Efeitos da Atividade Física na Prevenção de Transtornos de Ansiedade e Depressão em Jovens

EFEITOS DA ATIVIDADE FÍSICA E DO EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO E REDUÇÃO DE TRANSTORNOS DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO EM ADULTOS JOVENS Isys Stéfany da Silva Borges Orientador Ademir Schmidt Resumo Objetivo Identificar os principais fatores que levam os jovens a desenvolver transtornos ansiosos e depressivos e como a atividade física e o exercício físico podem reduzir eou prevenir esses transtornos Método Pesquisa bibliográfica na linha de Ciências do Esporte e Saúde Utilizou se a base de dados da National Library of Medicine PubMed com publicações dos últimos 3 anos de acordo com a estratégia PICo e os descritores ansiedade depressão exercício físico e saúde mental Resultados Foi identificado que as principais causas da ansiedade e depressão em jovens se dá por diversos fatores internos e do ambiente que influenciam de forma psicológica e física na vida desses indivíduos Os transtornos se fazem mais prevalentes em mulheres acompanhadas de uma alta taxa de comorbidades O exercício físico e a atividade física se demonstraram eficientes como tratamento não farmacológico para reduzir e estabilizar quadros de sintomas de ansiedade e depressão Conclusões O exercício físico se mostrou eficaz no controle dos altos níveis de ansiedadeestado Isso pode ser especialmente benéfico para estudantes com estágio de ansiedade mais elevado normalmente associado a fatores externos como pressões associadas aos seus estudos e demais atribuições Palavras chaves Ansiedade Depressão Exercício Físico Saúde Mental Abstract Objective To identify the main factors that lead young people to develop anxiety and depressive disorders and how physical activity and physical exercise can reduce andor prevent these disorders Method Bibliographic research in the Sport and Health Sciences line The database of the National Library of Medicine PubMed was used with publications from the last 3 years according to the PICo strategy and the descriptors anxiety depression physical exercise and mental health Results It was identified that the main causes of anxiety and depression in young people are due to several internal and environmental factors which influence in a psychological and physical way in the lives of these individuals The disorders are more prevalent in women accompanied by a high rate of comorbidities Physical exercise and physical activity proved to be effective as a nonpharmacological treatment to reduce and stabilize symptoms of anxiety and depression Conclusions Physical exercise has been shown to be effective in controlling high levels of anxietystate This can be especially beneficial for students with a higher anxiety stage usually associated with external factors such as pressures associated with their studies and other assignments Key words Anxiety Depression Physical Exercise Mental Health Submissão 15052021 Aprovação 18062021 Discente do curso de Bacharelado em Educação Física da Pontifícia Universidade Católica de Goiás Docente do curso de Bacharelado em Educação Física da Pontifícia Universidade Católica de Goiás Mestre e Doutor em Educação Física ademirpucgoiasedubr Trabalho de Conclusão do Curso de Educação Física Bacharelado 2 1 INTRODUÇÃO Saúde física e saúde mental são dois termos que se entrelaçam de forma direta na vida de um indivíduo em que ambas devem estar em equilíbrio para o bem estar geral Se tratando de um grupo da população especificadamente dos jovens este equilíbrio é bastante difícil de se obter levando em consideração as diversas situações que se apresentam nesta fase dentre elas a aceitação corporal inclusão de tribo frustrações de relacionamentos relações familiares trabalho exaustivo conflitos internos em busca da identidade e hoje com o novo cenário que nos encontramos conviver com o isolamento social Todos esses acontecimentos fazem com que o jovem se depare com realidades diferentes do que está acostumado a vivenciar tirandoo da zona de conforto descontando de forma culposa tudo aquilo que vem como resposta negativa trazendo então possíveis sintomas da ansiedade e que se não compreendidos e adequadamente trabalhados podem ser acompanhados dos sintomas depressivos por se isolar de tudo e de todos que lhe afligem As pessoas com problemas de saúde mental são muitas vezes incompreendidas