Relato Individual - Atividade de Promoção da Saúde Mental para Estudantes de Enfermagem

Orientações para a Atividade Esta atividade engloba conteúdos apresentados no plano de ensino e visa proporcionar conhecimentos sobre o tema O trabalho deve ser REALIZADO INDIVIDUALMENTE Entendendo saúde mental como um bemestar no qual o indivíduo desenvolve habilidades pessoais consegue lidar com os estresses da vida trabalha de forma produtiva e encontrase apto a dar sua contribuição para sua comunidade propõese nessa AV1 as seguintes atividades 1 Vocês deverão retirar um diaturno para realizarexercer alguma atividade que promova a saúde mental de vocês 2 Fazer um relato descrevendo quais foram as atividades realizadas e de que forma promoveu o seu cuidado em saúde mental 3 Descreva a sua percepção sobre a importância do cuidado em saúde mental doa Enfermeiroa para o bom exercício profissional e quais os fatores relacionados a profissão podem desestimular esse cuidado e saúde mental 4 Entendendo que cabe ao Enfermeiroa identificar os fatores de proteção e de risco em saúde mental dos pacientes que acompanha descreva 3 fatores de riscos e 3 de proteção para o desenvolvimento de saúde mental e justifiqueos CursoCampi Enfermagem Nome e código da disciplina Saúde Mental I EEF 22420 Professora Daniella Oliveira Data Aluno a Matrícula Nota e data da entrega da avaliação 1 Vocês deverão retirar um diaturno para realizarexercer alguma atividade que promova a saúde mental de vocês Atividade escolhida exercício físico caminhada 2 Fazer um relato descrevendo quais foram as atividades realizadas e de que forma promoveu o seu cuidado em saúde mental Decidi tirar um dia para praticar uma caminhada ao ar livre no parque Escolhi uma manhã ensolarada e fui até um parque próximo onde havia uma trilha agradável cercada por árvores e vegetação exuberante Antes de sair certifiqueime de vestir roupas confortáveis e levei uma garrafa de água para me manter hidratado durante a caminhada Experiência Assim que comecei a caminhar percebi como o ambiente tranquilo e a natureza ao meu redor tinham um efeito calmante em minha mente O som dos pássaros cantando e a brisa suave ajudaram a aliviar o estresse que eu vinha acumulando nos últimos dias Após completar a caminhada senti uma sensação de realização e satisfação pessoal A atividade física liberou endorfinas em meu corpo proporcionando uma sensação de bemestar e um aumento de energia positiva Minha mente estava mais clara e renovada e senti um alívio no estresse e nas tensões que estavam me afetando anteriormente Conclusão Essa atividade física a caminhada ao ar livre no parque teve um impacto positivo no meu cuidado com a saúde mental A combinação de exercício físico e conexão com a natureza ajudou a reduzir o estresse melhorar meu humor e promover uma sensação geral de bemestar Foi uma maneira eficaz de recarregar minha energia mental e emocional proporcionando equilíbrio e fortalecendo minha saúde mental 3 Descreva a sua percepção sobre a importância do cuidado em saúde mental doa Enfermeiroa para o bom exercício profissional e quais os fatores relacionados a profissão podem desestimular esse cuidado e saúde mental A saúde mental do enfermeiroa desempenha um papel fundamental no bom exercício profissional A profissão de enfermagem é altamente exigente e envolve lidar com situações desafiadoras como a prestação de cuidados a pacientes em condições de saúde delicadas gerenciamento de emergências e trabalho em equipe Portanto o cuidado em saúde mental é essencial para garantir que o enfermeiroa esteja em boas condições para enfrentar tais demandas Aqui estão alguns pontos sobre a importância do cuidado em saúde mental doa enfermeiroa a Bemestar pessoal O cuidado em saúde mental permite que o enfermeiroa mantenha seu próprio bemestar emocional o que é fundamental para o desempenho profissional O autocuidado e a busca de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal contribuem para uma melhor qualidade de vida e evitam o esgotamento profissional b Resiliência e enfrentamento Lidar com situações estressantes e desafiadoras é uma parte inevitável da profissão de enfermagem O cuidado em saúde mental ajuda o enfermeiroa a desenvolver habilidades de resiliência e estratégias eficazes de enfrentamento permitindo que elea se recupere rapidamente de situações difíceis e mantenha uma perspectiva positiva c Relacionamento terapêutico A saúde mental do enfermeiroa impacta diretamente sua capacidade de estabelecer e manter um relacionamento terapêutico com os pacientes Quando o enfermeiroa está em equilíbrio emocional é capaz de oferecer apoio emocional adequado demonstrar empatia e fornecer um cuidado de qualidade o que contribui para a recuperação dos pacientes No entanto existem fatores relacionados à profissão de enfermagem que podem desestimular o cuidado em saúde mental Alguns desses fatores podem incluir a Carga de trabalho excessiva A alta demanda de trabalho longas horas de trabalho e falta de pessoal podem sobrecarregar o enfermeiroa e