Efeitos do Exercício Físico na Pressão Arterial em Pacientes Hipertensos

frequência cardíaca entre 60 a 80 da máxima com duração de 30 a 60 minutos por dia e no mínimo três vezes por semana Se seguidos esses exercícios há uma diminuição de 10 a 20 mmhg milímetros de mercúrio na pressão arterial sistólica e entre 5 a 15 mmhg para a pressão diastólica e pode até levar a uma normalização da pressão aos hipertensos leves e moderados O treinamento de força com cargas elevadas força máxima é potencialmente contraindicado por causa do risco de aumentos alarmantes da pressão durante as contrações A utilização do treinamento de força com baixos valores de resistência e com padrões respiratórios adequados pode ser benefício especialmente para as pessoas que precisam melhorar suas capacidades para realizar as tarefas do diaadia Recomendase não ultrapassar 50 de 1 RM METODOLOGIA Aplicação de questionário durante reunião de indivíduos hipertensos que acontece toda dia 15 de cada mês no Posto de Saúde do bairro Centro em Martinho Campos MG A amostra foi composta de 20 pacientes escolhidos aleatoriamente durante a reunião para hipertensos e para compor a equipe multiprofissional foram entrevistados 05 agentes comunitários de saúde 04 auxiliares de enfermagem e o enfermeiro e a médica da equipe Os instrumentos de coleta de dados foram dois questionários o primeiro aplicado aos participantes do grupo para hipertensos com questões fechadas aplicadas na reunião de hipertensos além de mensuração de medidas antropométricas como peso altura e circunferência abdominal para verificação do IMC e RCQ As informações foram referentes a sexo idade completa 1829 3039 4049 50 59 74 dados socioeconômicos escolaridade Hábitos de vida tabagismo etilismo prática de atividade física conhecimento sobre a pressão arterial e tratamento de hipertensão porventura existente Foram também mensurados os valores das medidas objetivas de peso altura IMC e medidas de circunferência abdominal CONCLUSÃO Através do estudo realizado concluiuse que a maioria dos pacientes hipertensos cadastrados e acompanhados pela equipe de saúde da família estudada não praticam nenhum tipo de atividade física o que dificultou o tratamento clínico da doença Observouse ainda quanto aos índices antropométricos se trata de uma população com sobrepeso ou obesidade com predomínio de obesidade abdominal já que o RCQ foi elevada na maioria Independentemente do valor do IMC a concentração de gordura no abdômen está frequentemente associada à elevação da pressão arterial sendo a circunferência abdominal acima dos valores de referência um fator predisponente da doença cardiovascular O excesso de peso é um fator predisponente para a hipertensão Estimase que 20 a 30 da prevalência da hipertensão pode ser explicada pela presença do excesso de peso Assim a constituição do sedentarismo no grupo estudado bem como o sobrepeso e o RCQ