estigmatizadas excluídas ou marginalizadas devido a falsos conceitos Para minimizar esta situação é muito importante que as pessoas procurem ajuda de um profissional da saúde para iniciar o quanto antes o seu tratamento e viver de forma mais saudável CORREA 2019 A depressão grave é a principal causa de incapacidade ocupando a quarta posição entre as dez principais causas de outras patologias Os distúrbios não psicóticos principalmente a depressão e a ansiedade ocorreram em cerca de 90 dos indivíduos estudados com problemas psiquiátricos ao redor do mundo OMS 2001 apud MARTINS KUHN 2013 O ano de 2020 trouxe para realidade dos jovens a mudança nos padrões de comportamento em que a COVID19 reatou histórico de transtornos ansiosos depressivos atingindo esta parte da população que já estava inclusa no quadro e para aqueles que estão apresentando sintomas dos transtornos Barros et al 2020 apontam que de 45161 brasileiros participantes de seu estudo durante a pandemia 404 se sentiram frequentemente tristes ou deprimidos e 526 frequentemente ansiosos ou nervosos 435 relataram início de problemas de sono e 480 problemas de sono preexistente agravado Tristeza nervosismo frequentes e alterações do sono estiveram mais presentes entre adultos jovens mulheres e pessoas com antecedente de depressão Os transtornos depressivos atingem de forma geral a população e as evidências científicas comprovam que a depressão está entre as doenças mais comuns prejudicais e que além disso causa custos sociais sendo então um grande problema para a saúde pública havendo impacto em todas as classes e níveis sociais BAHLS 1999 apud BAHLS BAHLS 2002 JUDD 1995 apud BAHLS BAHLS 2002 Os transtornos ansiosos são quadros clínicos em que esses sintomas são primários ou seja não são derivados de outras condições psiquiátricas comuns em crianças e adultos CASTILLO et al 2000 p 1 Considerando este contexto enaltecese a importância da prática regular de atividade física e do exercício físico já que podem contribuir como tratamento não farmacológico para os transtornos ansiosos e depressivos objetivando o equilíbrio entre a saúde física e a saúde mental na população jovem 3 Por meio deste estudo a análise se faz presente para destacar quais atividades físicas e exercício físico possuem maior impacto para o controle e prevenção dos transtornos de ansiedade e depressão apontando a prática regular de exercícios físicos aeróbios capazes produzir efeitos antidepressivos e ansiolíticos e proteger o organismo dos efeitos prejudiciais do estresse na saúde física e mental SALMON 2001 apud ARAÚJO 2007 Desta forma o tema de estudo é a influência da prática regular de atividade física e do exercício para jovens com ansiedade e depressão A problemática levantada é Quais os principais fatores que levam os jovens de 15 a 21 anos a desenvolver transtornos ansiosos depressivos Como a atividade física e o exercício físico podem reduzir os sintomas e prevenir esses transtornos Assim sendo os objetivos do nosso estudo são identificar os principais fatores que levam os jovens a desenvolver transtornos ansiosos e depressivos e verificar se a atividade física e o exercício físico podem reduzir eou prevenir esses transtornos 2 METODOLOGIA O estudo se enquadra na linha de pesquisa de Ciências do Esporte e Saúde na qual os objetos de estudo configuramse em temáticas relacionadas com o treinamento corporal e as suas diferentes possibilidades sobretudo o esporte a relação com a saúde o desenvolvimento do fitness e wellness NEPEF 2014 p 9 A pesquisa do estímulo da atividade física e do exercício físico para redução e controle da ansiedade e depressão em jovens com objetivos descritivos e delineamento bibliográfico utiliza da produção de uma coletânea de autores que se basearam no mesmo tema analisado Fonseca classifica a pesquisa bibliográfica como sendo Feita a partir do levantamento de referências teóricas já analisadas e publicadas por meios escritos e eletrônicos como livros artigos científicos páginas de web sites Qualquer trabalho científico iniciase com uma pesquisa bibliográfica que permite ao pesquisador conhecer o que já se estudou sobre o assunto Existem porém pesquisas científicas que se baseiam unicamente na pesquisa bibliográfica procurando referências teóricas publicadas com o objetivo de recolher informações ou conhecimentos prévios sobre o problema a respeito do qual se procura a