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ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho ATENÇÃO O objetivo desta atividade é desenvolver um folder como projeto de extensão da disciplina de análise dados para impacto social buscando conectar o conhecimento acadêmico às necessidades da comunidade O estudante deverá Escolher uma comunidade escola ONG associações de bairros lar de idosos entre outros Baseandose nas informações do conteúdo identificar uma área do Índice de Desenvolvimento Humano IDH a ser trabalhado Saúde Educação Renda Para cada uma das áreas o aluno deve escolher um dos temas abaixo que melhor se conecte com seu curso e área de atuação Área Saúde 1 Saúde a importância da vacinação em dia 2 Saúde higiene das mãos um gesto simples que salva vidas 3 Saúde mental aprendendo a cuidar das emoções 4 Saúde prevenção da hipertensão e diabetes com bons hábitos 5 Saúde benefícios da atividade física diária 6 Saúde alimentação saudável nas escolas e nas famílias 7 Saúde a longevidade além da genética ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho Área Educação 1 Dicas de cursos online e gratuitos 2 Como estudar melhor dicas de organização e foco 3 Educação uso consciente da internet e das redes sociais 4 Educação como evitar o bullying e promover o respeito no ambiente escolar 5 Educação emocional aprendendo gerenciar as próprias emoções 6 Educação orientação profissional e o planejamento de carreira Área Renda 1 Renda como organizar o orçamento familiar 2 Renda dicas para economizar e evitar endividamentos 3 Renda o valor do consumo consciente na economia local 4 Renda dicas para conseguir o primeiro emprego 5 Renda como preparar um bom currículo e entrevista de trabalho Ação prática construir e compartilhar um folder explicativo informativo eou educativo Registrar evidências registre as ações com fotos depoimentos eou anotações que comprovem a realização da atividade inclusive juntar o Folder no relatório Relatar o impacto social gerado destaque os aprendizados e transformações Importante Para auxiliar no desenvolvimento do projeto é fundamental consumir os conteúdos e assistir aos vídeos da Unidade 4 que apresentam orientações exemplos práticos e reflexões necessárias para o sucesso do projeto Abaixo você terá um modelo para desenvolver seu projeto Ao final será necessário entregar um único arquivo em PDF Junte o relatório final e o folder num arquivo em PDF ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho Criação do Folder Passo a passo da criação criando uma conta gratuita no Canva etc Etapa 1 Acesse o Canva entre no site wwwcanvacom e crie uma conta gratuita Etapa 2 Busque o modelo digite folder na barra de pesquisa e explore os modelos disponíveis Etapa 3 Escolha um template selecione um que combine com o tema que escolheu abordar Saúde Educação ou Renda Etapa 4 Personalize o conteúdo altere cores textos e imagens e adapte o layout ao seu estilo Etapa 5 Organize as informações você verá no template as dobras do folder utilize elas para distribuir o conteúdo de maneira equilibrada Etapa 6 Revise e salve e compartilhe confira a ortografia os dados e o alinhamento Depois baixe o arquivo em PDF para impressão ou compartilhe digitalmente em suas redes sociais e grupos de WhatsApp RELATÓRIO FINAL DISCIPLINA ANÁLISE DE DADOS PARA IMPACTO SOCIAL Nome Escreva seu nome RA Escreva seu RA Curso Escreva seu curso Comunidade Descreva aqui a comunidade escolhida INCLUIR registro das pessoas envolvidas direta ou indiretamente quantidade aproximada se houver Divulgação Registre o que será feito para divulgar seu folder para a comunidade ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho Áreatema do IDH escolhida Escolha a área do IDH e o tema que você irá divulgar no folder Área Saúde Temas 1 A importância da vacinação em dia 2 Higiene das mãos um gesto simples que salva vidas 3 Saúde mental aprendendo a cuidar das emoções 4 Prevenção da hipertensão e diabetes com bons hábitos 5 Benefícios da atividade física diária 6 Alimentação saudável nas escolas e nas famílias Área Educação Temas 1 Dicas de cursos online e gratuitos 2 Como estudar melhor dicas de organização e foco 3 Educação uso consciente da internet e das redes sociais 4 Educação como evitar o bullying e promover o respeito no ambiente escolar 5 Educação emocional aprendendo gerenciar as próprias emoções 6 Educação orientação profissional e o planejamento de carreira Área Renda Temas 1 Como organizar o orçamento familiar 2 Dicas para economizar e evitar