limitar seu tempo e energia para cuidar de sua própria saúde mental b Exposição a situações estressantes A natureza da profissão de enfermagem envolve frequentemente lidar com situações traumáticas sofrimento dos pacientes e até mesmo eventos traumáticos imprevistos como acidentes ou desastres Essas situações podem afetar negativamente a saúde mental do enfermeiroa e exigir medidas adicionais de apoio emocional e cuidado c Falta de apoio e reconhecimento A falta de apoio adequado da equipe de trabalho supervisores e instituições pode desencorajar o cuidado em saúde mental O ambiente de trabalho que não valoriza a importância do cuidado em saúde mental pode levar à negligência desse aspecto fundamental da prática profissional 4 Entendendo que cabe ao Enfermeiroa identificar os fatores de proteção e de risco em saúde mental dos pacientes que acompanha descreva 3 fatores de riscos e 3 de proteção para o desenvolvimento de saúde mental e justifiqueos Fatores de risco para o desenvolvimento da saúde mental em pacientes Experiências traumáticas Traumas passados como abuso físico sexual ou emocional eventos traumáticos perdas significativas ou violência podem aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde mental Essas experiências podem levar a transtornos de estresse pós traumático depressão ansiedade e outros transtornos relacionados ao trauma Isolamento social A falta de apoio social e conexões significativas pode ser um fator de risco para problemas de saúde mental O isolamento social pode levar à solidão depressão e baixa autoestima A ausência de relacionamentos saudáveis e de um sistema de suporte pode dificultar a superação de desafios emocionais e a busca de ajuda adequada Condições crônicas de saúde física Doenças crônicas como diabetes doenças cardíacas ou dor crônica podem afetar negativamente a saúde mental A convivência com condições de saúde física debilitantes e o enfrentamento constante de limitações e sintomas podem levar a transtornos de humor ansiedade e redução da qualidade de vida Fatores de proteção para o desenvolvimento da saúde mental Suporte social Relacionamentos saudáveis e um sistema de suporte social sólido podem atuar como fatores de proteção para a saúde mental Ter amigos familiares e uma rede de apoio que ofereça suporte emocional compreensão e incentivo pode ajudar a promover resiliência e bem estar emocional Habilidades de enfrentamento saudáveis O desenvolvimento de habilidades eficazes de enfrentamento como a capacidade de lidar com o estresse de maneira adaptativa resolver problemas e regular as emoções pode ser um fator de proteção para a saúde mental O desenvolvimento dessas habilidades pode auxiliar na redução dos efeitos negativos de eventos estressantes e no fortalecimento da resiliência Acesso a cuidados de saúde mental Ter acesso a serviços de saúde mental de qualidade como terapeutas psicólogos ou psiquiatras pode ser um fator de proteção importante O acesso a tratamento adequado e o suporte profissional podem ajudar na prevenção diagnóstico e tratamento de transtornos mentais contribuindo para a promoção da saúde mental 1 Vocês deverão retirar um diaturno para realizarexercer alguma atividade que promova a saúde mental de vocês Atividade escolhida exercício físico caminhada 2 Fazer um relato descrevendo quais foram as atividades realizadas e de que forma promoveu o seu cuidado em saúde mental Decidi tirar um dia para praticar uma caminhada ao ar livre no parque Escolhi uma manhã ensolarada e fui até um parque próximo onde havia uma trilha agradável cercada por árvores e vegetação exuberante Antes de sair certifiqueime de vestir roupas confortáveis e levei uma garrafa de água para me manter hidratado durante a caminhada Experiência Assim que comecei a caminhar percebi como o ambiente tranquilo e a natureza ao meu redor tinham um efeito calmante em minha mente O som dos pássaros cantando e a brisa suave ajudaram a aliviar o estresse que eu vinha acumulando nos últimos dias Após completar a caminhada senti uma sensação de realização e satisfação pessoal A atividade física liberou endorfinas em meu corpo proporcionando uma sensação de bemestar e um aumento de energia positiva Minha mente estava mais clara e renovada e senti um alívio no estresse e nas tensões que estavam me afetando anteriormente Conclusão Essa atividade física a caminhada ao ar livre no parque teve um impacto positivo no meu cuidado com a saúde mental A combinação de exercício físico e conexão com a natureza ajudou a reduzir o estresse melhorar meu humor e promover uma sensação geral de bemestar Foi uma maneira eficaz de recarregar minha energia mental e emocional proporcionando equilíbrio e fortalecendo minha saúde mental 3 Descreva a sua percepção sobre a importância do cuidado em saúde mental doa Enfermeiroa para o bom exercício profissional e quais os fatores relacionados a profissão podem desestimular esse cuidado e saúde mental A saúde mental do enfermeiroa desempenha um papel fundamental no bom exercício profissional A profissão de enfermagem