resposta FONSECA 2002 apud GERHARDT SILVEIRA 2009 p 34 Como fontes de materiais foram analisadas produções como artigos científicos levantados na base de dados da National Library of Medicine PubMed As palavraschave utilizadas nesse trabalho foram ansiedade depressão e adolescentes considerando a estratégia PICo Quadro 1 com ênfase na problematização causas e consequências dos transtornos As produções utilizadas se enquadraram no período entre 2019 até ano atual de 2021 para que se tivesse um apanhado de estudos anteriores para serem observados e analisados A pesquisa foi realizada no idioma inglês e português Somandose todas as bases de dados foram encontrados 540137 artigos Na sequência foi aplicado os seguintes filtros Estudo clínico artigo clássico adolescente jovem adulto 5 anos de data limite de publicação idioma inglês e português foram encontrados 2582 resultados Reduzindo o ano de publicação de 5 anos para 3 anos foram encontrados 2040 resultados Após aplicar os filtros Texto completo Ensaio Clínico Controlado Inglês Adolescente 1318 anos Jovem Adulto 1924 anos foram encontrados 758 4 resultados Foram adotados os seguintes critérios de seleção para inclusão dos estudos Texto completo Ensaio Clínico Controlado Inglês Adolescente 1318 anos e Jovem Adulto 1924 anos Quadro 1 Estratégia PICo adotada na base de dados da PubMed P POPULAÇÃO IINTERESSE Co CONTEXTO Jovem Jovens Adolescente Adulto jovem Atividade física Exercício físico Treinamento físico Qualidade de vida Saúde Mental Ansiedade Depressão Transtornos Young Adolescent Young adult Physical activity Physical exercise Physical training Quality of life Mental health Anxiety Depression Disordes 3 RESULTADOS A figura 1 apresenta uma representação gráfica do procedimento utilizado para a triagem e seleção dos artigos que compõe a amostra do estudo Figura 1 Fluxograma da triagem dos artigos Fonte Própria autora 2021 5 Após a leitura dos 14 artigos selecionados 8 foram rejeitados por não abordarem a influência da prática regular de atividade física e do exercício físico para jovens com ansiedade e depressão e não apresentar resultados conclusivos Desta forma restaram 6 da amostra original sendo que estes estão relacionados no Quadro 2 de forma resumida para melhor entendimento Neste quadro estão contidas as informações gerais dos estudos analisados tais como autoria objetivo métodos resultados e conclusão a fim de facilitar a compreensão dos resultados Quadro 2 Apresentação sintética dos estudos incluídos na pesquisa AutorAno Objetivos Metodologia Resultados Conclusão ROMERO BLANCO et al 2020 Avaliar a atividade física e o comportamento sedentário de escolares em dois momentos antes e durante o bloqueio por coronavírus Objetivo secundário olhar para as mudanças decorrentes de outros fatores álcool tabaco dieta estágios de mudança sintomas de ansiedadedepressão e características sociodemográficas Estudo observacional transversal prépós com dois pontos de corte Participaram 213 alunos As principais variáveis dependentes foram a atividade física e o tempo sentado medidos por meio do Questionário Internacional de Atividade Física Short Form IPAQSF Testes paramétricos e não paramétricos foram usados para dados pareados e não pareados bem como análise estratificada por grupo Durante o bloqueio tanto a atividade física semanal MD 15987 IC 10044 21931 e o tempo de sessão semanal aumentaram MD 10676 IC 7185 14167 Na análise de grupo foram observadas diferenças em relação ao sexo ano de estudo IMC consumo de álcool uso de tabaco sintomas de ansiedadedepressão dieta mediterrânea situação de vida e estágio de mudança Os resultados mostraram um aumento tanto na atividade física quanto no tempo sentado globalmente e por grupo Foram observadas diferenças em relação ao sexo ano de estudo IMC consumo de álcool uso de tabaco sintomas de ansiedadedepressão dieta mediterrânea situação de vida e estágio de mudança Os participantes passaram mais tempo fazendo atividades físicas e também ficaram mais tempo sentados O ambiente social dos estudantes universitários pode ser uma barreira para a construção de um hábito de exercícios especialmente entre as mulheres e a motivação parece ter um impacto significativo sobre o envolvimento dos estudantes universitários em atividades físicas Mais esforços devem ser feitos para criar estratégias que motivem os alunos a levar um estilo de vida saudável em todos