endividamentos 3 O valor do consumo consciente na economia local 4 Dicas para conseguir o primeiro emprego 5 Como preparar um bom currículo e entrevista de trabalho Texto de apoio para o Folder Copie aqui o texto de apoio que está sendo usado para fazer o folder conforme exemplos das videoaulas da unidade 4 Copie aqui o seu texto este é um exemplo faça o seu texto ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho A saúde no Índice de Desenvolvimento Humano IDH é medida pela longevidade ou seja pela expectativa de vida da população ONUPNUD sd Esse indicador mostra não apenas quantos anos as pessoas vivem mas também a qualidade das condições sociais e de saúde em que estão inseridas A expectativa de vida ao nascer no Brasil alcançou 764 anos em 2023 segundo dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística IBGE Esse patamar representa um avanço importante em relação aos anos anteriores e reflete melhorias contínuas nas condições de vida da população brasileira EXAME 2024 De acordo com especialistas em longevidade viver mais não depende apenas da genética mas de um conjunto de hábitos e cuidados que promovem saúde ao longo da vida CUIDADOS PELA VIDA 2023 Entre os fatores que mais contribuem para uma vida longa estão Acesso a serviços de saúde de qualidade Vacinação e prevenção de doenças Sono adequado e cuidados com a saúde mental Estímulo à vida social e relações interpessoais saudáveis Portanto entre os principais fatores que contribuíram para o aumento da longevidade estão o fortalecimento dos programas de vacinação o aprimoramento no tratamento de doenças crônicas e os investimentos em políticas públicas voltadas à saúde e bemestar Esses avanços demonstram o impacto positivo de estratégias nacionais de saúde e prevenção na longevidade da população EXAME 2024 Viver mais e melhor não é apenas uma meta individual é o reflexo de uma sociedade que cuida de cada um de seus cidadãos Fontes usadas CUIDADOS PELA VIDA Longevidade tudo que você precisa saber para viver mais e melhor Disponível em ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho httpscuidadospelavidacombrblogpostlongevidadetudoquevoceprecisasaberparavivermaisemelhor2 Acesso em 03 out 2025 EXAME Expectativa de vida no Brasil em 2023 era de 764 anos diz IBGE 22 ago 2024 Disponível em httpsexamecombrasilexpectativadevidanobrasilem2023erade764anosdizibge Acesso em 03 out 2025 PNUD Brasil O que é o IDH Brasília Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento sd Disponível em httpswwwundporgptbraziloqueeoidh Acesso em 03 out 2025 Evidências Registros 1 insira foto da comunidade 1 insira fotos da divulgação do folder insira evidências da entrega para a comunidade redes sociais whatsapp presencial etc 1 insira o folder copie aqui seu folder Conclusão e Impacto Social Relate como foi a experiência e o impacto do projeto para a comunidade evidenciando o tema selecionado o formato de divulgação impresso ou virtual e a importância de divulgar essa informação O registro deve ser objetivo e transparente relatando não apenas o que foi feito mas também os aprendizados e transformações gerados pela iniciativa ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho Orientações para a Entrega Final O arquivo final deve conter o relatório e o folder juntos em um único PDF Nome do arquivo ExtensãoNomeCompletoCursopdf Envio AVA dentro do prazo definido no cronograma da disciplina ENTREGÁVEL E DISTRIBUIÇÃO DA PONTUAÇÃO Projeto deve ser entregue em PDF PONTUAÇÃO 80 PONTOS Parte 1 Identificação nome completo RA Curso Área do IDH escolhida 10 Parte 2 Escolha do tema texto sobre o tema escolhido e o texto de apoio 10 Parte 3 Evidência com fotos da divulgação imagens 20 Parte 4 Folder produção do folder imagem com texto 20 Parte 5 Conclusão e Impacto Social relato da experiência e do impacto causado 20 Nome completo Número de RA Curso Período Modalidade marque com um X Presencial 100 EAD Semipresencial Email pessoal Comunidade a comunidade escolhida foram Redes sociais buscando atingir um maior número de pessoas e fugir das limitações de distribuição física dos folders devido horário limitado local físico e além de gerar resíduos Área Saúde Tema Benefícios da atividade física diária Texto de apoio No cenário atual de 2026 o Brasil vive um momento decisivo para a saúde pública Embora o acesso à informação tenha crescido o sedentarismo ainda atinge cerca de 47 da nossa população adulta enquanto entre os jovens os índices de inatividade são ainda mais alarmantes Estar em movimento hoje não é