Atividade Física Saúde e Qualidade de Vida

INTRODUÇÃO AO ESTUDO DA ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA\n\n1. Um estilo de vida ativo pode melhorar as funções física, mental e social da pessoa que envelhece. Nesse sentido, é correto afirmar que:\n\nOs modos de vida sofrem pouca influência do entorno físico e social. Na verdade, ser ou não fisicamente ativo ao longo do envelhecimento reflete os valores individuais e uma opção pessoal\n\nNão há relação comprovada entre o aumento da aptidão física de idosos e uma melhor aptidão social. Tratam-se de conceitos distintos, que devem ser trabalhados de acordo com suas especificidades\n\nEstudos epidemiológicos sugerem que a prática regular de atividades físicas melhoram a aptidão física das pessoas idosas, mas têm pouco impacto nas taxas de morbidade e mortalidade dessa população\n\nHá uma relação estreita entre aptidão física, funcional e social dos idosos. Impactar positivamente em uma delas, contribui para a melhoria das demais, com influência em um processo de envelhecimento bem sucedido\n\nA capacidade de trabalho físico diminui com a idade, o que implica em evitar-se um aumento excessivo das atividades que os idosos realizam\n\nDigitalizado com CamScanner 2. A noção de \"autonomia funcional\" é fundamental para o estudo das relações entre saúde e envelhecimento. Para que haja coerência com as definições contemporâneas de saúde, este entendimento deveria:\n\nÉ errôneo afirmar que há relação entre autonomia funcional e saúde dos idosos, esta relação deveria ser feita pela via da aptidão funcional\n\nValorizar a contribuição da aptidão física na prevenção de incapacidades e deficiências típicas do envelhecimento\n\nO termo \"autonomia funcional\" deveria ser substituído por \"bem estar funcional\"\n\nAs necessidades em termos de autonomia funcional são exclusivamente definidas pelas demandas impostas pelo meio ambiente\n\nA aptidão funcional é um componente importante do bem estar, por viabilizar a realização dos projetos pessoais e favorecer a adaptação ao meio ambiente\n\nData Resp.: 23/09/2022 15:43:34\n\nDigitalizado com CamScanner 3. A hipertensão arterial é uma condição em que a PA em repouso assume permanentemente valores elevados (pressão sistólica ≥ 140 s e/ou pressão diastólica ≥ 90 mmHg). É correto afirmar em relação aos benefícios da prática regular de exercícios para o controle da PA elevada:\n\nAo iniciar programas de treinamento físico, os pacientes hipertensos devem suspender sua medicação, para que não se confundam os efeitos do exercício com os provocados pelas drogas anti-hipertensivas.\n\nOs mecanorreceptores adaptam-se a pressões elevadas durante o exercício, por isso deve-se evitar exageros quando se prescrevem exercícios resistentes, os quais têm forte impacto agudo na PA\n\nA hipertensão pós-exercício não é desejável, pois aumenta os riscos de vertigem postural\n\nEm longo prazo, pacientes com hipertensão secundária beneficiam-se mais dos efeitos do treinamento físico do que aqueles com hipertensão primária\n\nOs benefícios do exercício para o paciente hipertenso se dão em múltiplos fatores de risco para a hipertensão, dentre eles correções de disfunções autonômica e endotelial, atenuação de dislipidemias, melhor sensibilidade à insulina e tolerância à glicose.\n\nData Resp.: 23/09/2022 15:44:41\n\nDigitalizado com CamScanner Pode-se dizer que são aspectos em comum da prática de exercícios por parte de indivíduos diagnosticados com obesidade, síndrome metabólica ou diabetes:\n\nÊnfase o aumento progressivo da intensidade das cargas aplicadas, em detrimento do volume.\nÊnfase no treinamento resistido, para aumentar a massa magra e aumentar a captação de glicose\nTomada de precauções especiais para prevenir a hipoglicemia durante as sessões de exercícios.\nAumento dos níveis plasmáticos de insulina como efeito crônico do treinamento, facilitando desse modo o carregamento da glicose sanguínea\nMelhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à insulina, com impacto favorável no metabolismo glicídico e lipídico.\n\nData Resp.: 23/09/2022 15:45:43\n\nExplicação:\n\nA resposta correta é: Melhoria na tolerância à glicose e sensibilidade à insulina, com impacto favorável no metabolismo glicídico e lipídico.