os aspectos dieta evitar substâncias nocivas saúde mental etc com particular ênfase na prática de atividade física e na redução do tempo sentado GORDON et al 2020 Quantificar os efeitos do treinamento de exercícios de resistência TER ecologicamente válido sobre a ansiedade e sintomas de preocupação entre os adultos jovens Este estudo clínico randomizado aderiu à Lista de Verificação 14 dos Padrões Consolidados de Relatórios de Estudos CONSORT Participaram 28 voluntários Em comparação com a condição de controle de lista de espera de oito semanas o TER ecologicamente válido projetado de acordo com a OMS e as diretrizes do ACSM reduziram significativamente os sintomas de ansiedade em uma amostra de adultos jovens sem transtorno de ansiedade O TER abordou especificamente associações recentes do Comitê Consultivo das Diretrizes de Atividade O TER ecologicamente válido e baseado em diretrizes melhorou significativamente os sintomas de ansiedade entre os adultos jovens Futuros ensaios devem replicar e expandir essas descobertas para explorar as diferenças relacionadas ao sexo examinar a biologia putativa mecanismos cognitivos e psicológicos para os efeitos 6 AutorAno Objetivos Metodologia Resultados Conclusão Física dos Estados Unidos para conduzir o TER entre indivíduos em diferentes estágios ou gravidade da deficiência ou seja AGAD Transtorno de Ansiedade Generalizada para examinar se a atividade física atrasa ou previne o início e a progressão da doença ansiolíticos do TER e aumentar outros tratamentos estabelecidos remédios para ansiedade como terapia cognitivocomportamental e farmacoterapia com o TER LUCIBELLO PARKER HEISZ 2019 Examinar se uma sessão aguda de exercícios reduz temporariamente a ansiedadeestado e verificar se esses benefícios são maiores para aqueles com níveis mais elevados de ansiedade e se esses benefícios são aumentados com treino de exercícios Estudo clínico no qual participaram 25 jovens adultos randomizados para um grupo de exercícios de intensidade moderada de nove semanas ou um grupo inativo grupo de controle Avaliaram as mudanças no estado de ansiedade em resposta a uma sessão aguda de exercícios a cada semana As reduções de ansiedadeestado após exercícios agudos aumentaram no subgrupo de exercícios com alta ansiedade em comparação com a linha de base conforme o treinamento progrediu p0029 Nenhum efeito de treinamento foi observado para o subgrupo de exercícios com baixa ansiedade inicial p027 Os resultados apoiam o uso de atividade física regular como um método para controlar a ansiedadeestado em jovens adultos Em particular a atividade física regular pode ser especialmente benéfica para aqueles que experimentam níveis elevados de ansiedade NASSTASIA et al 2019 Investigar os efeitos da intervenção no Inventário de Depressão de Beck BDIII Beck et al 1996 sintoma depressivo perfis subescalas cognitivas afetivas e somáticas entre os jovens com MDD Examinar as mudanças em outros aspectos psicológicos pensamentos automáticos negativos atitudes disfuncionais comportamentais ativação comportamental e fisiológica sintomas somáticos aptidão variáveis e efeitos de persistência do tratamento ao longo de 24 semanas de recrutamento incluindo quaisquer consequências de atrasar o tratamento E investigar os efeitos póstratamento explorando interrelações entre as mudanças nos sintomas depressivos do BDIII arquivos e medidas de resultados principais bem como alterações de nível de item do BDIII Foi realizado um ensaio cruzado controlado randomizado investigando a eficácia de uma intervenção de exercício multimodal integrada conhecida localmente como o estudo Healthy Body Healthy Mind Participaram 68 voluntários idade média de 208 que atendiam aos critérios de diagnóstico do DSM IV para TDM Transtorno Depressivo Maior que foram randomizados para uma intervenção imediata ou condição de controle retardada n34 por grupo A intervenção integrada compreendeu uma sessão inicial de entrevista motivacional EM seguida por um programa de exercício multimodal de 12 semanas As mudanças nos perfis dos sintomas depressivos foram avaliadas com o Inventário de Depressão de BeckII BDIII Houve melhorias diferenciais significativas nas pontuações totais do BDIII póstratamento entre os participantes da intervenção que também foram observados nas subescalas cognitiva e afetiva O BDIII Individual itens da subescala cognitiva mostraram melhora