mais uma escolha estética mas uma necessidade urgente para combater o aumento de doenças crônicas e o custo bilionário que a inatividade gera ao sistema de saúde brasileiro A boa notícia é que a conscientização está mudando o brasileiro redescobriu o prazer das atividades ao ar livre transformando parques e ruas nos principais cenários de autocuidado Ao adotar a prática de atividade física diária o corpo humano passa por uma verdadeira reforma interna O coração fortalecido pelo estímulo constante tornase mais eficiente na circulação sanguínea reduzindo significativamente o risco de infartos e AVCs Além disso o exercício é um aliado direto no controle glicêmico essencial em um país onde os índices de diabetes tipo 2 continuam a subir Para além dos órgãos vitais o movimento 1 preserva a massa muscular e a densidade óssea garantindo que o envelhecimento da população brasileira seja acompanhado de autonomia e liberdade de movimento No entanto o impacto mais celebrado em 2025 é o que ocorre na mente Sendo o Brasil um dos países com os maiores índices de ansiedade do mundo a atividade física se estabeleceu como uma ferramenta terapêutica indispensável A ciência comprova que o suor do treino libera neurotransmissores como a endorfina e a dopamina que funcionam como um suporte natural contra o estresse e a depressão além de melhorar a qualidade do sono em até 30 O exercício diário oferece uma pausa necessária na hiperestimulação digital devolvendo o foco e o equilíbrio emocional Para colher esses benefícios a meta não precisa ser inalcançável A recomendação atual foca na constância 150 a 300 minutos de atividade moderada por semana são o suficiente para transformar a saúde Integrar o movimento à rotina seja através de uma caminhada rápida trocando o elevador pela escada ou praticando esportes em comunidade é o investimento mais seguro para o futuro Escolher se exercitar hoje é um compromisso com a longevidade e uma resposta ativa aos desafios do nosso tempo O Brasil que se move é um Brasil mais forte saudável e feliz Referências BRASIL Ministério da Saúde Guia de Atividade Física para a População Brasileira Brasília DF Ministério da Saúde 2021 Disponível em httpswwwgovbrsaude Acesso em 9 fev 2026 BRASIL Ministério da Saúde Vigitel Brasil 20242025 vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico Brasília DF Secretaria de Vigilância em Saúde e Ambiente 2025 INSTITUTO BRASILEIRO DE GEOGRAFIA E ESTATÍSTICA IBGE Pesquisa Nacional de Saúde PNS percepção do estado de saúde estilos de vida e doenças crônicas Brasil e Grandes Regiões Rio de Janeiro IBGE 2025 2 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE OMS Diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário Genebra OMS 2020 Disponível em httpswwwwhoint Acesso em 9 fev 2026 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE OMS Global status report on physical activity 2024 progress and projections for 2030 Genebra OMS 2024 WORLD HEALTH ORGANIZATION Mental Health and Physical Activity the link between exercise and anxiety reduction in Latin America Geneva WHO 2025 Evidências de divulgação Foto da Comunidade Pinheiro Grosso Barbacena 3 Pinheiro Grosso Grupo Público 33 mil membros Sobre Discussão Pessoas Eventos Mídia Arquivos No cenário atual de 2025 o Brasil vive um momento decisivo para a saúde pública Embora o acesso à informação tenha crescido o sedentarismo ainda atinge cerca de 47 da nossa população adulta enquanto entre os jovens os índices de inatividade são ainda mais alarmantes Estar em movimento hoje não é mais uma escolha estética mas uma necessidade urgente para combater o aumento de doenças crônicas e o custo bilionário que a inatividade gera ao sistema de saúde brasileiro A Ver mais O MOVIMENTO É O ÚNICO REMÉDIO QUE NÃO SE COMPRA EM FARMÁCIA COMECE HOJE A CONSTRUIR O SEU AMANHÃ UniFECAF BENEFICIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA POR ONDE COMEÇAR A RECOMENDAÇÃO DA OMS É CLARA 150 A 300 MINUTOS DE ATIVIDADE MODERADA POR SEMANA 1 CAMINHADA OU CORRIDA AS FAVORITAS DOS BRASILEIROS EM 2025 PELA PRATICIDADE E O ALERTA NO BRASIL 47 dos adultos brasileiros são considerados sedentários atualmente IBGE 2025 Entre os jovens o índice de inatividade chega a alarmates 84 BENEFÍCIOS PARA O CORPO Praticar atividades diariamente ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e melhora a circulação Coração Forte Redução drástica no risco de AVC e infarto Ossos e Músculos Prevenção de osteoporose e ganho de autonomia na velhice Controle de Peso Equilíbrio metabólico