\n\nDigitalizado com CamScanner Quanto às rotinas de treinamento para paciente com câncer, pode-se afirmar que:\n\nAdaptações benéficas incluem a redução de fatores de risco sistêmicos para a doença, muitos deles relacionados ao sobrepeso.\nRotinas de baixa intensidade são as ideais, para evitar estresse oxidativo excessivo.\nVolumes reduzidos de lazer ativo não têm impacto e mortalidade por câncer.\nA fadiga relacionada ao câncer é contraindicação para que se façam exercícios.\nRotinas muito intensas, como o HIIT, são contraindicadas.\n\nData Resp.: 23/09/2022 15:46:33\n\nExplicação:\n\nA resposta correta é: Adaptações benéficas incluem a redução de fatores de risco sistêmicos para a doença, muitos deles relacionados ao sobrepeso.\n\nDigitalizado com CamScanner Quanto à intervenção com exercícios para pacientes que se recuperam de acidente vascular encefálico, é correto dizer que:\n\nDeve priorizar o treinamento resistido para aumentar a massa magra, com menos ênfase no treinamento aeróbio, já que o paciente tem dificuldade em caminhar ou correr.\nDeve priorizar o treinamento aeróbio para aumentar a capacidade cardiorrespiratória, com menos ênfase no treinamento da força, já que a hemiparesia do paciente dificulta a aplicação de exercícios resistidos.\nDeve-se priorizar o treinamento da flexibilidade, já que amplitude de movimentos é fundamental e as condições do paciente não interferem na execução de exercícios de alongamento.\nDeve ser iniciada o mais precocemente possível, com o paciente ainda no hospital, prevenindo os efeitos negativos da imobilização prolongada.\n\nData Resp.: 23/09/2022 15:47:05\n\nExplicação:\n\nA resposta correta é: Deve ser iniciada o mais precocemente possível, com o paciente ainda no hospital, prevenindo os efeitos negativos da imobilização prolongada.\n\nDigitalizado com CamScanner Questionários de atividades físicas são recordatórios úteis, pois são mais baratos e acessíveis que as técnicas objetivas com o mesmo propósito. Quanto a eles, pode-se afirmar:\n\nNão existem questionários capazes de quantificar as atividades desportivas\nSão válidos para aplicação com adultos jovens, pois idosos e crianças não têm condições cognitivas de respondê-los\nPodem ser classificados como instrumentos de natureza global, recordatórios longos e recordatórios curtos\nSão ideais para quantificar atividades domésticas, mais fáceis de lembrar\nDevem ser auto-preenchidos, pois quando há entrevista deixam de ser questionários\n\nExplicação:\n\nA resposta correta é: Podem ser classificados como instrumentos de natureza global, recordatórios longos e recordatórios curtos\n\nDigitalizado com CamScanner Em relação às técnicas objetivas para quantificar a carga de trabalho e atividades físicas, é correto afirmar:\n\nOs acelerômetros e monitores de frequência cardíaca são técnicas fisiológicas\nA principal desvantagem dos podômetros é que a estimativa do dispêndio energético limita-se às caminhadas\nA água duplamente marcada produz resultados equivalentes aos podômetros e acelerômetros\nDiários de bordo são mais precisos que monitores de frequência cardíaca para aferir a intensidade relativa das atividades físicas\nA calorimetria direta é um método fisiológico que pode ser realizado por meio de analisadores portáteis\n\nExplicação:\n\nA resposta correta é: A principal desvantagem dos podômetros é que a estimativa do dispêndio energético limita-se às caminhadas\n\nDigitalizado com CamScanner Em relação às recomendações de agências normativas para o treinamento da força muscular no contexto da promoção da saúde e qualidade de vida, é correto afirmar que:\n\nIntervalos de recuperação fixos são mais eficazes que variados em indivíduos treinados ou destreinados.\n\nDeve-se priorizar contrações estáticas às dinâmicas, porquanto os movimentos são mais seguros e estabilizados para praticantes iniciantes.\n\nDeve-se aplicar exercícios para o corpo inteiro, sem preocupação com o volume de treinamento nas primeiras semanas de intervenção.\n\nA velocidade de movimento deve ser a maior possível, pois isso ajuda na manifestação do componente hipertrofico.\n\nA frequência semanal é fundamental para produzir adaptações em treinamentos de curto prazo.\n\nData Resp.: 23/09/2022 15:49:38\n\nExplicação:\n\nA resposta correta é: Deve-se aplicar exercícios para o corpo inteiro, sem preocupação com o volume de treinamento nas primeiras semanas de intervenção.\n\nDigitalizado com CamScanner