diferencial significativa relacionada ao autoconceito negativo enquanto as da subescala afetiva relacionadas ao interesse ativação o item de energia dentro da subescala somática também revelou melhora diferencial significativa Melhorias diferenciais significativas também foram observadas em participação em exercícios pensamentos automáticos negativos ativação comportamental e repetições no exercício supino entre os participantes da intervenção que se correlacionou significativamente com a melhora da depressão O exercício afeta diferencialmente os perfis dos sintomas depressivos com efeitos antidepressivos semelhantes aos que seriam esperados com terapias psicológicas que melhoram a cognição negativa e a saúde emocional 7 AutorAno Objetivos Metodologia Resultados Conclusão escore total e subescalas de sintomas fatoriais SALTAN 2020 Investigar os efeitos dos exercícios de Pilates Solo na qualidade de vida relacionada à saúde dor nível funcional e estado de depressão em estudantes universitários Estudo de ensaio clínico randomizado em que participaram 125 jovens adultos Os programas de exercícios foram realizados durante 12 semanas As escalas do Perfil de Saúde de Nottingham Escala Visual Analógica Índice de Incapacidade de Oswestry e o Inventário de Depressão de Beck foram usados no início e após o treinamento Os resultados deste estudo mostram a incapacidade de identificar efeitos diferentes de exercícios terapêuticos em estudantes universitários para os exercícios de Pilates Os dados deste estudo podem orientar a melhoria e prática de processos baseados em evidências semelhantes para ajudar a reduzir a depressão dor e aumentar a qualidade de vida em jovens adultos YÜCE MUZ 2019 Determinar os efeitos da atividade física baseada em ioga no estresse percebido ansiedade e qualidade de vida em jovens adultos Estudo semiexperimental não randomizado com um grupo de controle Estudo realizado em uma universidade pública na Turquia com 50 alunos entre 18 e 25 anos A atividade física baseada em Yoga diminuiu o estresse percebido e os níveis de ansiedadeestado mas não teve efeito sobre os níveis de ansiedadetraço e qualidade de vida Recomendase que o tratamento baseado em ioga possa ser incluído em intervenções de enfermagem para redução dos níveis de estresse e ansiedade em adultos jovens Fonte Própria Autora 2021 8 4 DISCUSSÃO Considerando os seis estudos incluídos na análise foram avaliadas no total 509 voluntários relacionados ao público universitário com faixa etária de 18 à 25 anos Jovens adultos se tornaram alvos das pesquisas por possuírem grande incidência no desenvolvimento de transtornos de ansiedade e depressão nessa idade O estudo de Nasstasia et al 2019 aponta que os jovens demandam cada vez mais tempo em atividades sedentárias principalmente com o uso de telas por exemplo jogos telefones e computadores envolvendose com o mundo virtual que pode ser limitado e isolante Os fatores associados à prática de atividade física foram a motivação falta de tempo aspectos relacionados à imagem corporal ou aparência física e efeitos benéficos da atividade física que reduz a ansiedade e a depressão ROMERO BLANCO et al 2020 A prevalência de depressão maior aumenta linearmente a partir da adolescência até meados dos 20 anos SALTAN 2020 Analisando os aspectos benéficos da atividade física e do exercício físico sabese que fatores individuais como idade sexo e estado de saúde afetam a atividade física que os indivíduos fazem ROMEROBLANCO et al 2020 Exercício um subconjunto de atividade física planejada estruturada e repetitiva com a finalidade de melhorar ou manter ou mais componentes do condicionamento físico tem efeitos bem estabelecidos sobre a ansiedade entre indivíduos saudáveis adultos adultos com doenças crônicas e adultos com transtornos de ansiedade GORDON et al 2020 Dentre os diversos fatores que podem levar jovens adultos a desenvolver transtornos de ansiedade e depressão está o estresse O estresse é um fenômeno multifacetado e global com um efeito marcante sobre a saúde pública na era moderna Todas as causas de mudança na rotina diária podem levar ao estresse YÜCE MUZ 2019 Os adultos jovens em particular estão constantemente sob estresse por causa das expectativas de desempenho acadêmico mudanças em seu desempenho neste ambiente desnutrição estilo de vida sedentário problemas econômicos expectativas para o futuro problemas relativos ao