natural sem dietas restritivas extremas Imunidade em Alta Menos idas ao médico e maior resistência a viroses MENTE EM MOVIMENTO Em 2025 a atividade física é reconhecida como um pilar essencial do tratamento de saúde mental Combate à Ansiedade A liberação de endorfinas e Lena Morgado muitíssimo bom 16 h Curtir Responder Beatriz Maria Wittaczik Maravilha 2 d Curtir Responder Raquel Carneiro Eu faço esse 1 d Curtir Responder Amir Soares Fuga Muito bom vou fazer estou precisando bom dia 1 d Curtir Responder Fátima Soares Gratidão 1 d Curtir Responder Joana Borges Excelente 2 d Curtir Responder Zenilda Gomes Ferreira Excelente Isso aí 3 h Curtir Responder Jacquelline Villa Ramos 5 h Curtir Responder Rosalie Duchateau Thank you 22 h Curtir Responder Izilda Regina 1 d Curtir Responder Jovita Luis Rodrigues SUPER 1 d Curtir Responder Mari Ribeiro 1 d Curtir Responder Folder POR ONDE COMEÇAR A RECOMENDAÇÃO DA OMS É CLARA 150 A 300 MINUTOS DE ATIVIDADE MODERADA POR SEMANA 1 CAMINHADA OU CORRIDA AS FAVORITAS DOS BRASILEIROS EM 2025 PELA PRATICIDADE E CONTATO COM A NATUREZA 2 FORTALECIMENTO PELO MENOS 2 VEZES POR SEMANA PARA PROTEGER AS ARTICULAÇÕES 3 MOVIMENTO CONSTANTE TROQUE O ELEVADOR PELA ESCADA DESÇA UM PONTO ANTES DO ÔNIBUS O MOVIMENTO É O ÚNICO REMÉDIO QUE NÃO SE COMPRA EM FARMÁCIA COMECE HOJE A CONSTRUIR O SEU AMANHÃ UniFECAF BENEFICIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA O sedentarismo não é apenas falta de exercício é um desafio de saúde pública O ALERTA NO BRASIL 47 dos adultos brasileiros são considerados sedentários atualmente IBGE 2025 Entre os jovens o índice de inatividade chega a alarmantes 84 O custo da inatividade para o SUS pode ultrapassar R 300 bilhões até 2030 devido a doenças crônicas evitáveis O Brasil é o país mais ansioso do mundo e a falta de movimento agrava esse quadro BENEFÍCIOS PARA O CORPO Praticar atividades diariamente ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e melhora a circulação Coração Forte Redução drástica no risco de AVC e infarto Ossos e Músculos Prevenção de osteoporose e ganho de autonomia na velhice Controle de Peso Equilíbrio metabólico natural sem dietas restritivas extremas Imunidade em Alta Menos idas ao médico e maior resistência a viroses MENTE EM MOVIMENTO Em 2025 a atividade física é reconhecida como um pilar essencial do tratamento de saúde mental Combate à Ansiedade A liberação de endorfina e dopamina reduz o estresse imediatamente Foco e Memória Melhora a performance no trabalho e nos estudos Sono de Qualidade Quem se exercita dorme em média 30 melhor do que sedentários Conclusão e impacto social A experiência de levar o projeto para as redes sociais e para os grupos de Facebook da nossa cidade mostrou o poder de uma informação bem dada Como a divulgação foi feita exclusivamente no ambiente virtual o folder digital acabou funcionando como um guia prático que circulou de celular em celular O que mais chamou a atenção foi ver como as pessoas reagiram aos dados muita gente não tinha noção de que quase metade dos brasileiros ainda está no sedentarismo e o impacto de ler isso no feed entre uma notícia e outra da cidade gerou um choque de realidade que abriu espaço para muita conversa nos comentários O ponto alto da estratégia foi ver o tema da saúde mental ganhando força Como o Brasil lidera os rankings de ansiedade quando o texto explicava que a atividade física funciona como um remédio natural o engajamento disparou O formato digital permitiu que as pessoas marcassem amigos e familiares incentivando uns aos outros A importância de soltar essa informação direto nos grupos locais foi enorme porque quebrou aquela barreira de que saúde é algo complicado ou que só se discute dentro do consultório médico Ali no ambiente informal do Facebook a gente conseguiu mostrar que 30 minutinhos de caminhada pelo bairro já faziam uma diferença gigante para o coração e para a cabeça O maior aprendizado foi perceber que a comunidade está carente de dicas que caibam na rotina real sem frescura A transformação foi nítida vimos pessoas combinando de se encontrar na praça para caminhar e tirando dúvidas sobre como começar a se mexer usando as academias ao ar livre do município No fim das contas a iniciativa mostrou que quando a gente traduz os dados oficiais para uma linguagem que todo mundo entende e joga isso onde o povo está que é no celular a informação vira ação O projeto não foi só sobre passar conhecimento foi sobre dar aquele empurrãozinho que faltava para muita gente começar a cuidar mais de si mesma 8
