Benefícios da Atividade Física para Pacientes com Hipertensão Arterial

TEMA Benefícios da atividade física para o aparelho locomotor dos pacientes com hipertensão arterial INTRODUÇÃO Apesar de hoje em dia a hipertensão arterial ser uma doença de fácil diagnóstico e tratamentos disponíveis ainda é considerada pouco diagnosticada e com baixos níveis de controle A partir da década de 1970 no Brasil observouse uma mudança do perfil demográfico da população passandose de uma sociedade com sua maioria rural com famílias numerosas e jovens para uma sociedade urbana e com maior proporção de idosos A hipertensão arterial sistêmica consiste em pressão arterial a força exercida por unidade de área nas paredes das artérias persistentemente elevada Para ser definido como hipertensão arterial sistêmica a pressão arterial sistólica P AS precisa estar em 120 mmHg ou acima disso ou a pressão arterial diastólica PAD precisa ser 80 mmHg ou superior isso é relatado como pressão arterial de mais de 12080 mmHg A hipertensão arterial sistêmica não tratada causa muitas doenças degenerativas incluindo insuficiência cardíaca doença renal crônica e doença vascular periférica E muitas vezes chamada de assassina silenciosa porque os indivíduos com hipertensão arterial sistêmica podem permanecer assintomáticos durante e depois desenvolver acidente vascular benefício ou infarto do miocárdio fatal Embora não haja cura disponível a hipertensão arterial sistêmica é facilmente detectada e geralmente controlada A ênfase nas modificações de estilo de vida atribui à dieta um papel de destaque tanto na prevenção primária quanto no tratamento da hipertensão arterial sistêmica A mudança em fatores de estilo de vida tem eficácia comprovada na prevenção primária e controle da hipertensão arterial sistêmica Esses fatores foram sistematicamente revisados e classificados pela American Dietetic Association ADA em 2009 Recomendase fortemente reduzir a ingestão de sódio na dieta e aumentar a ingestão de frutas e legumes As diretrizes práticas da ADA também recomendam a redução do peso em caso de sobrepeso limitar a ingestão de bebidas alcoólicas adotar um padrão de dieta que enfatize a ingestão de frutas legumes e produtos com baixo teor de gordura e aumentar a atividade física Essas recomendações fazem parte de um consenso baseado na opinião de especialistas Recomendase aumentar a ingestão dietética de potássio magnésio e cálcio aos teores recomendados com base nos valores de ingestão dietética de referência DRI As evidências não são claras a respeito das modificações nas gorduras da dieta para baixar a pressão sanguínea OBJETIVOS Os indivíduos que mantêm hábitos de vida saudáveis como práticas regulares e