas condições eu prescreveria exercicios de intensidade baixa a moderada Faria isso devido a sua condição fisica e as problemáticas que na gestação pode ocorrer como o edema em membros inferiores dificulades respiratórias sobretudo em idades gestacionais mais avançadas Tem também a questão da obesidade que também é um fator limitante Nos quadros de doenças pulmonares o exercício pode ser uma saída para minimizar seus efeitos Cite uma doença duas vantagens da pratica de exercício para este paciente e qual FIIT para se trabalhar este aluno Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica DPOC Hidroginastica e caminhadas leves Estes exercicios podem ajudar na reduçao de sintomas como a falta de ar e fadiga corporal A FIIT poderá ser exercicios cardiovasculares de 3 a 4 dias na semana de 30 a 60 minutos de exercicios leves