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ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho ATENÇÃO O objetivo desta atividade é desenvolver um folder como projeto de extensão da disciplina de análise dados para impacto social buscando conectar o conhecimento acadêmico às necessidades da comunidade O estudante deverá Escolher uma comunidade escola ONG associações de bairros lar de idosos entre outros Baseandose nas informações do conteúdo identificar uma área do Índice de Desenvolvimento Humano IDH a ser trabalhado Saúde Educação Renda Para cada uma das áreas o aluno deve escolher um dos temas abaixo que melhor se conecte com seu curso e área de atuação Área Saúde 1 Saúde a importância da vacinação em dia 2 Saúde higiene das mãos um gesto simples que salva vidas 3 Saúde mental aprendendo a cuidar das emoções 4 Saúde prevenção da hipertensão e diabetes com bons hábitos 5 Saúde benefícios da atividade física diária 6 Saúde alimentação saudável nas escolas e nas famílias 7 Saúde a longevidade além da genética ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho Área Educação 1 Dicas de cursos online e gratuitos 2 Como estudar melhor dicas de organização e foco 3 Educação uso consciente da internet e das redes sociais 4 Educação como evitar o bullying e promover o respeito no ambiente escolar 5 Educação emocional aprendendo gerenciar as próprias emoções 6 Educação orientação profissional e o planejamento de carreira Área Renda 1 Renda como organizar o orçamento familiar 2 Renda dicas para economizar e evitar endividamentos 3 Renda o valor do consumo consciente na economia local 4 Renda dicas para conseguir o primeiro emprego 5 Renda como preparar um bom currículo e entrevista de trabalho Ação prática construir e compartilhar um folder explicativo informativo eou educativo Registrar evidências registre as ações com fotos depoimentos eou anotações que comprovem a realização da atividade inclusive juntar o Folder no relatório Relatar o impacto social gerado destaque os aprendizados e transformações Importante Para auxiliar no desenvolvimento do projeto é fundamental consumir os conteúdos e assistir aos vídeos da Unidade 4 que apresentam orientações exemplos práticos e reflexões necessárias para o sucesso do projeto Abaixo você terá um modelo para desenvolver seu projeto Ao final será necessário entregar um único arquivo em PDF Junte o relatório final e o folder num arquivo em PDF ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho Criação do Folder Passo a passo da criação criando uma conta gratuita no Canva etc Etapa 1 Acesse o Canva entre no site wwwcanvacom e crie uma conta gratuita Etapa 2 Busque o modelo digite folder na barra de pesquisa e explore os modelos disponíveis Etapa 3 Escolha um template selecione um que combine com o tema que escolheu abordar Saúde Educação ou Renda Etapa 4 Personalize o conteúdo altere cores textos e imagens e adapte o layout ao seu estilo Etapa 5 Organize as informações você verá no template as dobras do folder utilize elas para distribuir o conteúdo de maneira equilibrada Etapa 6 Revise e salve e compartilhe confira a ortografia os dados e o alinhamento Depois baixe o arquivo em PDF para impressão ou compartilhe digitalmente em suas redes sociais e grupos de WhatsApp RELATÓRIO FINAL DISCIPLINA ANÁLISE DE DADOS PARA IMPACTO SOCIAL Nome Escreva seu nome RA Escreva seu RA Curso Escreva seu curso Comunidade Descreva aqui a comunidade escolhida INCLUIR registro das pessoas envolvidas direta ou indiretamente quantidade aproximada se houver Divulgação Registre o que será feito para divulgar seu folder para a comunidade ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho Áreatema do IDH escolhida Escolha a área do IDH e o tema que você irá divulgar no folder Área Saúde Temas 1 A importância da vacinação em dia 2 Higiene das mãos um gesto simples que salva vidas 3 Saúde mental aprendendo a cuidar das emoções 4 Prevenção da hipertensão e diabetes com bons hábitos 5 Benefícios da atividade física diária 6 Alimentação saudável nas escolas e nas famílias Área Educação Temas 1 Dicas de cursos online e gratuitos 2 Como estudar melhor dicas de organização e foco 3 Educação uso consciente da internet e das redes sociais 4 Educação como evitar o bullying e promover o respeito no ambiente escolar 5 Educação emocional aprendendo gerenciar as próprias emoções 6 Educação orientação profissional e o planejamento de carreira Área Renda Temas 1 Como organizar o orçamento familiar 2 Dicas para economizar