é altamente exigente e envolve lidar com situações desafiadoras como a prestação de cuidados a pacientes em condições de saúde delicadas gerenciamento de emergências e trabalho em equipe Portanto o cuidado em saúde mental é essencial para garantir que o enfermeiroa esteja em boas condições para enfrentar tais demandas Aqui estão alguns pontos sobre a importância do cuidado em saúde mental doa enfermeiroa a Bemestar pessoal O cuidado em saúde mental permite que o enfermeiroa mantenha seu próprio bemestar emocional o que é fundamental para o desempenho profissional O autocuidado e a busca de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal contribuem para uma melhor qualidade de vida e evitam o esgotamento profissional b Resiliência e enfrentamento Lidar com situações estressantes e desafiadoras é uma parte inevitável da profissão de enfermagem O cuidado em saúde mental ajuda o enfermeiroa a desenvolver habilidades de resiliência e estratégias eficazes de enfrentamento permitindo que elea se recupere rapidamente de situações difíceis e mantenha uma perspectiva positiva c Relacionamento terapêutico A saúde mental do enfermeiroa impacta diretamente sua capacidade de estabelecer e manter um relacionamento terapêutico com os pacientes Quando o enfermeiroa está em equilíbrio emocional é capaz de oferecer apoio emocional adequado demonstrar empatia e fornecer um cuidado de qualidade o que contribui para a recuperação dos pacientes No entanto existem fatores relacionados à profissão de enfermagem que podem desestimular o cuidado em saúde mental Alguns desses fatores podem incluir a Carga de trabalho excessiva A alta demanda de trabalho longas horas de trabalho e falta de pessoal podem sobrecarregar o enfermeiroa e limitar seu tempo e energia para cuidar de sua própria saúde mental b Exposição a situações estressantes A natureza da profissão de enfermagem envolve frequentemente lidar com situações traumáticas sofrimento dos pacientes e até mesmo eventos traumáticos imprevistos como acidentes ou desastres Essas situações podem afetar negativamente a saúde mental do enfermeiroa e exigir medidas adicionais de apoio emocional e cuidado c Falta de apoio e reconhecimento A falta de apoio adequado da equipe de trabalho supervisores e instituições pode desencorajar o cuidado em saúde mental O ambiente de trabalho que não valoriza a importância do cuidado em saúde mental pode levar à negligência desse aspecto fundamental da prática profissional 4 Entendendo que cabe ao Enfermeiroa identificar os fatores de proteção e de risco em saúde mental dos pacientes que acompanha descreva 3 fatores de riscos e 3 de proteção para o desenvolvimento de saúde mental e justifiqueos Fatores de risco para o desenvolvimento da saúde mental em pacientes Experiências traumáticas Traumas passados como abuso físico sexual ou emocional eventos traumáticos perdas significativas ou violência podem aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde mental Essas experiências podem levar a transtornos de estresse póstraumático depressão ansiedade e outros transtornos relacionados ao trauma Isolamento social A falta de apoio social e conexões significativas pode ser um fator de risco para problemas de saúde mental O isolamento social pode levar à solidão depressão e baixa autoestima A ausência de relacionamentos saudáveis e de um sistema de suporte pode dificultar a superação de desafios emocionais e a busca de ajuda adequada Condições crônicas de saúde física Doenças crônicas como diabetes doenças cardíacas ou dor crônica podem afetar negativamente a saúde mental A convivência com condições de saúde física debilitantes e o enfrentamento constante de limitações e sintomas podem levar a transtornos de humor ansiedade e redução da qualidade de vida Fatores de proteção para o desenvolvimento da saúde mental Suporte social Relacionamentos saudáveis e um sistema de suporte social sólido podem atuar como fatores de proteção para a saúde mental Ter amigos familiares e uma rede de apoio que ofereça suporte emocional compreensão e incentivo pode ajudar a promover resiliência e bemestar emocional Habilidades de enfrentamento saudáveis O desenvolvimento de habilidades eficazes de enfrentamento como a capacidade de lidar com o estresse de maneira adaptativa resolver problemas e regular as emoções pode ser um fator de proteção para a saúde mental O desenvolvimento dessas habilidades pode auxiliar na redução dos efeitos negativos de eventos estressantes e no fortalecimento da resiliência Acesso a cuidados de saúde mental Ter acesso a serviços de saúde mental de qualidade como terapeutas psicólogos ou psiquiatras pode ser um fator de proteção importante O acesso a tratamento adequado e o suporte profissional podem ajudar na prevenção diagnóstico e tratamento de transtornos mentais contribuindo para a promoção da saúde mental Willow City Loop Caverns Whitewater Rafting Enchanted Rock State Natural Area LBJ National Grasslands Lyndon B Johnson National 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