Beneficios e Maleficios do Jejum Intermitente para o Metabolismo Resumo

Após a leitura do artigo Efeitos metabólicos do Jejum Intermitente uma revisão de literatura Metabolic effects of intermittent fasting a literature review de Marina Dias Hanna e colaboradores Brazilian Journal of Development Curitiba v7 n3 p 3262432634 mar 2021 cite 2 possíveis benefícios e 2 possíveis malefícios da prática do jejum intermitente sobre o metabolismo humano Ressalto que se forem enviadas Benefícios De modo geral o jejum intermitente é benéfico para o metabolismo a sua prática está relacionada com a redução de radicais livres que potencializam alguns problemas de saúde como o enfraquecimento do sistema imunológico e enfermidades como a artrite e a arteriosclerose Outro benefício do jejum intermitente é a perda de gordura corporal e melhorias no perfil lipídico de modo que a prática dessa estratégia pode auxiliar o tratamento da obesidade e da síndrome metabólica Malefícios Quando o jejum intermitente não está sincronizado com o ritmo circadiano a sua prática pode aumentar o risco de doenças crônicas Outro ponto negativo é a dificuldade na manutenção do jejum intermitente por longos períodos de tempo devido a efeitos colaterais como fome e alimentação excessiva após o período de jejum