sistema de valores da sociedade bem como expectativas da família e dos pares YÜCE MUZ 2019 Segundo estudos feitos por Hackney 2016 uma sessão aguda de exercício é um estressor físico que ativa o eixo hipotálamopituitáriaadrenal HPA que causa uma resposta algostática que consiste em um rápido aumento do estresse hormonal que gradualmente retorna aos níveis do estado de repouso quando o exercício cessa LUCIBELLO PARKER HEISZ 2019 Foi possível observar que a maior parte dos voluntários analisados era do sexo feminino Normalmente as mulheres são mais propensas a desenvolver transtornos de ansiedade e experimentam taxas mais altas de comorbidade e carga do paciente BRUCE et al 2005 apud LUCIBELLO PARKER HEISZ 2019 MCLEAN 2003 apud LUCIBELLO PARKER HEISZ 2019 Ao todo foram analisados estudos referentes ao exercício resistido aeróbio e de alongamento Evidências metaanalíticas recentes indicaram que o treinamento de exercícios de resistência RET embora pouco estudado em comparação com o exercício aeróbio reduz significativamente a ansiedade entre os indivíduos saudáveis adultos 050 e pessoas com doença físicamental 019 GORDON 2020 Já seis sessões de 20 minutos de exercícios aeróbios mostraram diminuir significativamente aumento da sensibilidade à ansiedade ou seja medo da ansiedade 9 e sintomas associados BROMANFULKS STOREY 2008 apud LUCIBELLO PARKER HEISZ 2019 SMITS et al 2008 apud LUCIBELLO PARKER HEISZ 2019 Além dos benefícios físicos para os indivíduos com ansiedade e depressão foram citados os benefícios psicológicos voltados também para a melhora da qualidade de vida obtidos por exemplo no pilates Os estudos mostraram que o pilates promove sentimentos psicológicos positivos e assim as pessoas têm uma melhor qualidade de vida Qualidade de vida foi definida como uma sensação de conforto espiritual tipo bondade ou felicidade na implementação de vários aspectos físicos funções intelectuais e psíquicas na família no trabalho e na comunidade valores Isso inclui a saúde física estado psicológico nível funcional relações sociais e características ambientais SALTAN 2020 Dentre os estudos analisados apenas um estudo não evidenciou mudanças significativas quanto ao nível de ansiedade A atividade física realizada por meio da yoga diminuiu o estresse percebido e os níveis de ansiedadeestado mas não teve efeito sobre os níveis de ansiedadetraço e qualidade de vida YÜCE MUZ 2019 5 CONSIDERAÇÕES FINAIS O presente estudo analisou os principais fatores que levam os jovens a desenvolver transtornos ansiosos e depressivos e como a atividade física e o exercício físico podem reduzir eou prevenir esses transtornos Nos estudos realizados em universitários foi identificado que as principais causas da ansiedade e depressão em jovens se dá por diversos fatores internos do ambiente que influenciam de forma psicológica e física na vida desses indivíduos Esses transtornos se fazem mais presentes em mulheres acompanhadas de uma alta taxa de comorbidades O exercício físico e a atividade física se demonstraram eficientes como tratamento não farmacológico para reduzir e estabilizar quadros de sintomas de ansiedade e depressão O exercício físico se mostrou eficaz no controle dos altos níveis de ansiedade estado Isso pode ser especialmente benéfico para estudantes com estágio de ansiedade mais elevado normalmente associado a fatores externos como pressões associadas aos seus estudos e demais atribuições Destacase que o exercício é cada vez mais reconhecido como uma forma de tratamento eficaz e complementar para a depressão REFERÊNCIAS ARAUJO Sônia Regina Cassiano de MELLO Marco Túlio de LEITE José Roberto Transtornos de ansiedade e exercício físico Rev Bras Psiquiatr São Paulo v 29 n 2 p 164171 June 2007 Disponível em httpwwwscielobrscielophpscriptsciarttextpidS1516 44462007000200015lngennrmiso Acessado em 09 março de 2021 BAHLS SaintClair BAHLS Flávia Rocha Campos Depressão na adolescência características clínicas Interação em Psicologia Curitiba June 2002 ISSN 1981 8076 Disponível em httpsrevistasufprbrpsicologiaarticleview31932556 Acesso em 09 de março de 2021 10 BARROS Marilisa Berti de Azevedo et al Report on sadnessdepression nervousnessanxiety and sleep problems in the Brazilian adult population during the COVID19 pandemic Epidemiol Serv Saúde Brasília v 29 n 4 e2020427 2020 Disponível em httpwwwscielobrscielophpscriptsciarttextpidS2237 96222020000400311lngennrmiso