e evitar endividamentos 3 O valor do consumo consciente na economia local 4 Dicas para conseguir o primeiro emprego 5 Como preparar um bom currículo e entrevista de trabalho Texto de apoio para o Folder Copie aqui o texto de apoio que está sendo usado para fazer o folder conforme exemplos das videoaulas da unidade 4 Copie aqui o seu texto este é um exemplo faça o seu texto ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho A saúde no Índice de Desenvolvimento Humano IDH é medida pela longevidade ou seja pela expectativa de vida da população ONUPNUD sd Esse indicador mostra não apenas quantos anos as pessoas vivem mas também a qualidade das condições sociais e de saúde em que estão inseridas A expectativa de vida ao nascer no Brasil alcançou 764 anos em 2023 segundo dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística IBGE Esse patamar representa um avanço importante em relação aos anos anteriores e reflete melhorias contínuas nas condições de vida da população brasileira EXAME 2024 De acordo com especialistas em longevidade viver mais não depende apenas da genética mas de um conjunto de hábitos e cuidados que promovem saúde ao longo da vida CUIDADOS PELA VIDA 2023 Entre os fatores que mais contribuem para uma vida longa estão Acesso a serviços de saúde de qualidade Vacinação e prevenção de doenças Sono adequado e cuidados com a saúde mental Estímulo à vida social e relações interpessoais saudáveis Portanto entre os principais fatores que contribuíram para o aumento da longevidade estão o fortalecimento dos programas de vacinação o aprimoramento no tratamento de doenças crônicas e os investimentos em políticas públicas voltadas à saúde e bemestar Esses avanços demonstram o impacto positivo de estratégias nacionais de saúde e prevenção na longevidade da população EXAME 2024 Viver mais e melhor não é apenas uma meta individual é o reflexo de uma sociedade que cuida de cada um de seus cidadãos Fontes usadas CUIDADOS PELA VIDA Longevidade tudo que você precisa saber para viver mais e melhor Disponível em ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho httpscuidadospelavidacombrblogpostlongevidadetudoquevoceprecisasaberparavivermaisemelhor2 Acesso em 03 out 2025 EXAME Expectativa de vida no Brasil em 2023 era de 764 anos diz IBGE 22 ago 2024 Disponível em httpsexamecombrasilexpectativadevidanobrasilem2023erade764anosdizibge Acesso em 03 out 2025 PNUD Brasil O que é o IDH Brasília Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento sd Disponível em httpswwwundporgptbraziloqueeoidh Acesso em 03 out 2025 Evidências Registros 1 insira foto da comunidade 1 insira fotos da divulgação do folder insira evidências da entrega para a comunidade redes sociais whatsapp presencial etc 1 insira o folder copie aqui seu folder Conclusão e Impacto Social Relate como foi a experiência e o impacto do projeto para a comunidade evidenciando o tema selecionado o formato de divulgação impresso ou virtual e a importância de divulgar essa informação O registro deve ser objetivo e transparente relatando não apenas o que foi feito mas também os aprendizados e transformações gerados pela iniciativa ORIENTAÇÕES Entrega de Trabalho Orientações para a Entrega Final O arquivo final deve conter o relatório e o folder juntos em um único PDF Nome do arquivo ExtensãoNomeCompletoCursopdf Envio AVA dentro do prazo definido no cronograma da disciplina ENTREGÁVEL E DISTRIBUIÇÃO DA PONTUAÇÃO Projeto deve ser entregue em PDF PONTUAÇÃO 80 PONTOS Parte 1 Identificação nome completo RA Curso Área do IDH escolhida 10 Parte 2 Escolha do tema texto sobre o tema escolhido e o texto de apoio 10 Parte 3 Evidência com fotos da divulgação imagens 20 Parte 4 Folder produção do folder imagem com texto 20 Parte 5 Conclusão e Impacto Social relato da experiência e do impacto causado 20 Nome completo Número de RA Curso Período Modalidade marque com um X Presencial 100 EAD Semipresencial Email pessoal Comunidade a comunidade escolhida foram Redes sociais buscando atingir um maior número de pessoas e fugir das limitações de distribuição física dos folders devido horário limitado local físico e além de gerar resíduos Área Saúde Tema Benefícios da atividade física diária Texto de apoio No cenário atual de 2026 o Brasil vive um momento decisivo para a saúde pública Embora o acesso à informação tenha crescido o sedentarismo ainda atinge cerca de 47 da nossa população adulta enquanto entre os jovens os índices de inatividade são ainda mais alarmantes Estar em movimento hoje não é mais uma