Saúde Mental e Autocuidado - Dicas e Estratégias para Bem-Estar

Mental Health Self Care Mental health is how a person feels thinks and behaves To prevent or avoid mental health problems it is important to take care of yourself in these five 5 areas Physical Health Mental Health Emotions Family Friends and School or Work Selfcare is an important part of mental health Taking care of yourself helps you feel good be healthy and do well in many areas of your life Write one example of ways you can care for yourself in each of the five areas below 1 Physical Health Do physical activity Eat healthy foods Practice good hygiene Avoid drugs alcohol and tobacco 2 Mental Health Talk positively to yourself Practice problem solving Write in a journal Do relaxation activities 3 Emotions Identify and accept your feelings Talk with trusted adults Avoid people or places that upset you Practice calming down 4 Family Spend time with family Help an adult with a task Show respect and kindness Talk openly and honestly 5 Friends and School or Work Do activities together Show respect and kindness Work with others on projects Tell a trusted adult about problems 1 Depression Sad tired hopeless or worthless for more than two weeks 2 Anxiety Feeling fearful or worried more days than not for at least six months 3 ConductBehavior Problems Breaking rules or harming people or property frequently 4 Attention Deficit Hyperactivity Disorder ADHD Having trouble paying attention or sitting still or being overly active 5 Post Traumatic Stress Disorder PTSD Having flashbacks or nightmares after a trauma or severe distress when reminded of the trauma Prencha o quadro abaixo 1 Depressao 5 jul 2 3 meses anterior 4 5 meses anteior nao continuamidos 3 ConductBehavior Problems 2 meso anteriores 4 5 meses anteior nao continuamidos 1 Use alimentos nutritivos e naturais 2 Musica 3 Promovendo silencio 4 Lanca o sono 5 Converse com amigos 6 Realiza atividades a psora Mental cellobehavi science 1 Problemas de conduta O transtorno de comportamento e um conjunto de comportamentos persistentes que violam direitos alheios e normas sociais importantes 2 Ansiedade Abrangem diversos distúrbios sendo o transtorno de ansiedade generalizada fobia social e fobia especifica alguns exemplos 3 Depressao e um transtorno muito comum afetando cerca de 4 da população geral e 20 das mulheres durante a vida 4 Desordem por uso de substancias Abuso amerdo dependencia aleso drogas preditos globais de 75 dano ao funcionamento familiar e incapacidade laboral 5 Psicose Definido como um estado severo de alteracao mental caracterizado pela perda do contato com a realidade aparecem sintomas como delirio alucinacoes entre outros Os transtornos psicoticos compreendem diversas condicoes patologicas cujos representantes mais comuns sao a esquizofrenia e o transtorno bipolar Preencha o quadro abaixo Oral history memory Cultural influenced Diagnosis Modalidade de atendimento Intencao de tratamento 1 Depressao Sad T Jul 3 meses anterior Problematico Hospitalizacao Eutanasia 2 Conductbehavior Problems 2 meses anterior Habitacion Motivacao para tratamento Medica dormencia seriedade e funcionarios 3 Ansiedade Promovendo solieque de 4 meses anterior Tratamento medico aula em casa A qualidade de vida 4 Periodo da doença 5 ao Nunca o desemprego Socioritið Contraordena Psicose Por que a ansiedade atrapalha a pessoa a a realizar suas atividades Conhecimento inadequado da doença Processo evolutivo de um medoca e o estancia clnica do doente o ambiente associal e cultural cria estigma e preconceito causando discriminções isolados e invasores Construcao e interioriza suas ideias criando uma modelo daquele que padeces a doença A conduta medica pessoas doente nao insuficient a pessoas representantes nao influenciados pela especializacao e sem a agressao