Acessado em09 de março de 2021 CASTILLO Ana Regina GL et al Transtornos de ansiedade Rev Bras Psiquiatr São Paulo v 22 supl 2 p 2023 Dec 2000 Disponível em httpswwwscielobrscielophpscriptsciarttextpidS1516 44462000000600006lngennrmiso Acessado em 09 de março de 2021 CORREA Regina Saúde mental e exercício físico ingredientes para uma vida melhor Dissertação de Mestrado Mestrado Profissional em Exercício Físico na Promoção da Saúde Universidade Norte do Paraná Londrina 21 de março de 2019 GORDON BR MCDOWELL CP LYONS M et al Treinamento de exercício resistido para sintomas de ansiedade e preocupação entre adultos jovens um ensaio clínico randomizado Sci Rep v10 p 19 2020 httpsdoiorg101038s41598020746086 LUCIBELLO KM PARKER J HEISZ JJ Examinando um efeito de treinamento na resposta de ansiedade do estado a uma sessão aguda de exercício em indivíduos com baixa e alta ansiedade J Afetar o Desordem v 247 p 2935 2019 doi101016jjad201812063 MARTINS Lilian Cristina Xavier KUHN Leandro Prevalência de transtornos mentais comuns em jovens brasileiros recémincorporados ao serviço militar obrigatório e fatores associado Ciência Saúde Coletiva v 18 n 6 p 1809 1816 2013 NASSTASIA Y BAKER AL LEWIN TJ et al Efeitos diferenciais do tratamento de uma entrevista motivacional integrada e intervenção de exercício sobre perfis de sintomas depressivos e fatores associados Um ensaio cruzado controlado randomizado entre jovens com depressão maior J Afetar o Desordem v259 p 413423 2019 doi101016jjad201908035 ROMEROBLANCO C et al Atividade Física e Estilo de Vida Sedentário em Estudantes Universitários Mudanças durante o Confinamento Devido à Pandemia de COVID19 Revista Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública v17 n 18 p 6567 2020 Disponível em httpsdoiorg103390ijerph17186567 SALTAN A ANKARALI H O Pilates afeta o estado de depressão dor funcionalidade e qualidade de vida em estudantes universitários Um estudo randomizado e controlado Perspecione o Cuidado Psiquiátrico v 57 n 1 p 198205 2021 doi101111ppc12547 YÜCE E G MUZ G Efeito da atividade física baseada em ioga na percepção de estresse ansiedade e qualidade de vida em adultos jovens Perspecione o 11 Cuidado Psiquiátricov 56 n 3 p 697704 Jul 2020 doi 101111ppc12484 Epub 2020 9 de fevereiro PMID 32037569 PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE GOIÁS ESCOLA DE FORMAÇÃO DE PROFESSORES E HUMANIDADES CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA ATA DA APRESENTAÇÃO DO TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO Aos 18 dias do mês de junho de 2021 reuniramse de forma síncrona e remota na sala de apresentação virtual 1 às 73000 AM horas a Banca Examinadora composta pelos seguintes professores Orientadora ADEMIR SCHMIDT Parecerista ANDREA CINTIA DA SILVA para a apreciação do Trabalho de Conclusão de Curso em Educação Física BACHARELADO doa Acadêmicoa ISYS STÉFANY DA SILVA BORGES Com o título EFEITOS DA ATIVIDADE FÍSICA E DO EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO E REDUÇÃO DE TRANSTORNOS DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO EM ADULTOS JOVENS Que após ser apresentado recebeu o conceito X A B C D Coordenação do Curso de Educação Física ANEXO 1 Termo de autorização de publicação de produção acadêmica Eu ISYS STÉFANY DA SILVA BORGES estudante do Curso de Educação Física matricula 202110128200250 telefone 062984011578 email isysstephanyhotmailcom na qualidade de titular dos direitos autorais em consonância com a Lei nº 961098 Lei dos Direitos do autor autorizo a Pontifícia Universidade Católica de Goiás PUC Goiás a disponibilizar o Trabalho de Conclusão de Curso intitulado EFEITOS DA ATIVIDADE FÍSICA E DO EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO E REDUÇÃO DE TRANSTORNOS DE ANSIEDADE E DEPRESSÃO EM ADULTOS JOVENS gratuitamente sem ressarcimento dos direitos autorais por 5 cinco anos conforme permissões do documento em meio eletrônico na rede mundial de computadores no formato especificado Texto PDF Imagem GIF ou JPG Som WAVE MPEG AIFF SND Vídeo MPEG MWV AVI QT outros específicos da área para fins de leitura eou impressão pela internet a título de divulgação de produção científica gerada nos cursos de graduação da PUC Goiás Goiânia 18 de dezembro de 2020 Assinatura dos autores Nome completo do autor ISYS STÉFANY DA SILVA BORGES Assinatura do professororientador Nome completo do professororientador ADEMIR SCHMIDT