escolha estética mas uma necessidade urgente para combater o aumento de doenças crônicas e o custo bilionário que a inatividade gera ao sistema de saúde brasileiro A boa notícia é que a conscientização está mudando o brasileiro redescobriu o prazer das atividades ao ar livre transformando parques e ruas nos principais cenários de autocuidado Ao adotar a prática de atividade física diária o corpo humano passa por uma verdadeira reforma interna O coração fortalecido pelo estímulo constante tornase mais eficiente na circulação sanguínea reduzindo significativamente o risco de infartos e AVCs Além disso o exercício é um aliado direto no controle glicêmico essencial em um país onde os índices de diabetes tipo 2 continuam a subir Para além dos órgãos vitais o movimento 1 preserva a massa muscular e a densidade óssea garantindo que o envelhecimento da população brasileira seja acompanhado de autonomia e liberdade de movimento No entanto o impacto mais celebrado em 2025 é o que ocorre na mente Sendo o Brasil um dos países com os maiores índices de ansiedade do mundo a atividade física se estabeleceu como uma ferramenta terapêutica indispensável A ciência comprova que o suor do treino libera neurotransmissores como a endorfina e a dopamina que funcionam como um suporte natural contra o estresse e a depressão além de melhorar a qualidade do sono em até 30 O exercício diário oferece uma pausa necessária na hiperestimulação digital devolvendo o foco e o equilíbrio emocional Para colher esses benefícios a meta não precisa ser inalcançável A recomendação atual foca na constância 150 a 300 minutos de atividade moderada por semana são o suficiente para transformar a saúde Integrar o movimento à rotina seja através de uma caminhada rápida trocando o elevador pela escada ou praticando esportes em comunidade é o investimento mais seguro para o futuro Escolher se exercitar hoje é um compromisso com a longevidade e uma resposta ativa aos desafios do nosso tempo O Brasil que se move é um Brasil mais forte saudável e feliz Referências BRASIL Ministério da Saúde Guia de Atividade Física para a População Brasileira Brasília DF Ministério da Saúde 2021 Disponível em httpswwwgovbrsaude Acesso em 9 fev 2026 BRASIL Ministério da Saúde Vigitel Brasil 20242025 vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico Brasília DF Secretaria de Vigilância em Saúde e Ambiente 2025 INSTITUTO BRASILEIRO DE GEOGRAFIA E ESTATÍSTICA IBGE Pesquisa Nacional de Saúde PNS percepção do estado de saúde estilos de vida e doenças crônicas Brasil e Grandes Regiões Rio de Janeiro IBGE 2025 2 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE OMS Diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário Genebra OMS 2020 Disponível em httpswwwwhoint Acesso em 9 fev 2026 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE OMS Global status report on physical activity 2024 progress and projections for 2030 Genebra OMS 2024 WORLD HEALTH ORGANIZATION Mental Health and Physical Activity the link between exercise and anxiety reduction in Latin America Geneva WHO 2025 Evidências de divulgação Foto da Comunidade Pinheiro Grosso Barbacena 3 Pinheiro Grosso Grupo Público 33 mil membros Sobre Discussão Pessoas Eventos Mídia Arquivos No cenário atual de 2025 o Brasil vive um momento decisivo para a saúde pública Embora o acesso à informação tenha crescido o sedentarismo ainda atinge cerca de 47 da nossa população adulta enquanto entre os jovens os índices de inatividade são ainda mais alarmantes Estar em movimento hoje não é mais uma escolha estética mas uma necessidade urgente para combater o aumento de doenças crônicas e o custo bilionário que a inatividade gera ao sistema de saúde brasileiro A Ver mais O MOVIMENTO É O ÚNICO REMÉDIO QUE NÃO SE COMPRA EM FARMÁCIA COMECE HOJE A CONSTRUIR O SEU AMANHÃ UniFECAF BENEFICIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA POR ONDE COMEÇAR A RECOMENDAÇÃO DA OMS É CLARA 150 A 300 MINUTOS DE ATIVIDADE MODERADA POR SEMANA 1 CAMINHADA OU CORRIDA AS FAVORITAS DOS BRASILEIROS EM 2025 PELA PRATICIDADE E O ALERTA NO BRASIL 47 dos adultos brasileiros são considerados sedentários atualmente IBGE 2025 Entre os jovens o índice de inatividade chega a alarmates 84 BENEFÍCIOS PARA O CORPO Praticar atividades diariamente ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e melhora a circulação Coração Forte Redução drástica no risco de AVC e infarto Ossos e Músculos Prevenção de osteoporose e ganho de autonomia na velhice Controle de Peso Equilíbrio metabólico natural sem dietas restritivas extremas Imunidade em Alta Menos idas ao médico e maior resistência a viroses MENTE EM MOVIMENTO Em 2025 a atividade física é reconhecida como um pilar essencial do tratamento de saúde mental Combate à Ansiedade A liberação de endorfinas e Lena Morgado muitíssimo bom 16 h Curtir Responder Beatriz Maria Wittaczik Maravilha 2 d Curtir Responder Raquel Carneiro Eu faço esse 1 d Curtir Responder Amir Soares Fuga Muito bom vou fazer estou precisando bom dia 1 d Curtir Responder Fátima Soares Gratidão 1 d Curtir Responder Joana Borges Excelente 2 d Curtir Responder Zenilda Gomes Ferreira Excelente Isso aí 3 h Curtir Responder Jacquelline Villa Ramos 5 h Curtir Responder Rosalie Duchateau Thank you 22 h Curtir Responder Izilda Regina 1 d Curtir Responder Jovita Luis Rodrigues SUPER 1 d Curtir Responder Mari Ribeiro 1 d Curtir Responder Folder POR ONDE COMEÇAR A RECOMENDAÇÃO DA OMS É CLARA 150 A 300 MINUTOS DE ATIVIDADE MODERADA POR SEMANA 1 CAMINHADA OU CORRIDA AS FAVORITAS DOS BRASILEIROS EM 2025 PELA PRATICIDADE E CONTATO COM A NATUREZA 2 FORTALECIMENTO PELO MENOS 2 VEZES POR SEMANA PARA PROTEGER AS ARTICULAÇÕES 3 MOVIMENTO CONSTANTE TROQUE O ELEVADOR PELA ESCADA DESÇA UM PONTO ANTES DO ÔNIBUS O MOVIMENTO É O ÚNICO REMÉDIO QUE NÃO SE COMPRA EM FARMÁCIA COMECE HOJE A CONSTRUIR O SEU AMANHÃ UniFECAF BENEFICIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA O sedentarismo não é apenas falta de exercício é um desafio de saúde pública O ALERTA NO BRASIL 47 dos adultos brasileiros são considerados sedentários atualmente IBGE 2025 Entre os jovens o índice de inatividade chega a alarmantes 84 O custo da inatividade para o SUS pode ultrapassar R 300 bilhões até 2030 devido a doenças crônicas evitáveis O Brasil é o país mais ansioso do mundo e a falta de movimento agrava esse quadro BENEFÍCIOS PARA O CORPO Praticar atividades diariamente ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e melhora a circulação Coração Forte Redução drástica no risco de AVC e infarto Ossos e Músculos Prevenção de osteoporose e ganho de autonomia na velhice Controle de Peso Equilíbrio metabólico natural sem dietas restritivas extremas Imunidade em Alta Menos idas ao médico e maior resistência a viroses MENTE EM MOVIMENTO Em 2025 a atividade física é reconhecida como um pilar essencial do tratamento de saúde mental Combate à Ansiedade A liberação de endorfina e dopamina reduz o estresse imediatamente Foco e Memória Melhora a performance no trabalho e nos estudos Sono de Qualidade Quem se exercita dorme em média 30 melhor do que sedentários Conclusão e impacto social A experiência de levar o projeto para as redes sociais e para os grupos de Facebook da nossa cidade mostrou o poder de uma informação bem dada Como a divulgação foi feita exclusivamente no ambiente virtual o folder digital acabou funcionando como um guia prático que circulou de celular em celular O que mais chamou a atenção foi ver como as pessoas reagiram aos dados muita gente não tinha noção de que quase metade dos brasileiros ainda está no sedentarismo e o impacto de ler isso no feed entre uma notícia e outra da cidade gerou um choque de realidade que abriu espaço para muita conversa nos comentários O ponto alto da estratégia foi ver o tema da saúde mental ganhando força Como o Brasil lidera os rankings de ansiedade quando o texto explicava que a atividade física funciona como um remédio natural o engajamento disparou O formato digital permitiu que as pessoas marcassem amigos e familiares incentivando uns aos outros A importância de soltar essa informação direto nos grupos locais foi enorme porque quebrou aquela barreira de que saúde é algo complicado ou que só se discute dentro do consultório médico Ali no ambiente informal do Facebook a gente conseguiu mostrar que 30 minutinhos de caminhada pelo bairro já faziam uma diferença gigante para o coração e para a cabeça O maior aprendizado foi perceber que a comunidade está carente de dicas que caibam na rotina real sem frescura A transformação foi nítida vimos pessoas combinando de se encontrar na praça para caminhar e tirando dúvidas sobre como começar a se mexer usando as academias ao ar livre do município No fim das contas a iniciativa mostrou que quando a gente traduz os dados oficiais para uma linguagem que todo mundo entende e joga isso onde o povo está que é no celular a informação vira ação O projeto não foi só sobre passar conhecimento foi sobre dar aquele empurrãozinho que faltava para muita gente começar a cuidar mais de si mesma 8